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	<title>RunningSocks / Running SUN / Metal Head</title>
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	<description>Das Läufer, Radler, Duathlon, Triathlon, Fittnes und Heavy Metal Blog</description>
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		<title>Wanderung Igensdorf &#8211; Oberwindsberg &#8211; Lilling &#8211; Gräfenberg</title>
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		<pubDate>Sun, 13 May 2012 18:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RunningSocks</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bericht]]></category>
		<category><![CDATA[Wandern]]></category>

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		<description><![CDATA[Details folgen in Kürze &#8230;
Bilder zur Wanderung: Igensdorf &#8211; Oberwindsberg &#8211; Lilling &#8211; Gräfenberg
GPS Track zur Wanderung: Igensdorf &#8211; Oberwindsberg &#8211; Lilling &#8211; Gräfenberg
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		<title>Bericht 12. Happurger Stauseelauf, 12.05.2012</title>
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		<pubDate>Sat, 12 May 2012 20:00:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RunningSocks</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bericht]]></category>
		<category><![CDATA[Lauf]]></category>

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Allgemeines:

 x gelesen



Kurzentschlossen möchte ich mich am Samstag gegen 15:00 in Richtung Happurg auf den Weg. Die Wetterprognosen für diesen Tag waren ja eher bescheiden, aber wie so häufig in letzter Zeit war das Wetter besser als angekündigt. Am Nachmittag war es sogar wolkig mit etwas Sonnenschein, allerdings wehte teilweise ein kühler, heftiger Wind.  In  <a href='http://www.runningsocks.de/wordpress/2012/05/12/bericht-12-happurger-stauseelauf/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Wanderung zum Glatzenstein</title>
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		<pubDate>Sun, 06 May 2012 15:53:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RunningSocks</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bericht]]></category>
		<category><![CDATA[Wandern]]></category>

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 x gelesen



Nachdem das Wetter am Samstag eher bescheiden war, haben wir uns heute früh entschlossen, die Wanderung zum Glatzenstein zu unternehmen. Gut ausgerüstet mit dem VGN Freizeittipp Hinauf zum Glatzenstein machten wir uns frohgemut mit der S1 Richtung Henfenfeld auf den Weg.
Kaum ausgestiegen war Schluß mit Lustig (oder trocken &#8230;) Erst in leichtem, später  <a href='http://www.runningsocks.de/wordpress/2012/05/06/wanderung-zum-glatzenstein/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Start beim 12. Heilbronner Trollinger-Marathon</title>
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		<pubDate>Sun, 06 May 2012 07:57:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RunningSocks</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Lauf]]></category>

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 x gelesen



Für das Team Running SUN startet heute beim 12. Heilbronner Trollinger Marathon unser Michael Beer. Der Start des Marathons war um 08:45. Wir wünschen ihm viel Erfolg und Durchhaltevermögen bei diesem anspruchsvollen Lauf. Auf das Endergebnis sind wir gespannt !








&#160;
Ergebnis:
Michael hat den Trollinger gefinisht !!
Sein Kommentar: &#8220;Geschafft!!! Ich hab den Trollinger Marathon geschafft.  <a href='http://www.runningsocks.de/wordpress/2012/05/06/start-beim-12-heilbronner-trollinger-marathon/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Bericht vom 23. Duathlon Hilpoltstein, 01.05.2012</title>
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		<pubDate>Tue, 01 May 2012 18:58:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RunningSocks</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bericht]]></category>
		<category><![CDATA[Duathlon]]></category>

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		<description><![CDATA[



Allgemeines:

 x gelesen



Die Hitzeschlacht &#8230;&#8230;  und mehr folgt morgen (übermorgen oder Freitag, komme grad nicht dazu    ) . Jetzt erst mal die Statistik
Verlauf:
Startgewühl












&#160;



Pl
Name
Verein/Ort
Lauf1
Rad
Lauf2
Zeit
AK
AK-Pl
StNr


102
 Frank  Hans-Wolfgang
 Running SUN
00:35:34
00:58:24
00:14:39
01:48:37
M45
16
523


161
 Grimm Mario
 Running SUN
00:38:08
01:06:10
00:16:51
02:01:09
M25
23
524



Ergebnisse: Ergebnisse Gesamt 23. Duathlon Hilpoltstein 01.05.2012
Zieleinlaufvideos: Zieleinlauf Video&#8217;s 23. Duathlon Hilpoltstein
Urkunden: Sind nun ebenfalls verfügbar.
Profil:

Statistik:



 


Daten
Wert
Einheit


Dauer
01:51:25



Aufzeichnungsintervall
5
s







Energieverbrauch
2062
kcal


Minimum Herzfrequenz
128
S/min


Durchschnitts-Herzfrequenz
172
S/min


Maximum Herzfrequenz
184
S/min







Durchschnitts-Geschwindigkeit
31,3
km/h


Maximum Geschwindigkeit
72,3
km/h


Strecke
30
km







Minimum Höhe
363
m


Durchschnitts-Höhe
393
m


Maximum Höhe
446
m


Aufsteigend
300
m


Absteigend
288
m



Downloads:
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		<title>Neue Eisdiele Dolomiddi</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Apr 2012 19:27:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RunningSocks</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[



 x gelesen



Und jetzt noch etwas Werbung in eigener, Laufamholzer Sache. Wir haben eine neu Eisdiele, an der Kreuzung Winnerzeile, Moritzbergstraße, auf Höhe der Sparkasse mit Namen &#8220;Dolomiddi fränkische Eismanufaktur&#8221;
Am Samstag Nachmittag haben wir die Eisdiele einmal ausprobiert. Es war etwas Geduld angesagt, da wegen des  phantastischen Wetters der Laden förmlich überrannt wurde.  Die beiden  <a href='http://www.runningsocks.de/wordpress/2012/04/29/neue-eisdiele-dolomiddi/' class='excerpt-more'>[...]</a>]]></description>
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