Bericht 20. Rothseelauf – 10.03.2013

Allgemeines:

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Der Rothseelauf steht vor der Tür und man erwartet eigentlich: Schnee, Schneematsch, Schmuddelwetter, Wind, Regen, Kälte. Aber diesmal weit gefehlt. In Nürnberg war es Sonntag früh trotz Sonnenschein zwar noch etwas frisch (ca. 2C-3C), aber am Rothsee zeigte das Thermometer schon gut 8C an. Um 9:30 war der Parkplatz am See nähe Birkach schon rappelvoll – wir quetschten uns in einer Kurve dazu; Polizei wird schon nicht kontrollieren:-) Alsdann machten wir uns auf den Weg zum Strandhaus, wohin auch jede  Menge andere Läufer strömten.  Nachdem wir unsere Startnummer und Chip hatten sahen wir auf der gegenüberliegenden Seeseite auch schon die ersten Läufer des 5,2Km Wettbewerbes anrauschen. Im Windschatten des Strandhauses konnte man es gut aushalten. Sonnig, warm: herrlich.

Kurz nach 10:00 machten sich Chris und ich auf eine kleine Aufwärmrunde, als uns ein forscher Rennradfahrer auf dem Schotterweg entgegenkam. Michael Krell hatte es wohl etwas eilig, um noch rechtzeitg vor dem Startschuß anzukommen. Aber: Er hat es geschafft und stad auch pünktlich um 10:30 in der Menge der knapp 250 Läufer.

Verlauf:

Alle weiteren Bilder in der Galerie mit freundlicher Genehmigung von Jörg Behrendt

Das Mannschaftsergebnis (238 Starter):

Platz	PlatzAK	StartNr	Name	Verein/Team	Pace	AK	Zeit
36	3	1125	Hans-Wolfgang Frank	Running SUN	04:05	M45	00:42:33
113	20	1127	Stefan Wagemann	Running SUN	04:55	M45	00:51:09
128	24	1126	Christopher Seitz	Running SUN	05:02	M45	00:52:19
30	3	1128	Christin Greiling	Running SUN	05:49	W30	01:00:25

Das Mannschaftsergebnis kann sich sehen lassen. Stefan und Christopher liegen fast gleich auf, wobei Christopher eine überragende Zeit hingelegt hat. Laut Trainingsplan wären nur 55Min nötig gewesen, aber mit dieser Zeit sollte auch der HM in Hilpoltstein (Zielzeit ca. 1:56h) in 5 Wochen kein Hindernis darstellen. Das regelmäßige Lauftraining bei Stefan schlägt nun auch an. Die Zeiten gehen nun langsam aber sicher deutlich unter 5:00Min/Km. Christin hat bei ihrem ersten “Wettkampf” über 10Km gleich eine Podestplatz geschafft und erreicht in der W30 den 3. Platz. KLASSE !!!

Die Ergebnisse des 20. Rothseelauf über 10,4Km: Ergebnisse 20. Rothseelauf

Profil:

Statistik:

Daten	Wert	Einheit
Dauer	00:43:30
Aufzeichnungsintervall	5	s
Energieverbrauch	680	kcal
Minimum Herzfrequenz	83	S/min
Durchschnitts-Herzfrequenz	169	S/min
Maximum Herzfrequenz	179	S/min
Minimum Geschwindigkeit	2	km/h
Durchschnitts-Geschwindigkeit	14,7	km/h
Maximum Geschwindigkeit	16,6	km/h
Strecke	10,5	km
Durchschnitts-Höhe	377	m
Maximum Höhe	390	m
Aufsteigend	73	m
Absteigend	453	m

Downloads:

Zieleinlauf Videos …

Kurzer Filmbericht des BR zum 20. Rothseelauf

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