Für das Team Running SUN startet heute beim 12. Heilbronner Trollinger Marathon unser Michael Beer. Der Start des Marathons war um 08:45. Wir wünschen ihm viel Erfolg und Durchhaltevermögen bei diesem anspruchsvollen Lauf. Auf das Endergebnis sind wir gespannt !
Quelle: http://www.trollinger-marathon.de
Ergebnis:
Michael hat den Trollinger gefinisht !!
Sein Kommentar: „Geschafft!!! Ich hab den Trollinger Marathon geschafft. Immerhin 42 km und 342 Höhenmetr in 3:47 und ein paar zerquetschte. Ich bin super zufrieden und hab Keine weitere Schäden.. :-)“
Und jetzt noch etwas Werbung in eigener, Laufamholzer Sache. Wir haben eine neu Eisdiele, an der Kreuzung Winnerzeile, Moritzbergstraße, auf Höhe der Sparkasse mit Namen „Dolomiddi fränkische Eismanufaktur“
Am Samstag Nachmittag haben wir die Eisdiele einmal ausprobiert. Es war etwas Geduld angesagt, da wegen des phantastischen Wetters der Laden förmlich überrannt wurde. Die beiden Damen unter der Eistheke taten ihr Möglichstes, um der wartende Kundschaft Herr zu werden. Aber was an der Theke erledigt wurde kam zur Eingansgtür sofort wieder nach. Was solls: für ein gutes , selbstgemachtes Eis darf man schon 10Min warten.
Ich hatte einen Fitness Joghurt Becher bestellt: Sehr lecker, fruchtig, frisches Obst, echter Joghurt, 2 Kugeln Eis (weiß nicht mehr welche Sorte ..). Die Sahnehaube am Schluß war vielleicht nicht ganz so „Fitness“, aber trotzdem – zum „reinlegen“ .
Zur Vorbereitung auf den Hilpoltstein Duathlon und auch wegen der seit einer Woche andauernden Knieschmerzen habe ich heute mal einen „Stresstest“ für das Knie durchgeführt. Jedes Kind kennt inzwischen den Begriff „Stresstest“ aus Zeitung , Fernsehen und Radio. Laut Wikipedia wird damit u.a. folgendes verbunden:
„Stresstest (englischstress testing) bezeichnet einen Test, bei dem Reaktionen auf Stress wie erhöhte Beanspruchung und Belastung physischer oder psychischer Art gemessen werden.[1] Aufgrund der Verbreitung aus der Medizin in den verschiedensten Fachbereichen sowie der Alltagssprache wurde der Begriff von der Gesellschaft für deutsche Sprache (GfdS) zum Wort des Jahres 2011 in Deutschland gewählt.“
Die vergangenen Tage habe ich mit Finalgon (extra stark, wird nicht mehr verkauft, habe noch Restbestände) die Kniescheibe eingerieben in der Hoffung, dass durch die Wärmeentwicklung ein Heilungsprozess in Gang kommt. Als weitere Maßnahme kommt dann die nackte Chemie in Form von Diclofenac Pillen zum Einsatz.
Jeder erkennt sofort: So sollte es NICHT gemacht werden. Ruhe und keine Belastung, Besuch bei einem Orthopäden wären eher angeraten. Aber …… Ehrgeiz.
Langer Rede, kurzer Sinn: Ich habemich gestern zum Duathlon angemeldet und wollte heute wissen – kann das funktionieren? Mit Einschränkungen …. Ja!
Leichte Schmerzen sind am Anfang vorhanden, verschwinden aber fast vollständig, sobald starke Anstiege kommen und mit viel Krafteinsatz getreten werden muss. Bei längeren, flachen Passagen treten dann wieder leichte Stiche im Knie auf… Aber wenn es nicht schlimmer wird, ist es ok (für mich jedenfalls).
Eine Runde nach Hersbruck bietet sich an, um Steigungen und flache Passagen einzubauen. Das Ergebniss seht ihr hier:
Die Bierwanderung 2012 wird uns diesmal zwischen Pegnitz und Bayreuth führen. Hier gibt es auf einem „kurzen“ Rundweg von knapp 18Km zwischen Büchenbach, Leups, Lindenhardt, Weiglathal noch vier Gasthofbrauereien zu entdecken.
Glücklicherweise muss man sich den Weg nicht selbst heraussuchen, nein, es ist schon Alles angerichtet: Wanderkarte, Flyer, Wegbeschreibung. Rundum perfekt.
Etwas schwierig gestaltet sich aber scheinbar die Anreise mit dem ÖPNV. Bei einer Bierwanderung möchte man ja nicht mit dem PKW fahren, sondern nutzt sinnvollerweise, Bus, Bahn, etc.
Bis Pegnitz ist es kein Problem; im 3/4 Stundentakt kommt man von Nürnberg HBF mittels Regionalbahn R3 bis nach Pegnitz, Creußen, Bayreuth. Die weiteren Verbindungen mittels Bus, ALT, oder Taxi von Pegnitz bis Büchenbach, vor allem mit einer größenen Gruppe, erschließen sich mir noch nicht ganz.
Mögliche Zugverbindungen an einem Samstag gehen entweder über Nbg. HBF und der R3 nach Bayreuth.
Abfahrt: Nbg. HBF (R3) um 08:07
Ankunft: Pegnitz HBF um 09:27
oder, über Nbg. Laufamholz, Hersbruck Bahnhof (li.), Fußweg -> Hersbruck bahnhof (re), R3 nach Bayreuth
Abfahrt: Nbg. Laufamholz (S1) um 08:03
Ankunft: Pegnitz HBF um 09:27
Wie kann es sein, dass die Hinfahrt zwischen 1:04h und 1:31h, dauert und die Rückfahrt nur 40Min ??????
Hm, da hab ich mich wohl vertan: Hin- und Rückfahrt dauern immer 39Min. von/nach Nbg HBF. Fahrplan R3 für 2012 steht als Download auch zur verfügung. Jetzt muss nur noch der Weg von/nach Büchenbach geklärt werden.
