Tag 29,\u00a0 Soll: 1h Schwimmen – Ist: 15Km la. Dl im GA1 mit 5:19Min (Trainingseinheiten Mo\/Di getauscht, wegen Zeitmangel am Di).<\/p>\n
![\"20130311_10Wochen_Tag29\"](\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/20130311_10Wochen_Tag29.jpg\")
<\/a>Na also, heute war ich aber voll im Plan mit meiner Pace – nur die Strecke war 800m zu kurz.<\/p><\/div>\n
Werde die morgendlichen Radfahrten etwas geruhsamer angehen, um nicht im Wochenschnitt mit zu hohem Puls zu trainieren. Die Laufeinheit heute im GA1 war sehr entspannend, nur zum Schlu\u00df hin dr\u00fcckte etwas die Blase (wie man am Puls sieht …. )<\/p>\n
<\/p>\n
Tag 30,\u00a0 Soll: 15Km la. Dl im GA1 mit 5:19Min – Ist: Nix<\/p>\n
Musste kurzfristig wegen privatem Termin Schwimmen ausfallen lassen<\/p>\n
Tag 31,\u00a0 Soll: 12Km lo. DL im GA2 mit 4:36Min\/Km – Ist: 12Km lo. DL im GA2\/SB mit 4:30Min\/Km<\/p>\n
<\/a>Tempo wieder einmal viel zu hoch, statt 4:36 meistens 8-12Sek. \/ Kilometer zu schnell. Puls dementsprechend auch zu hoch…<\/p><\/div>\n
Tag 32,\u00a0 Soll: 6Km HM-RT im GA2\/SB mit 4:05Min\/Km – Ist: Nix. F\u00fchle mich schlapp und m\u00fcde. Auch eine MTB Tour reizt mich heute nicht.<\/p>\n
Tag 33,\u00a0 Soll: 10x 400 oder 8x 500 Intervalle –\u00a0 Ist: 20Km im GA1\/GA2 mit 5:10Min\/Km, GPS-Track<\/a><\/p>\n Von Laufamholz \u00fcber Valznerweiher bis unterhalb Brunner Berg und zur\u00fcck nach Laufamholz. Teilweise schneidend kalter Wind, irgendwie f\u00fchle ich mich nicht so wohl…. Tag 34,\u00a0 Soll: 22Km la. DL im GA1 mit 5:19Min\/Km – Ist: Kein Training wegen privater Verpflichtung. Es fr\u00f6stelt mich den ganzen Tag, der Kopf und die Nase werden immer dicker, leichte Gliederschmerzen – hole ich mir wohl jetzt die lange f\u00e4llige Erk\u00e4ltung ???? So ein Mist !!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 23 [CPD_READS_THIS] x gelesen Tag 29,\u00a0 Soll: 1h Schwimmen – Ist: 15Km la. Dl im GA1 mit 5:19Min (Trainingseinheiten Mo\/Di getauscht, wegen Zeitmangel am Di). Werde die morgendlichen Radfahrten etwas geruhsamer angehen, um nicht im Wochenschnitt mit zu hohem Puls zu trainieren. Die Laufeinheit heute im GA1 war sehr entspannend, nur zum Schlu\u00df hin […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11061","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-1-id","post-seq-1","post-parity-odd","meta-position-corners","fix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11061"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12910,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11061\/revisions\/12910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>
Am Ende doch noch 5 Steigerungsl\u00e4ufe absolviert – da war von Fr\u00f6steln dann keine keine Spur mehr.<\/p><\/div>\n