{"id":11065,"date":"2013-03-10T15:07:18","date_gmt":"2013-03-10T14:07:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=11065"},"modified":"2013-03-24T11:38:58","modified_gmt":"2013-03-24T10:38:58","slug":"bericht-20-rothseelauf-10-03-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2013\/03\/10\/bericht-20-rothseelauf-10-03-2013\/","title":{"rendered":"Bericht 20. Rothseelauf \u2013 10.03.2013"},"content":{"rendered":"

Views: 46<\/p>\n\n\n
\n

Allgemeines:<\/h3>\n<\/td>\n

[CPD_READS_THIS] x gelesen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Der Rothseelauf steht vor der T\u00fcr und man erwartet eigentlich: Schnee, Schneematsch, Schmuddelwetter, Wind, Regen, K\u00e4lte. Aber diesmal weit gefehlt. In N\u00fcrnberg war es Sonntag fr\u00fch trotz Sonnenschein zwar noch etwas frisch (ca. 2C-3C), aber am Rothsee zeigte das Thermometer schon gut 8C an. Um 9:30 war der Parkplatz am See n\u00e4he Birkach schon rappelvoll – wir quetschten uns in einer Kurve dazu; Polizei wird schon nicht kontrollieren:-) Alsdann machten wir uns auf den Weg zum Strandhaus, wohin auch jede\u00a0 Menge andere L\u00e4ufer str\u00f6mten.\u00a0 Nachdem wir unsere Startnummer und Chip hatten sahen wir auf der gegen\u00fcberliegenden Seeseite auch schon die ersten L\u00e4ufer des 5,2Km Wettbewerbes anrauschen. Im Windschatten des Strandhauses konnte man es gut aushalten. Sonnig, warm: herrlich.<\/p>\n

Kurz nach 10:00 machten sich Chris und ich auf eine kleine Aufw\u00e4rmrunde, als uns ein forscher Rennradfahrer auf dem Schotterweg entgegenkam. Michael Krell hatte es wohl etwas eilig, um noch rechtzeitg vor dem Startschu\u00df anzukommen. Aber: Er hat es geschafft und stad auch p\u00fcnktlich um 10:30 in der Menge der knapp 250 L\u00e4ufer.<\/p>\n

Verlauf:<\/h3>\n
\"20130310_Rothseelauf_0013_640x\"<\/a>

Resumee nach dem Lauf (Christopher, Stefan, Wolfgang, Christin)
(Quelle: www.joergbehrendt.de\/)<\/p><\/div>\n

Alle weiteren Bilder in der Galerie<\/a> mit freundlicher Genehmigung von J\u00f6rg Behrendt<\/a><\/p>\n

Das Mannschaftsergebnis (238 Starter):<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n
Platz\u00a0<\/strong><\/td>\nPlatzAK\u00a0<\/strong><\/td>\nStartNr\u00a0<\/strong><\/td>\nName\u00a0<\/strong><\/td>\nVerein\/Team\u00a0<\/strong><\/td>\nPace<\/strong><\/td>\nAK\u00a0<\/strong><\/td>\nZeit<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
36<\/td>\n3<\/td>\n1125<\/td>\nHans-Wolfgang Frank<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n04:05<\/td>\nM45<\/td>\n00:42:33<\/td>\n<\/tr>\n
113<\/td>\n20<\/td>\n1127<\/td>\nStefan Wagemann<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n04:55<\/td>\nM45<\/td>\n00:51:09<\/td>\n<\/tr>\n
128<\/td>\n24<\/td>\n1126<\/td>\nChristopher Seitz<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n05:02<\/td>\nM45<\/td>\n00:52:19<\/td>\n<\/tr>\n
30<\/td>\n3<\/td>\n1128<\/td>\nChristin Greiling<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n05:49<\/td>\nW30<\/td>\n01:00:25<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Das Mannschaftsergebnis kann sich sehen lassen. Stefan und Christopher liegen fast gleich auf, wobei Christopher eine \u00fcberragende Zeit hingelegt hat. Laut Trainingsplan w\u00e4ren nur 55Min n\u00f6tig gewesen, aber mit dieser Zeit sollte auch der HM in Hilpoltstein (Zielzeit ca. 1:56h) in 5 Wochen kein Hindernis darstellen. Das regelm\u00e4\u00dfige Lauftraining bei Stefan schl\u00e4gt nun auch an. Die Zeiten gehen nun langsam aber sicher deutlich unter 5:00Min\/Km. Christin hat bei ihrem ersten „Wettkampf“ \u00fcber 10Km gleich eine Podestplatz geschafft und erreicht in der W30 den 3. Platz. KLASSE !!!<\/p>\n

Die Ergebnisse des 20. Rothseelauf \u00fcber 10,4Km: Ergebnisse 20. Rothseelauf<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Profil:<\/h3>\n

\"20130310_10Wochen_Tag28\"<\/a><\/p>\n

Statistik:<\/h3>\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Daten<\/strong><\/td>\nWert<\/strong><\/td>\nEinheit<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Dauer<\/td>\n00:43:30<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Aufzeichnungsintervall<\/td>\n5<\/td>\ns<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Energieverbrauch<\/td>\n680<\/td>\nkcal<\/td>\n<\/tr>\n
Minimum Herzfrequenz<\/td>\n83<\/td>\nS\/min<\/td>\n<\/tr>\n
Durchschnitts-Herzfrequenz<\/td>\n169<\/td>\nS\/min<\/td>\n<\/tr>\n
Maximum Herzfrequenz<\/td>\n179<\/td>\nS\/min<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Minimum Geschwindigkeit<\/td>\n2<\/td>\nkm\/h<\/td>\n<\/tr>\n
Durchschnitts-Geschwindigkeit<\/td>\n14,7<\/td>\nkm\/h<\/td>\n<\/tr>\n
Maximum Geschwindigkeit<\/td>\n16,6<\/td>\nkm\/h<\/td>\n<\/tr>\n
Strecke<\/td>\n10,5<\/td>\nkm<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Durchschnitts-H\u00f6he<\/td>\n377<\/td>\nm<\/td>\n<\/tr>\n
Maximum H\u00f6he<\/td>\n390<\/td>\nm<\/td>\n<\/tr>\n
Aufsteigend<\/td>\n73<\/td>\nm<\/td>\n<\/tr>\n
Absteigend<\/td>\n453<\/td>\nm<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Downloads:<\/h3>\n

Zieleinlauf Videos …<\/a><\/p>\n

Kurzer Filmbericht des BR zum 20. Rothseelauf <\/a><\/p>\n

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