{"id":1113,"date":"2009-06-12T20:00:15","date_gmt":"2009-06-12T19:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/runningsocks.hobby-site.com\/wordpress\/?p=1113"},"modified":"2009-06-25T22:23:19","modified_gmt":"2009-06-25T21:23:19","slug":"tour-mit-dem-rennrad-uber-nbg-osternohe-waller-nbg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2009\/06\/12\/tour-mit-dem-rennrad-uber-nbg-osternohe-waller-nbg\/","title":{"rendered":"Tour: Mit dem Rennrad \u00fcber Nbg-Osternohe-Waller-Nbg"},"content":{"rendered":"<p>Views: 17<\/p><h2>&nbsp;Beschreibung<\/h2>\n<p>Und wieder ist es Freitag, und wieder ist das Wetter einigerma&szlig;en ansprechend. Was bietet sich da besser an, als mit dem Rad eine Runde nach Feierabend zu drehen? Diesmal bin ich mit einem Rennrad, Leihgabe von Armin, unterwegs. Die Runde startet wieder in der Adolf-Braun-Str., im Stadtteil Muggenhof. Von dort, wie schon eine Woche fr&uuml;her, &uuml;ber Schniegling, Boxdorf, Kraftshof, Neunhof nach Kalchreuth.<\/p>\n<p>Hier auch wieder &uuml;ber K&auml;swasser nach Gro&szlig;geschaidt, dann wieder links den Berg hinunter nach Eschenau und weiter Richtung Schnaittach.<\/p>\n<p>In der Kreuzung zur Staatsstrasse nun aber nicht rechts, Richtung Hersbruck, sondern links, Richtung Simmelsdorf. An der n&auml;chsten Kreuzung gleich wieder rechts nach Hedersdorf und Osternohe.<\/p>\n<p>In der Osternohe angekommen fahren wir immer Richtung Igelwirt und Schlo&szlig;berg und weiter nach Entmersberg. Die nun folgende Steigung &uuml;ber 2-3Km hat es in sich.&nbsp; Nach dem Wanderparkplatz beim Igelwirt geht es noch einige 100m geteert weiter, dann folgt ein St&uuml;ck Wald- und Schotterweg (ca.1Km). Das Wegst&uuml;ck befindet sich komplett im&nbsp;Wald und ist bei N&auml;sse, vor allem mit dem Rennrad, etwas vorsichtig zu befahren. Oben angekommen geht es erstmal z&uuml;gig bergab, bis man Algersdorf auf der anderen Seite erreicht hat. Hier nun wieder Richtung K&uuml;hnhofen, Kirchensittenbach nach Herbsruck (gleicher Weg wie vor einer Woche).<\/p>\n<p>In Hersbruck halten wir uns links und fahren bis zum Kreisverkehr, weiter Richtung Ostbahn\/Neubaugebiet Haid. An der Ostbahnstrasse biegen wir an der <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.hegel-fahrschule.de\">Fahrschule Hegel<\/a> links ab, an der Schule vorbei und nach weiteren 200m wieder links in einen etwas versteckten Radweg Richtung Segelflugplatz und Hersbrucker Badesee. Parallel zur B14 geht es nun bis zum Badesee.<\/p>\n<p>Von hier starten wir nun auf der Radstrecke des <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.dav-hersbruck.de\/sites\/triathlon\/m_volkstriathlon.HTM\">Hersbrucker Triathlon<\/a>. Mit anderen Worten:<\/p>\n<p>Vom Badesee, am Happurger Stausee vorbei, F&ouml;hrenbach, Thalheim nach Alfeld. Durch Alfeld hindurch Richtung Autobahn aber kurz vorher links einen kleinen Weg hinunter nach Nonnhof. Die gesamte Radstrecke vom Badesee bis Alfeld ist fast durchgehend leicht bis m&auml;&szlig;ig ansteigend. Durch Nonnhof hindurch nach W&ouml;rleinshof und nach Lieritzhofen. Hier geht es jetzt noch einmal m&auml;chtig bergauf nach Waller. In Waller angekommen bietet es sich an&nbsp; Rast zu machen. Im Gasthaus <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.zimmer-angebote.de\/30.htm\">Brauner Hirsch<\/a> gibt es fast immer frischen, leckeren Kuchen, Bier sowieso, und bei sch&ouml;nem Wetter sitzt man sehr sch&ouml;n im Biergarten und hat noch dazu eine herrliche Aussicht auf die Felder und Wiesen ringsherum.<\/p>\n<p>&nbsp;&nbsp;<iframe loading=\"lazy\" width=\"720\" scrolling=\"no\" height=\"480\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/maps.google.de\/maps\/ms?near=Rollhofener+Strasse&amp;rl=1&amp;ie=UTF8&amp;hl=de&amp;source=embed&amp;msa=0&amp;msid=113824944251334972676.00046c3798f1b1cc45e12&amp;ll=49.49935,11.248627&amp;spn=0.214054,0.494385&amp;z=11&amp;output=embed\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\"><\/iframe><br \/>\n<small><a style=\"color: rgb(0, 0, 255); text-align: left;\" href=\"http:\/\/maps.google.de\/maps\/ms?near=Rollhofener+Strasse&amp;rl=1&amp;ie=UTF8&amp;hl=de&amp;source=embed&amp;msa=0&amp;msid=113824944251334972676.00046c3798f1b1cc45e12&amp;ll=49.49935,11.248627&amp;spn=0.214054,0.494385&amp;z=11\">Tour: Nbg-Osternohe-Waller-Nbg<\/a> auf einer gr&ouml;&szlig;eren Karte anzeigen<\/small><\/p>\n<p>Von Waller aus haben wir nun auch schon unser Ziel fest im Auge. Es geht nun bis Laufamholz fast nur noch bergab. Der weitere Weg geht nun &uuml;ber Schupf, Kainsbach zur&uuml;ck zum Happurger Stausee und Richtung Hersbruck. Bei Happurg biegen wir links ab Richtung Neubaugebit Haid \/ Ellenbach. Hier dann weiter bis Weiher und der Radwegbeschilderung Richtung Henfenfeld folgen. Es geht dann ein kurzes St&uuml;ck durch den Wald, was sich aber auch mit dem Rennrad bew&auml;ltigen l&auml;&szlig;t. Wir fahren durch Henfenfeld durch und folgen der Radwegbeschilderung Richtung Ottensoos. Dort angekommen geht es durch Ottensoos hindurch und weiter geradeaus (im Ort nicht rechts abbiegen) nach Lauf. In Lauf finden wir einen Radweg, der nun fast immer parallel zur S-Bahn Linie l&auml;uft. Diesem Weg folgen wir nun bis R&ouml;thenbach. In R&ouml;thenbach geht es auf dem Radweg weiter parallel zur Hauptstrasse nach Schwaig. Noch ein paar 100m und wir sind am Ziel.<\/p>\n<p>Die Radrunde hat eine Distanz von 115 Km und insgesamt 900 HM. Sie ist f&uuml;r jedermann also mal nicht so nebenbei zu fahren. Ich habe, ohne die Pause in Waller <img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/runningsocks.hobby-site.com\/wordpress\/wp-content\/plugins\/fckeditor-for-wordpress-plugin\/smiles\/msn\/tounge_smile.gif\" \/>, an reiner Fahrzeit 3:45 Std. ben&ouml;tigt. Jou, mit dem Rennrad macht das schon geh&ouml;rig Spass !!<\/p>\n<h2>Profil<\/h2>\n<p>So, und jetzt noch das H&ouml;hen- und HF Profil:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" vspace=\"1\" hspace=\"1\" height=\"361\" border=\"1\" align=\"middle\" src=\"http:\/\/runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/20090612_Osternohe-Waller_HFprofil.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Statistik<\/h2>\n<p>Dauer&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3:46:55&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nAufzeichnungsintervall&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5&nbsp;&nbsp;&nbsp; s&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nEnergieverbrauch&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2821&nbsp;&nbsp;&nbsp; kcal&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nMinimum Herzfrequenz&nbsp;&nbsp;&nbsp; 74&nbsp;&nbsp;&nbsp; S\/min&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nDurchschnitts-Herzfrequenz&nbsp;&nbsp;&nbsp; 145&nbsp;&nbsp;&nbsp; S\/min&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nMaximum Herzfrequenz&nbsp;&nbsp;&nbsp; 166&nbsp;&nbsp;&nbsp; S\/min&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nMinimum H&ouml;he&nbsp;&nbsp;&nbsp; 256&nbsp;&nbsp;&nbsp; m&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nDurchschnitts-H&ouml;he&nbsp;&nbsp;&nbsp; 348&nbsp;&nbsp;&nbsp; m&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nMaximum H&ouml;he&nbsp;&nbsp;&nbsp; 558&nbsp;&nbsp;&nbsp; m&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nAufsteigend&nbsp;&nbsp;&nbsp; 905&nbsp;&nbsp;&nbsp; m&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\nAbsteigend&nbsp;&nbsp;&nbsp; 888&nbsp;&nbsp;&nbsp; m&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br \/>\n(Ab)h&auml;nge&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 17&nbsp;Beschreibung Und wieder ist es Freitag, und wieder ist das Wetter einigerma&szlig;en ansprechend. 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