{"id":14573,"date":"2013-03-26T17:01:04","date_gmt":"2013-03-26T16:01:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=14573"},"modified":"2013-03-31T21:30:20","modified_gmt":"2013-03-31T19:30:20","slug":"projekt-hm-126-trainingswoche-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2013\/03\/26\/projekt-hm-126-trainingswoche-7\/","title":{"rendered":"Projekt HM 1:26, Trainingswoche 7"},"content":{"rendered":"

Views: 29<\/p>\n\n\n
<\/td>\n[CPD_READS_THIS] x gelesen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

25.03.2013, Tag 43,\u00a0 Soll: Krafttraining \/ Schwimmen – Ist: Ruhetag<\/p>\n

Seit Samstag heftige Zahnschmerzen im rechten, unteren Kiefer. Zahnarzt ist im Urlaub, muss daher zur Vertretung. Termin erst am Dienstag fr\u00fch bekommen. Nachdem die Schmerzen inzwischen \u00fcber den gesamten Kiefer bis zum Ohr ausstrahlen werde ich heute zu h\u00e4rteren Mitteln (Tabletten) greifen.<\/p>\n

26.03.2013, Tag 44,\u00a0 Soll: 1-2-3-2-1 Fahrtenspiel – Ist: Zahnarzt !! (kein Training)<\/p>\n

Zahn unter neuer Krone (08\/2012) ist tot, Wurzel entz\u00fcndet, Wurzelbehandlung vorgenommen. Werde Training diese Woche reduzieren, angepeilte Zielzeit ist so nicht mehr erreichbar. Zahnentz\u00fcndung eventuell auch Grund f\u00fcr Unwohlsein der letzten 1-2 Wochen …..<\/p>\n

27.03.2013, Tag 45,\u00a0 Soll: 8Km HM – RT mit 4:05Min\/Km im GA2 – Ist: 1,5h Radfahren (die Woche beginnen wir gem\u00e4\u00dfigt) GPS-Track<\/a><\/p>\n

\"20130327_10Wochen_Tag45\"<\/a>

Sch\u00f6ne, aber kalte MTB Runde durch den Buchenb\u00fchler Forst, am Flughafen vorbei, bis Behringersdorf. Kurz vor Behringersdorf einen sch\u00f6nen MTB Trail parallel zu einem Bach entdeckt.<\/p><\/div>\n

<\/p>\n

28.03.2013, Tag 46,\u00a0 Soll: 1-2h Radfahren – Ist: 7,1Km in 4:30Min\/Km mit GA2, KA2. GPS-Track<\/a><\/p>\n

\"20130328_10Wochen_Tag46\"<\/a>

Heute kein HM Renntempo. Daf\u00fcr einfach mal ein flotter Lauf im Wiesengrund \u00fcber 7,1km mit 4:30Min\/Km im Schnitt. Langsamer Trainingsbeginn bis Wochenende, dann sehen wir weiter. \ud83d\ude42<\/p><\/div>\n

29.03.2013, Tag 47,\u00a0 Soll: 10x 1000m Intervalle in je 3:49Min – Ist: Kein Intervalltraining, daf\u00fcr nur eine kurze Laufeinheit zur Satzinger M\u00fchle und \u00fcber Rehhof wieder zur\u00fcck. GPS-Track<\/a><\/p>\n

\"20130329_10Wochen_Tag47\"<\/a><\/p>\n

30.03.2013, Tag 48,\u00a0 Soll: 10Km lo.DL mit 4:36Min\/Km im GA2 – Ist: Geburtstagsfeier …. viel Kuchen gegessen \ud83d\ude42<\/p>\n

31.03.2013, Tag 47,\u00a0 Soll: 22Km mit 5:19Min\/Km im GA1 – Ist: 19,3Km im GA1\/GA2 mit 5:10Min\/Km. GPS-Track<\/a><\/p>\n

\"20130331_10Wochen_Tag49\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Views: 29 [CPD_READS_THIS] x gelesen 25.03.2013, Tag 43,\u00a0 Soll: Krafttraining \/ Schwimmen – Ist: Ruhetag Seit Samstag heftige Zahnschmerzen im rechten, unteren Kiefer. Zahnarzt ist im Urlaub, muss daher zur Vertretung. Termin erst am Dienstag fr\u00fch bekommen. Nachdem die Schmerzen inzwischen \u00fcber den gesamten Kiefer bis zum Ohr ausstrahlen werde ich heute zu h\u00e4rteren Mitteln […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14573","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-1-id","post-seq-1","post-parity-odd","meta-position-corners","fix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14573"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14838,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14573\/revisions\/14838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}