{"id":1977,"date":"2010-03-07T20:30:33","date_gmt":"2010-03-07T19:30:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=1977"},"modified":"2011-03-11T22:30:35","modified_gmt":"2011-03-11T21:30:35","slug":"bericht-vom-17-rothseelauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2010\/03\/07\/bericht-vom-17-rothseelauf\/","title":{"rendered":"Bericht vom 17. Rothseelauf"},"content":{"rendered":"

Views: 29<\/p>

Allgemeines:<\/h2>\n

Heute fand um 17. male der Finish-Line Rothseelauf statt. Nachdem es am Samstag noch heftig geweht und geschneit hatte, pr\u00e4sentierte sich der Sonntag mit einem Bilderbuch Wetter. Sonnenschein, ca. -2 Grad, teilweise leichter Wind.\u00a0 In Anbetracht der Tatsache, dass es am Vortag ja bis zu 10 cm geschneit hatte, war ich dich \u00fcber die geringe Schneeauflage rund um den Rothsee \u00fcberrascht. Aber scheinbar hat der hefitige Wind alles verblasen, so dass nur ca. 5cm Schnee vorzufinden war. Wie die genaue Streckenbeschaffenheut war, sollte sich erst sp\u00e4ter herausstellen.<\/p>\n

Laut dem Start- und Streckenmoderator waren 248 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer gemeldet. Die laungen Kommentare des Moderators sorgten zumindets bei mir, f\u00fcr einige Erheiterung.<\/p>\n

Am Start waren aus unserem Laufkreis Running SUN diesmal Albert und ich. Desweiteren erhileten wir Unterst\u00fctzung durch Anja, die zwar nicht gemeldet, aber die 10Km Strecke trotzdem mitlief. Und als Neuling im Laufsport: Ute, vom Post SV Triathlon, die von Albert inspiriert, erstmalig an einem Lauf teilnahm.<\/p>\n

Marschroute und Zeitplan sollten f\u00fcr Ute im Bereich um 60 Min. liegen,\u00a0 Albert visierte 50 Min. an, und ich\u00a0 hatte 44 Min. im Visier.<\/p>\n

Verlauf:<\/h2>\n

So gingen wir dann also, leicht fr\u00f6stelnd an den Start. Direkt nach dem Start waren die Wegeverh\u00e4ltnisse gut bis sehr gut. Der Schnee war fest zusammengetreten, so dass man auch mit normalen Laufschuhen guten Vortrieb hatte.\u00a0 Auf die ersten 1-2Km blies aber unangenehmer Wind, der erst ab Polsdorf in den B\u00e4umen h\u00e4ngen blieb.<\/p>\n

Nach den ersten 200-300 Metern war es dann aber mit den guten Wegeverh\u00e4ltnissen vorbei. Auf dem Schotterweg,\u00a0 war teilweise sulziger, nachgiebiger Schnee, nur eine Fahrspur von PKW’s war so fest gefahren, dass man hier relativ gut vorw\u00e4rts kam. Der Effekt war dann aber, dass fast alle L\u00e4ufer, wie auf einer Perlenkette aufgezogen, in der Spur rechts und links liefen – die Mitte wurde weitgehend gemieden, wegen des tieferen Schnee’s .<\/p>\n

\u00dcberholman\u00f6ver gestalteten sich dadurch nat\u00fcrlich auch etwas schwieriger. Insgesamt war die Strecke stellenwesie gut, dann aber wieder schwer zu laufen. Stellweise hatte die Sonne den Schnee getaut (auf dem St\u00fcck Teerweg, direkt nach Polsdorf), dann wieder sulziger Schnee (in dem Wegst\u00fcck\u00a0 zwischen Parkplatz und Polsdorf-) aber auch teilweise eisig (Weg bei Grasdorf).<\/p>\n

Impressionen – nach der H\u00e4lfte der Strecke:<\/p>\n

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So richtig frisch schau ich hier auch nicht aus... \u00a9Finish-Line.de<\/p><\/div>\n

\"\"<\/a>

Albert h\u00e4ngt sich ran.. im Windschatten geht noch was... \u00a9Finish-Line.de<\/p><\/div>\n

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Ute mit eine L\u00e4cheln auf Lippen...l\u00e4uft allen W55 davon \u00a9Finish-Line.de<\/p><\/div>\n

Jedenfalls merkte ich ziemlich schnell (nach ca. 2Km) dass es hier schon an die Substanz geht, wenn ich meine avisierte Zeit erreichen m\u00f6chte. So lief ich dann auch gr\u00f6\u00dftenteils mit Puls von 168-174, was bei mir eigentlich schon Ende Gel\u00e4nde bedeutet. Den letzten\u00a0 Kilometer war ich dann mit Puls 175 – 183 Puls unterwegs. Aber ich erreichte noch ohne Sauerstoffzelt \ud83d\ude42 das Ziel und war mit einer Zeit von 45:48 Min noch gut bedient. Das reichte f\u00fcr 8. Platz in der AK M45 und den 60. Platz gesamt(m\u00e4nnlich).<\/p>\n

Albert brachte fast eine Punktlandung zustande und war nach 50:58 Min im Ziel. In der AK M40 war das der 13. Platz sowie der 106. Platz gesamt (m\u00e4nnlich).<\/p>\n

Die \u00dcberraschung gelang aber Ute. Sie musste wegen eines Fehltrittes unterwegs und einer damit einhergehenden Aduktorenreizung teilweise stehenbleiben und unterbrechen. Nach einiger Zeit lief sie aber wieder weiter, und erreichte trotzdem noch nach 1:05:46 Std. das Ziel. Das brachte ihr in der AK W55 den hervorragenden 2. Platz ein, und den 53. Platz Gesamt (weiblich). Respekt – weiter so. Da m\u00fcssen sich die Damen der W55 zuk\u00fcnftig warm anziehen – wie soll das erst werden, wenn Ute ohne Unterbrechung l\u00e4uft?<\/p>\n

Nach dem Lauf labten wir uns noch an der wieder hervorragend organisierten und best\u00fcckten Getr\u00e4nke- und Verpflegungs Station. Der warme Tee fand wegen der frische Temperaturen rei\u00dfenden Absatz. Wir fanden sogar noch einige Flaschen alkoholfreis Bier und feierten damit den Abschlu\u00df dieses gelungenen Laufes.<\/p>\n

Ein Dank hier nochmals an das Team Finish-Line um Sissi Bauman, sowie alle Helferinen und Helfer, ohne die ein solches Ereignis \u00fcberhaupt nicht stattfinden w\u00fcrde. Wir werden uns, soweit es die Gesundheit zul\u00e4\u00dft, im n\u00e4chsten Fr\u00fchjahr wiedersehen.<\/p>\n

Profil:<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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Statistik:<\/h2>\n

Dauer\u00a0\u00a0 \u00a01:05:50
\nAufzeichnungsintervall\u00a0\u00a0 \u00a05\u00a0\u00a0 \u00a0s<\/p>\n

Energieverbrauch\u00a0\u00a0 \u00a0914\u00a0\u00a0 \u00a0kcal
\nMinimum Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a084\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min
\nDurchschnitts-Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0152\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min
\nMaximum Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0198\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min<\/p>\n

Minimum Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a00,8\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nDurchschnitts-Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a012,6\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nMaximum Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a019,9\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nStrecke\u00a0\u00a0\u00a0 10,4 \u00a0\u00a0 km<\/p>\n

Minimum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0217\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nDurchschnitts-H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0224\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nMaximum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0230\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nAufsteigend\u00a0\u00a0 \u00a020\u00a0\u00a0 \u00a0m<\/p>\n

Downloads:<\/h2>\n

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