{"id":2287,"date":"2010-04-20T15:06:33","date_gmt":"2010-04-20T13:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=2287"},"modified":"2011-03-18T23:15:46","modified_gmt":"2011-03-18T22:15:46","slug":"bericht-vom-1-run-bike-nurnberg-18-04-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2010\/04\/20\/bericht-vom-1-run-bike-nurnberg-18-04-2010\/","title":{"rendered":"Bericht vom 1. Run & Bike N\u00fcrnberg, 18.04.2010"},"content":{"rendered":"

Views: 20<\/p>

Wie alles begann:<\/h2>\n

Wie kommt man auf die Idee, bei einem solchen Rennen mitzumachen? Die erste Frage, die man sich dazu stellt:<\/p>\n

Woher erf\u00e4hrt man \u00fcberhaupt von derlei Veranstaltungen? Bei einer der letzten Geburtstagsfeiern im Freundeskreis kam die Sprache auf das letzte Prellsteinrennen. Ich erw\u00e4hnte, dass ich nicht teilgenommen hatte, weil keine Mannschaft zustande kam.\u00a0 Worauf ein weiterer Bekannter meinte, wenn man schon mal dort ist, wird immer jemand f\u00fcr eine Mannschaft gesucht. Wir \u00fcberlegten, welche verr\u00fcckten Veranstaltungen uns sonst noch bekannt sind.\u00a0 \u00dcber\u00a0 den Strongman Wettbewerb, Bierathlon, Harakiri Berglauf, etc. kamenwir zum Run & Bike.\u00a0 Klaus erw\u00e4hnte, dass dieser Wettbewerb demn\u00e4chst stattfinden sollte, weitere Info’s g\u00e4be es auf der Homepage.<\/p>\n

Gesagt, getan. Gleich am n\u00e4chsten morgen machte ich mich im Internet kundig und versuchte im Bekanntenkreis (leider erfolglos) Werbung f\u00fcr die 2-fache Runde zu machen. Komischerweise hatte jeder etwas anderes an diesem Sonntag vor. Ich meldete mich daher erstmal an der Partnerb\u00f6rse von www. fun-race.org an. Inzwischen kam\u00a0 mir aber auch die Idee die einfache Runde anzugehen, und daf\u00fcr Peter zu animieren. Nach einigen Tagen war es klar: Peter und ich versuchen uns ander „Schnupperdistanz“. Peter ist bisher noch kein einziges mal unter „Wettkampfbedingungen“ gelaufen, geht aber mehrmals die Woche in ein Fitness Studio und l\u00e4uft dort auf dem Laufband ( 1\/2 Std. mit 6Min\/Km). Dummerweise war Peter eine Woche vor dem Lauf auf Klassenfahrt unterwegs, wir konnte also nicht \u00fcben oder auch mal zusammen laufen oder radfahren.<\/p>\n

Das Training:<\/h2>\n

Am Samstag Nachmittag, 3 Std. vor dem Clubspiel, begannen wir dann unser „Training“.<\/p>\n

Erstens: Anprobe der Wettkampfkleidung; passt dieHose, passt das Hemd, Schuhe putzen, Schuhe binden \ud83d\ude42 …..<\/p>\n


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Schuh- und Kleiderprobe<\/p><\/div>\n

Zweitens: Fotoshooting im Garten, mit\u00a0 Sonnenbrille, Siegerpose \u00fcben, ActionCam herrichten<\/p>\n

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Locker und l\u00e4ssig, alles sitzt, alles passt<\/p><\/div>\n


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black and white Men<\/p><\/div>\n


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Drittens: Action, jetzt gehts los. Peter dreht schon mal ein paar Runden auf meinem MTB, um ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Schaltung und Bremsen zu bekommen. Ich suche noch nach Klemmmaterial f\u00fcr die Camerahalterung – wir wollten das Training ja per Video dokumentieren….<\/p>\n

Viertens: Da war doch was…. ahja – Laufen und radfahren. Peter schwingt sich auf’s Rad w\u00e4hrend ich nebenher laufe. Wir traben Richtung S-Bahn Station Laufamholz, Behlanger, Schrebergartenverein, Viehweg, Sandweg,\u00a0 bis kurz vor den Wasserbeh\u00e4lter Schmausenbuck. Hier biegt der Weg scharf nach links ab und geht erst gem\u00e4chlich, sp\u00e4ter aber heftig steil bergauf. Auf der ganzen Strecke haben wir immer wieder das Auf,- Absteigen im LAufen ge\u00fcbt, was wirklich nicht so einfach ist. Meistens steht das Pedal an der verkehrten Stelle, der Lenker schlappert hin und her, ich laufe Peter fast von hinten auf die Hacken. Das will irgendwie koordiniert sein.<\/p>\n

Nach 2Km bekommen wir es aber ganz gut hin. Wir nehmen die Steigung in Angriff: Peter auf dem Rad, ich zu Fuss. Bei 3\/4 der Strecke bleibt Peter mit dem Rad fast stehen – es ist einfach sausteil. Er hat auch etwas zu sp\u00e4t einen leichteren Gang eingelegt. Ih schiebe von hinten und gemeinsam schaffen wir die Steigung. Oben angekommen machen wir an einer Bank erst mal Pause und besprechen das weiter Vorgehen. Nach 5Min geht es weiter, links auf den Weg, parallel zum Sandweg wieder zur\u00fcck. Den Rast traben wir gem\u00fctlich nach Hause\u00a0 – das war es dann mit dem Training (45Min).<\/p>\n

Ein paar verwackelte Trainingsvideo’s folgen noch….<\/p>\n

Der Lauf:<\/h2>\n

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Wir stimmte uns ab, wer zu starten sollte, und wer die erste Steigung nach dem Wasserbeh\u00e4lter Schmausenbuck auf dem Rad sitzen sollte. Peter wollte starten und auch auf dem Rad die Steigung in Angriff nehmen.\u00a0 Vom Start weg ging es gleich einmal die leichte Steigung Richtung Tiergartenhotel hinauf, wo ein Radfahrer kurz vor dem Parkplatz als Wendepunkt diente. Peter ging es recht z\u00fcgig an und kam als 4. oder 5. zum Wechseln an. Danach war ich an der Reihe: Berg hoch, Berg runter, als vierter kam ich zu Peter, der schon am Rad wartete. Ich lief gleich weiter, Ptere neben mit her. Wir verbaredeten der n\u00e4chsten Wechsel an der Strassenkreuzung zum Hochbeh\u00e4lter. Peter lief dann wieder bis kurz vor dem Abzweig zur Steigung. Nun war ich wieder an Reihe: Vor uns ein Team, das immer n\u00e4her kam. auf halber H\u00f6he hatte wir Sie eingeholt, jetzt kam aber das steilste St\u00fcck.<\/p>\n

Wie vermutet k\u00e4mpften sich die Radfahrer schwerer den Berg hoch, als die L\u00e4ufer; immer wieder mussten L\u00e4ufer der beide Teams drosseln und auf die Fahrer warten. Oben angekommen wartetet schon das Publikum um aller Teams anzufeuern. Jetzt ging es links weg auf einen breiten Forstweg und sch\u00f6n flach, sp\u00e4ter dann abfallend weiter. Auf halber Strecke wechselten wir wieder, ich brauchte dringend Pause, und Peter hatte sich vom Radastieg auch soweit erholt. Nach ca. 700m ging es rechts auf einen neu geschotterten r\u00f6tlichen Weg bergab. Nun war ich wieder am Laufen und gab richtig Gummi, Nach ca. 200m links, leicht ansteigend etwa 300m geradeaus, dann wieder links den Berg hinauf. Diese Steigung war aber lange nicht so anspruchsvoll wied die Erste. Ich wechselte wieder auf das Rad udn Peter lief. Als es flacher wurde wechselten wir wieder. Es ging nun \u00fcber beschauliche und weiche Waldwege, bis wir wieder auf den r\u00f6tlichen, neu geschotterten Weg kamen. Jetzt wieder links, dann nach einigen 100m wieder rechts auf einen schmalen Trailpfad. Das St\u00fcck Schotterweg lief wieder Peter, vor dem Pfad wechseltenwir und ich lief.\u00a0 Der Pfad zog sich nun \u00fcber den gesamten Schmausenbuck R\u00fccken, leicht wellig, bis wir wieder zur Bank mit den vielen Zuschauern kamen (Ende der ersten Steigung). Hier ging es jetzt geradeaus weiter, unter Hochspannunsgleitungen hindurch und auf die Teerstrasse unterhalb des Schmausenbuckturms (Zufahrt zur Waldsch\u00e4nke des Tiergartens).<\/p>\n

Bis hierhin waren wir auf dem dritten Platz gelegen. Auf den letzten Meteren h\u00f6rte ich aber schon die Verfolger herankeuchen. An der Gef\u00e4llstrecke der Teerstrasse \u00fcberholten Sie uns. Ich konnte nichts mehr zusetzen und als wir dann auf dem ebene St\u00fcck der Strasse wieder wechselten waren Sie schon ein St\u00fcck voraus. Peter gab bergab jetzt alles, aber der Abstand verg\u00f6\u00dferte ssich. Wir wechselte nach 300-400m noch einmal, ich versuchte aufzuholen – ohne Erfolg. Nun kamen schon die Parkpl\u00e4tze der Bingstrasse ein Sicht, „Menschenmassen“ entstiegen den Autos und wir verlegten die Strecke auf die Strasse – auf dem Fussweg w\u00e4re kein Vorankommen mglich gewesen. Am Eingang Tiergarten wechselten wir nochmals und liefen leicht ersch\u00f6pft und ziemlich schwitzend unter gro\u00dfem Applaus ins Ziel ein.<\/p>\n

Fazit:<\/h2>\n

Wir bedienten uns zuerst einmal am Wasser,- und Saftbuffet und besuchten dann die Kuchentheke (EinTpp: Den gefrorenen Kuchen etwas fr\u00fcher herausholen: Er war teilweise zum Lutschen – so saukalt \ud83d\ude09 )<\/p>\n

Nach und nach trafen weitere Teams aus unserer Gruppe ein, dann kamen schon die ersten der doppelten Runde.\u00a0 Alles in allem eine coole Sache, so ein Run&Bike Wettbewerb. Es war der erste Wettbewerb dieser Art den ich absolvierte, und f\u00fcr Peter der Erste \u00fcberhaupt. Alle Achtung, er hat sich wacker geschlagen was sich auch am vierten Platz, mit 20sek. R\u00fcckstand auf Platz 3, zeigte. So etwas motiviert.<\/p>\n

Die Organisation war super, alles sehr famili\u00e4r, keine Hektik, es kennen sich scheinbar auch alle. Der Spass stand trotz des Wettkampfcharakters im Vordergrund, was man auch an der diversen R\u00e4dern oder Outfits sehen konnte. Nur sehr wenig Carbon und Hightech Faser, daf\u00fcr Alu, Eisen, Eigenbauten (das Team mit dem Kinderrad war ja das absolute Highlight ), und Sportkleidung von Norma \/\u00a0 Aldi. Die z\u00fcgig durchgef\u00fchrte Siegerehrung war auch sehr sch\u00f6n.<\/p>\n

Ich hoffe, dass es n\u00e4chstes Jahr wieder einen Run&Bike gibt, der seinen famili\u00e4ren Charakter beibeh\u00e4lt, um auch Anf\u00e4ngern eine Chance und ein gutes Gef\u00fchl zu geben. Die „Schnupperrunde“ sollte daher in jedem Fall beibehalten werden. Wir werden uns jedenfalls den n\u00e4chsten Termin ganz dick im Kalender markieren.<\/p>\n

Ich hoffe auf weiter, „verr\u00fcckte“ Wettbewerbe. Eine \u00e4hnlich anspruchsvolle Strecke wie beim Prellsteinrennen in Heuchling l\u00e4\u00dft sich im Winter durch den Schmausenbuck allemal legen… W\u00e4re das nicht mal was??<\/p>\n

So, und nun zum Sch\u00f6nsten: Bilder, Berichte und Videos …..<\/p>\n

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Ein Artikel aus der NN Online beschreibt den Lauf sehr treffend: zum Online-Bericht<\/a>. Der Bericht kann auch weiter unten (Downloads) als PDF heruntergeladen werden.<\/p>\n

Ein weiterer Bericht ist auf dem Blog von Michael Krell<\/a> zu finden.<\/p>\n

Bilder k\u00f6nnen wie immer \u00fcber die rechte Nav.Leiste\u00a0 unter Links -> Galerie -> RunningSocks Multimedia Galerie -> und Auswahl der entsprechenden Kategorie angesehen werden. Direkt zu unseren Bildern<\/a><\/p>\n

Hier gibts Bilder vom Veranstalter:<\/p>\n

[iframe http:\/\/picasaweb.google.com\/114635328942170835075\/RunBike_18042010#slideshow\/5461924580924099506 720 576]<\/p>\n

Und noch ein paar Videos: <\/a><\/p>\n