{"id":2372,"date":"2010-05-15T11:45:58","date_gmt":"2010-05-15T09:45:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2010\/05\/15\/start-beim-11-landkreislauf-nurnberger-land\/"},"modified":"2011-03-11T22:31:03","modified_gmt":"2011-03-11T21:31:03","slug":"start-beim-11-landkreislauf-nurnberger-land","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2010\/05\/15\/start-beim-11-landkreislauf-nurnberger-land\/","title":{"rendered":"Start beim 11. Landkreislauf N\u00fcrnberger Land"},"content":{"rendered":"

Views: 28<\/p>

Heute werde ich als Gastl\u00e4ufer beim 11. Landkreislauf N\u00fcrnberger Land am Start sein und f\u00fcr den DAV Altdorf ins Rennen gehen. Meine Etappe geht von G\u00fcnthersb\u00fchl \u00fcber Nuschelberg und Veldershof nach Simonshofen. Die Strecke wurde wegen der Steigungen als „schwer“ eingestuft – aber Steigungen sind ja nicht unbedingt meine schw\u00e4chste Disziplin. \ud83d\ude42<\/p>\n

Mal sehen wie es l\u00e4uft, solange der Wettergott mitspielt und es nicht, wie in den vergangenen Tagen, dauerhaft bei 8-10 Grad regnet. Gerade jetzt kommt sogar etwas die Sonne hinter den Wolken hervor –\u00a0 das passt.<\/p>\n

Start ist um 13:50 in G\u00fcnth\"\"ersb\u00fchl. Nach dem Lauf werde ich weiter berichten. Hier schon einmal die technsichen Daten.<\/p>\n\n\n\n\n
Der Streckenverlauf<\/td>\nDas H\u00f6henprofil (120m Anstiege, 150m Abstiege)<\/td>\n<\/tr>\n
\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Los geht’s:<\/h2>\n

So, nun ist auch dieser kurze Lauf \u00fcber die B\u00fchne gebracht. Die Anfahrt gestaltete sich etwa schwierig, da die Verbindungsstra\u00dfe Behringersdorf-G\u00fcthersb\u00fchl kurz unterhalb von G\u00fcnthersb\u00fchl wegen der L\u00e4ufer von Etappe 7 komplett gesperrt war. Nachdme ich 10 Minuten gewartet hatte und es nur noch 40 Min bis zum Start waren, entschied ich mich, \u00fcber Oedenberg und Tauchersreuth nach G\u00fcnthersb\u00fchl zu fahren. Ca. 150m vor dem Ortseingang war aber auch hier Schlu\u00df, und so parkte ich mit dutzenden Anderen am Strassenrand. So kam ich dann auch 30Min vor dem Start zum Start\/Zielbereich und besorgte mir zuerst einmal die Startnummer (25). Dann suchte ich nach Thomas, der die Etappe 7, R\u00fcckersdorf \t\t\t– G\u00fcnthersb\u00fchl, gelaufen war. Leider konnte ich ihn nirgendwo entdecken. Aber sei’s drum, jetzt war warmlaufen angesagt. Es war ziemlich k\u00fchl (9-11 Grad) und der Wind pfiff heftig im Start\/Zielbereich.<\/p>\n

<\/p>\n

Der Lauf:<\/h2>\n

Der Startschu\u00df wurde um 13:52 gegeben, und der L\u00e4ufer vor mir machte nach 2m schon die erste Gr\u00e4tsche\u00a0 in einem Schlammloch. Gott sei Dank konnte ich ihn noch geradeso umkurven. Zuerst ging es auf geteerten Wegen und Stra\u00dfen ca. 300 m gerade aus, dann scharf nach rechts und weiter bis die Vorfahrtsstra\u00dfe nach links in Richtung Lauf abzweigt. Hier nun nach links in Richtung Lauf weiter und steil bergab. Am Ortsende von G\u00fcnthersb\u00fchl wurde auf den den Rad- und Fu\u00dfweg gewechselt. Die besten L\u00e4ufer ware zu diesem Zeitpunkt schon ca. 300m voraus !!<\/p>\n

Nach ca. 650 m ging es nun links ab nach Nuschelberg. Hier begann die Erste von zwei langen Steigungen. Diese Steigung konnte ich (noch frisch und fr\u00f6hlich) sch\u00f6n durchziehen, \u00fcberholte sogar noch drei L\u00e4ufer. Oben angekommen waren wir auch schon in Nuschelberg. Es ging weiter durch Nuschelberg hindurch und ca. 500 m hinter Nuschelberg, an einer Waldlichtung, nach rechts auf einen Forstweg. Dieser war noch recht gut zu laufen und so dauerte es nicht lange, bis die ersten H\u00e4user von Veldershof vor mir lagen. In Veldershof die Staatsstra\u00dfe \u00fcberqueren und nach links f\u00fcr 120m auf einem Radweg weiter. Dann scharf rechts, leicht abw\u00e4rts, auf einen Feldweg, der bis nach Simonshofen f\u00fchren sollte. Der Feldweg war nun ziemlich schmierig, da es teilweise \u00fcber Wiesen und ausgefahrene Ackerspuren ging. Dann begann der zweite, heftige Anstieg – und der hatte es in sich.<\/p>\n

Der Weg war ausgewaschen und durch den Regen der vergangenen Tage weich und zerfurcht. Anfangs versuchte ich noch, wie beim ersten Anstieg, sch\u00f6n das Tempo zu halten und mit kleinen Schritten und kontrollierter Atmung, hochzuziehen. Aber ca. 200m vor dem Ende des Anstieges musste ich eine Gehstrecke einlegen – \u00fcberzogen, \u00fcberpaced !!<\/p>\n

Nach ca. 15sek. ging es wieder und ich schleppte mich den Rest des Anstieges hoch. Jetzt ging es gottlob wieder eben dahin und die H\u00e4user von Simonshofen waren auch schon im Blickfeld. Der Waldweg endete und es ging weiter auf den Strassen durch Simonshofen hindurch. Immer leicht abbfallend, dann einmal scharf rechts – das Ziel – Sportgel\u00e4nde des SV Simonshofen neben dem H\u00f6llweiher, war in Sicht. Die Zuschauer standen nun in dichten Reihe neben der Strecke und feuerten jeden L\u00e4ufer lautstark an, das mobilisiert bis ins Ziel durchzuhalten. Nun noch in die Einfahrt zum Sportgel\u00e4nde und auf den Sportplatz: ZIEL<\/p>\n

Nach 28:33Min war ich als 12. dieser Etappe angekommen. Ich hoffe damit zu einem guten Mannschaftsergebnis der Mannschaft DAV Altdorf beigetragen zu haben. Das Endergebnis werden wir heute Abend oder morgen im Internet sehen.<\/p>\n

Noch eine kleine Episode zum Schlu\u00df:<\/span><\/p>\n

Nachdem ich das Auto in G\u00fcnthersb\u00fchl geparkt hatte, musste ich nun irgenwie wieder von Simonshofen zur\u00fcck kommen. Was bietet sich da besser an, als denselben, oder einen anderen Weg wieder zur\u00fcck zulaufen, und so die Muskulatur gleich nocht richtig zu entspannen. Gesagt, getan. Ich nahm von Simonshofen aus die Strasse nach Neunhof. Leichten Schrittes ging es leicht bergauf, bis auf die H\u00f6he der Hopfenfelder. Pl\u00f6tzlich hielt ein PKW mit Anh\u00e4nger, vollbeladen mit Holz, neben mir. Der Fahrer fragte, ob er mich mitnehmen k\u00f6nnte, er w\u00e4re auf dem Weg nach Neunhof. Nun ja, da sagt man nicht unbedingt nein, zumal ich durch das langsame Laufen nun doch ziemlich ausk\u00fchlte und klangsam fror. Wie sich herausstellte war der Fahrer ach schon ein paar Mal beim Landkreislauf mitgelaufen, hatte auch schon einige MTB Marathons absolviert, und f\u00e4hrt nun alle 1-2 Jahre mit Bekannten eine Transalp.<\/p>\n

Respekt, Respekt !!<\/strong><\/p>\n

Der Fahrer nahm sogar einen Umweg in Kauf ( er wohnte am Ortsausgang von Neunhof) und fuhr mich bis zu meinem Auto. Hiermit m\u00f6che ich mich nochmals herzlich f\u00fcr diese tolle Geste bedanken. Vielleicht trift man sich ja einmal wieder.<\/p>\n

Das obligatorische H\u00f6hen,- und HF-profil:<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Die Statistik:<\/h2>\n

Daten\u00a0\u00a0 \u00a0Wert\u00a0\u00a0 \u00a0Einheit
\nDauer\u00a0\u00a0 \u00a00:29:15
\nAufzeichnungsintervall\u00a0\u00a0 \u00a05\u00a0\u00a0 \u00a0s<\/p>\n

Energieverbrauch\u00a0\u00a0 \u00a0439\u00a0\u00a0 \u00a0kcal
\nMinimum Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0109\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min
\nDurchschnitts-Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0163\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min
\nMaximum Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0172\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min<\/p>\n

Minimum Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a05,5\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nDurchschnitts-Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a014,4\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nMaximum Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a019,9\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h<\/p>\n

Minimum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0385\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nDurchschnitts-H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0414\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nMaximum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0447\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nAufsteigend\u00a0\u00a0 \u00a0125\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nAbsteigend\u00a0\u00a0 \u00a0157\u00a0\u00a0 \u00a0m<\/p>\n

Downloads:<\/h2>\n

Vorerst keine.<\/p>\n

Ergebnisse:<\/h2>\n

Gesamtplatzierung: 51. Platz von 135 in Gruppe B.<\/p>\n

Alle Ergebnisse sh. hier: Ergebnisse 11. Landkreislauf N\u00fcrnberger Land<\/a><\/p>\n

Einzelplatzierungen sh. Tabelle.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Nr<\/strong><\/span><\/td>\nVon<\/strong><\/span><\/td>\nNach<\/strong><\/span><\/td>\nStrecke<\/strong><\/span><\/td>\nDistanz<\/strong><\/span><\/td>\nPlatz
\n<\/strong><\/span><\/td>\n		L\u00e4ufer<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
1<\/span><\/td>\nFeucht<\/span><\/td>\nWinkelhaid<\/span><\/td>\nInfo_E01<\/a><\/td>\n8,3Km<\/span><\/td>\n92<\/span><\/td>\n <\/span><\/td>\n<\/tr>\n
2<\/span><\/td>\nWinkelhaid<\/span><\/td>\nR\u00f6thenbach b.Altdorf<\/span><\/td>\nInfo-E02<\/a><\/td>\n4,8Km<\/span><\/td>\n75<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
3<\/span><\/td>\nR\u00f6thenbach b.Altdorf<\/span><\/td>\nWei\u00dfenbrunn<\/span><\/td>\nInfo-E03<\/a><\/td>\n5,3Km<\/span><\/td>\n106<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
4<\/span><\/td>\nWei\u00dfenbrunn<\/span><\/td>\nDiepersdorf<\/span><\/td>\nInfo-E04<\/a><\/td>\n7,0Km<\/span><\/td>\n36<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
5<\/span><\/td>\nDiepersdorf<\/span><\/td>\nSchwaig<\/span><\/td>\nInfo-E05<\/a><\/td>\n7,6Km<\/span><\/td>\n106<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
6<\/span><\/td>\nSchwaig<\/span><\/td>\nR\u00fcckersdorf<\/span><\/td>\nInfo-E06<\/a><\/td>\n4,9Km<\/span><\/td>\n13<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
7<\/span><\/td>\nR\u00fcckersdorf<\/span><\/td>\nG\u00fcnthersb\u00fchl<\/span><\/td>\nInfo-E07<\/a><\/td>\n6,1Km<\/span><\/td>\n35<\/span><\/td>\nSchacherl T.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
8<\/span><\/td>\nG\u00fcnthersb\u00fchl<\/span><\/td>\nSimonshofen<\/span><\/td>\nInfo-E08<\/a><\/td>\n6,7Km<\/span><\/td>\n12<\/span><\/td>\nFrank H.W.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
9<\/span><\/td>\nSimonshofen<\/span><\/td>\nGro\u00dfbellhofen<\/span><\/td>\nInfo-E09<\/a><\/td>\n5,5Km<\/span><\/td>\n103<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
10<\/span><\/td>\nGro\u00dfbellhofen<\/span><\/td>\nFreir\u00f6ttenbach<\/span><\/td>\nInfo-E10<\/a><\/td>\n4,9Km<\/span><\/td>\n57<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Views: 28Heute werde ich als Gastl\u00e4ufer beim 11. Landkreislauf N\u00fcrnberger Land am Start sein und f\u00fcr den DAV Altdorf ins Rennen gehen. Meine Etappe geht von G\u00fcnthersb\u00fchl \u00fcber Nuschelberg und Veldershof nach Simonshofen. Die Strecke wurde wegen der Steigungen als „schwer“ eingestuft – aber Steigungen sind ja nicht unbedingt meine schw\u00e4chste Disziplin. \ud83d\ude42 Mal sehen […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81,16],"tags":[],"class_list":["post-2372","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bericht","category-lauf","category-81-id","category-16-id","post-seq-1","post-parity-odd","meta-position-corners","fix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3398,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions\/3398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}