{"id":2641,"date":"2010-08-22T18:13:09","date_gmt":"2010-08-22T16:13:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=2641"},"modified":"2010-09-14T15:49:52","modified_gmt":"2010-09-14T13:49:52","slug":"start-beim-1-run-bike-im-rahmen-des-altstadtrennen-nurnberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2010\/08\/22\/start-beim-1-run-bike-im-rahmen-des-altstadtrennen-nurnberg\/","title":{"rendered":"Start beim 1.Run & Bike im Rahmen des Altstadtrennen N\u00fcrnberg"},"content":{"rendered":"

Views: 29<\/p>

Vor dem Lauf:<\/h3>\n

Peter und Wolfgang starten nun beim 1. Run & Bike im Rahmen des N\u00fcrnberger Altstadtrennens am 12.09.2010. Die Anmeldung ist heute erfolgt.<\/p>\n

Wir kommen in die Endphase! Peter konnte letztes Wochenende wegen Fiebers durch eine Impfreaktion (Zecken undTetanus) weder Radfahren noch Laufen. Erst ab Montagwar wieder leichtes Training m\u00f6glich. Wir werden’s trozdem packen. Wir m\u00fcssen dich versuchen unsere Stadtoberen (Gsell) hinter uns zu lassen …<\/p>\n

Bis heute morgen 8:30 waren 58 Teams gemeldet. Wie man sieht ein „bunter Haufen“. Startliste_Run_Bike_12.09.<\/a><\/p>\n

Die Streckenf\u00fchrung steht auch schon fest:<\/p>\n

[iframe http:\/\/maps.google.de\/maps\/ms?ie=UTF8&hl=de&msa=0&msid=113824944251334972676.00048ff96da453c879c91&ll=49.456325,11.079626&spn=0.01339,0.027466&z=15&output=embed 640 480]<\/p>\n

1. Run & Bike, N\u00fcrnberg, Altstadtrennen<\/a> auf einer gr\u00f6\u00dferen Karte anzeigen<\/code><\/p>\n

Wir haben uns f\u00fcr die 8Km lange Strecke entschieden und m\u00fcssen daher 2,5 Runden drehen, D.h.: 3x den Neutorgraben und Vestnertorgraben hochjagen. Das wird ein Spass !<\/p>\n

Wie es uns ergangen ist werde ich morgen Abend berichten … bis dann.<\/p>\n

Der Lauf:<\/h3>\n

Wir haben es geschaft !!<\/span><\/strong><\/p>\n

Bei hervorragenden Bedingungen und fast schon wieder sommerlichen Temperaturen standen wir am Sonntag Mittag in einem Gewusel aus Zuschauern, Rennradfahrern, M\u00e4nnern in rosa Ordner J\u00e4ckchen auf dem N\u00fcrnberger Hauptmarkt. Der erste Weg f\u00fchrte uns ins Rathaus, um unsere Startnummmer (Nr. 34) und den Getr\u00e4nkegutschein abzuholen. Die Nummern, sch\u00f6ne, orange Schilder, in Folie einlaminiert, waren zumindest recht auff\u00e4llig. Es dauerte auch nicht lange, und wir erkannten unsere Mitstreiter, die sich in einer gr\u00f6\u00dferen Gruppe schon vor der Frauenkirche gesammelt hatten. Wir begr\u00fc\u00dften einige, die wir noch vom Run & Bike Am Tiergarten im April erkannten.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Cool men (da lachten Sie noch und waren lustig)<\/p><\/div>\n

Inzwischen war es schon 12:15, gleich sollte die Wettkampfbesprechung am Platz vor dem Narrenschiff stattfinden. Noch schnell die herrlich sauberen Dixie Boxen besucht (jeder Metal\/Rock Open Air Besucher wird das bezeugen), dann war es Zeit.<\/p>\n

Die Besprechung dauerte nicht lange, dann wurden wir zum Startbereich, direkt vor den N-ergie Truck gef\u00fchrt. Es war schon ein tolles Gef\u00fchl, als „Attraktion“ f\u00fcr all die Zuschauer im Mittelpukt zu stehen. Nachdem die R\u00e4der etwas un\u00fcbersichtlich, rechts und links an den Absperrgittern deponiert waren, machten sich die Startl\u00e4ufer der einzelnen Teams an der Startlinie bereit.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Jetzt wird's eng, der erste L\u00e4ufer positioniert das Rad<\/p><\/div>\n

Erst jetzt war zu sehen, dass die 57 Teams schon eine ganz ansehnliche Menschenmenge bildeten, der Bereich unter dem Startbogen war schon sehr eng.<\/p>\n

Nachdem der Startschu\u00df von unserem 3. B\u00fcrgermeister, Hr. Clemens Gsell, gegeben wurde, spritzte die Meute auch schon los. Peter lief wieder als Erster, ich im Anschlu\u00df. Das folgende Abklatschen des zweiten L\u00e4ufers war dann doch ein rechtes Gerangel und Geschiebe, da jeder seinen Partner suchte, dieser aber in der Menge schwer zu finden war. Haken schlagen und schnelles Ausweichen war also gefragt. Peter schnappte sich unser MTB und brachte sich in Position, w\u00e4hrend ich meine 300m lief. Auch beim zweiten Durchlauf, jetzt mit dem Partner, war es im Startbereich sehr eng, da jetzt die Partner schon mit den R\u00e4dern in Position standen und zus\u00e4tzlich die Wege „blockierten“. Aber wie es schien kam jeder mit diesen heiklen Momenten zurecht – es gab keine St\u00fcrze oder sonstigen Zwischenf\u00e4lle.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Gemeinsam geht es auf die Strecke, Partner suchen, und los...<\/p><\/div>\n

Jetzt waren wir auf der Strecke, und und hier war nun wirklich Platz. Die n\u00e4chsten 300m-350m nach dem Hauptmarkt lief noch ich, dann war Peter an der Reihe. Zuvor hatte wir uns schon abgestimmt, dass er den Anstieg zum Neutorgraben laufen wollte, w\u00e4hrend ich auf dem Rad fuhr.\u00a0 Er hatte noch den Run & Bike vom Tiergarten im Kopf, wo die erste Steigung nach dem Hochbeh\u00e4lter f\u00fcr Radfahrer eine hammerharte Rampe darstellte. Der Neutorgraben ist im Vergleich dazu aber eine „sanfte“ Steigung“. Peter stellte dann auch sehr schnell fest, dass bergauf Laufen auch nicht weniger anstrengend ist, als bergauf Radfahren.<\/p>\n

Kurz vor der Abzweigung zum Vestnertorgraben wechselten wir daher wieder. Auf dem folgenden flachen St\u00fcck gab ich wieder ordentlich Gas und konnte mich etliche Meter vorarbeiten, aber sp\u00e4testens beim Maxtorgraben war ich dann schon wieder platt. Also wieder wechseln – jetzt ging es Richtung Pl\u00e4rrer sch\u00f6n bergab. Peter legte los und lief bis zur Einm\u00fcndung zur Inneren Cramer Klett Stra\u00dfe und…. WECHSELN.<\/p>\n

Nun ging es wieder eben dahin, durch die Innere Laufer Gasse, bis zum Obstmarkt – eine scharfe Linkskurve, bergab, eine scharfe Rechtskurve – und wir hatten den Hauptmarkt nach unserer ersten Runde erreicht.<\/p>\n

Wir hatten uns nun gut eingespielt, der Wechsel verlief immer problemlos. Ich sondierte unserer Mitl\u00e4ufer und machte 4 – 5 Teams aus, die sich wechselweise vor oder hinter uns befanden, je nachdem wer gerade lief. Jetzt nicht abrei\u00dfen lassen, immer die Konkurrenz im Auge behalten und versuche dran zu bleiben. Die Entscheidung w\u00fcrde wahrscheinlich nach der zweiten Runde und dem dritten Anstieg fallen. Kurz vor dem Neutorgraben wechselten wir wieder, ich lief den ersten Teil des Neutorgrabens, Peter schwang sich aufs Rad. Dummerweise lief der Wechsel eines Teams vor uns nicht so reibungslos. Bei der \u00dcbergabe blieb der Radfahrer zum Aufsteigen stehn !! Peter, mit den Pedalen am Rad besch\u00e4ftigt und mit Blick nach unten, rumpelte von hinten in das Rad des anderen Teamkollegen hinein. Aber Gott sei Dank gab es weder einen Schaden an den R\u00e4dern noch an den Personen. Nach einigen Schrecksekunden gaben alle wieder Gas – Endspurt.<\/p>\n

Auf halber H\u00f6he des Neutorgraben war ich am Ende – Peter musste laufen, sah aber gar nicht so richtig frisch aus. Egal, runter vom Rad….ich brauch Pause. Peter k\u00e4mpfte sich schwer atmend den Berg hinauf, ich merkte: Das geht nicht lange gut. Ich rief im zu: „Bis zur Ampel am Vestnertorgraben musst du noch aushalten, den Rest versuche dann ich zu laufen.“<\/p>\n

Noch vor der Ampel wechselten wir zum Letzten mal. Peter hatte M\u00fche das Rad in Schwung zu bringen, ich versuchte mit allen Mitteln die leichte Steigung mit max. Tempo zu erklimmen.\u00a0 Mit Puls bei 184 kam ich an die Schilder: Ziel – 300m !!!<\/p>\n

Es wurde flach und wir gaben jetzt wirklich alles. Wir \u00fcberholten doch tats\u00e4chlich noch drei Teams, die immer in unserem Umfeld mit dabei waren. Nach 0:37:30 hatten wir das Ziel erreicht. Platt, platter – aber ein super Lauf. Nach einigen Minuten der Regeneration machten wir uns auf den Weg zum Hauptmarkt, um unser wohlverdientes „Freigetr\u00e4nk“ in Augenschein zu nehmen: Die Stimmung auf dem Hauptmarkt sowohl bei der Siegerehrung, als auch bei den folgenden Rennen (Derny und Frauen) war schon toll. Beim R&B am Tiergarten war das Publikum ja schon fast an einer Hand abgez\u00e4hlt. Ein Run & Bike ist schon eine tolle und anspruchsvolle Geschichte, jedenfalls nicht unbedingt f\u00fcr den Sonntagsjogger geeignet. Das Ganze erinnert eher an 400m Intervall-Trainingseinheiten.<\/p>\n

Der n\u00e4chste R&B am Tiergarten kann kommen – wir sind wieder dabei.<\/p>\n

Aber halt – das Ergebnis……<\/p>\n

Von 54 Teams (mixed, weiblich,m\u00e4nnlich) \u00fcber die 8,6Km Distanz haben wir den 27 Platz, in einer Zeit von 37:28 Min, erreicht. Das ist genau das Mittelfeld; und zieht man die ersten 8 (Profitriathlon) Teams als f\u00fcr uns konkurrenzlos ab, war es ein 19. Platz. Wir k\u00f6nnen also vollauf zufrieden sein – und die hohen Herren (Gsell und W\u00fcbbenhors) haben wir doch deutlich hinter uns gelassen \ud83d\ude42<\/p>\n

Profil:<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Statistik:<\/h3>\n

Daten\u00a0\u00a0 \u00a0Wert\u00a0\u00a0 \u00a0Einheit\u00a0\u00a0 \u00a0
\n Dauer\u00a0\u00a0 \u00a00:43:20\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0
\n Aufzeichnungsintervall\u00a0\u00a0 \u00a05\u00a0\u00a0 \u00a0s<\/p>\n

Energieverbrauch\u00a0\u00a0 \u00a0606\u00a0\u00a0 \u00a0kcal\u00a0\u00a0\u00a0
\n Durchschnitts-Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0152\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min\u00a0\u00a0 \u00a0
\n Maximum Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0196\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min<\/p>\n

Durchschnitts-Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a012,6\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h\u00a0\u00a0 \u00a0
\n Maximum Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a045,6\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h<\/p>\n

Minimum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0260\u00a0\u00a0 \u00a0m\u00a0\u00a0 \u00a0
\n Durchschnitts-H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0280\u00a0\u00a0 \u00a0m\u00a0\u00a0 \u00a0
\n Maximum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0300\u00a0\u00a0 \u00a0m\u00a0\u00a0 \u00a0
\n Aufsteigend\u00a0\u00a0 \u00a0100\u00a0\u00a0 \u00a0m<\/p>\n

Bilder, Dateien und Videos:<\/h3>\n

Hier geht’s zu unseren Bildern<\/a> und Videos<\/a>.<\/p>\n

Bilder von M. Krell<\/a>.<\/p>\n

Bilder vom Veranstalter<\/a>:<\/p>\n

Bericht vom 20100912_Artikel_NN<\/a> (Ulrike Assmann \/ NN)<\/em><\/p>\n

20100912_RunBike_ErgebnisGesamt_1<\/a><\/p>\n

20100912_RunBike_ErgebnisGesamt_2<\/a>
\n <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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