{"id":3634,"date":"2011-04-27T20:24:20","date_gmt":"2011-04-27T18:24:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=3634"},"modified":"2011-05-14T15:08:53","modified_gmt":"2011-05-14T13:08:53","slug":"kurzbericht-vom-1-ifb-hiro-run-17-04-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2011\/04\/27\/kurzbericht-vom-1-ifb-hiro-run-17-04-2011\/","title":{"rendered":"Kurzbericht vom 1. IFB HiRo RUN, 17.04.2011"},"content":{"rendered":"<p>Views: 31<\/p><p>Und hier nun ein Kurzbericht von Michael:<\/p>\n<p>Um nicht in Zeitnot zu geraten bin ich ziemlich fr\u00fch aufgestanden. Der Wecker erklang um 6:30. Eine unbarmherzige Zeit f\u00fcr ein Wochenende! Mein Laufkollege J\u00fcrgen, vom Lauftreff Schwanstetten, hat mich dann um 7:30 Uhr abgeholt. 15 Minuten sp\u00e4ter waren wir auch schon in Hilpoltstein angekommen. Viel zu fr\u00fch;\u00a0 also haben wir einen kurzen Rundgang zum Startziel-Bereich unternommen und ich konnte noch eines der sch\u00f6nen\u00a0 Finisher T-Shirt&#8217;s ergattern.<\/p>\n<p>Der Morgen\u00a0 begann ziemlich frisch. Um 8 Uhr hatte es (gesch\u00e4tzt) zwischen 5 &#8211; 10 Grad C. Aber die Sonne hat schon kr\u00e4ftig gestrahlt und es war fast windstill . Also fast ideale Laufbedingungen. Es war klar:\u00a0 kurze Hose &amp; T-Shirt. Nach kurzem Einlaufen konnte es losgehen. Der Start war um 9:00 Uhr. Eigentlich wollte ich es langsam angehen lassen. Nach dem 1. Kilometer hatte ich eine Zeit von 4:47 auf der Uhr stehen.\u00a0 Eigentlich zu schnell &#8211; O.K.\u00a0 mal schauen was der Puls macht wenn ich so weiter mache! Die Strecke f\u00fchrte aus Hilpoltstein hinaus und am RMD-Kanal entlang, \u00fcber die\u00a0 Schleuse zum Rothsee. Nach der Umrundung des gro\u00dfen Rothsee ging es dann wieder zur\u00fcck nach Hilpoltstein. Nachdem der Puls bis Kilometer 15 nicht h\u00f6her als 162 hinauf ging, konnte ich die Geschwindigkeit ann\u00e4hernd halten. Zum Schlu\u00df gab ich noch mal Gas und \u00fcberquerte mit einer Zeit von\u00a0 01:41:11 die Ziellinie.<\/p>\n<p>Am Ziel gab es zur Belohnung kostenlose Getr\u00e4nke, bleifreies Bier, Kuchen etc..<\/p>\n<p>Insgesamt hat mir der Lauf sehr gut gefallen. Der Halbmarathon war bestens organisiert und die Strecke\u00a0 war zauberhaft. N\u00e4chstes Jahr werde ich wieder dabei sein.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[wpfilebase tag=file id=441 tpl=&#8217;image_320&#8242;]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Und Michaels Urkunde:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">[wpfilebase tag=file id=435]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Und auf youtube gibt&#8217;s auch einen 10Min langen Film dazu:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&nbsp;<\/p>\n<p><code><object style=\"height: 390px; width: 640px\"><param name=\"movie\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/9ntfLb0sNBw?version=3\"><\/param><param name=\"allowFullScreen\" value=\"true\"><\/param><param name=\"allowScriptAccess\" value=\"always\"><embed src=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/9ntfLb0sNBw?version=3\" type=\"application\/x-shockwave-flash\" allowfullscreen=\"true\" allowScriptAccess=\"always\" width=\"640\" height=\"390\"><\/embed><\/param><\/object><\/code><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 31Und hier nun ein Kurzbericht von Michael: Um nicht in Zeitnot zu geraten bin ich ziemlich fr\u00fch aufgestanden. 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