{"id":4125,"date":"2011-09-19T23:18:02","date_gmt":"2011-09-19T21:18:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=4125"},"modified":"2011-09-23T22:35:18","modified_gmt":"2011-09-23T20:35:18","slug":"bericht-vom-12-neumarkter-stadtlauf-18-09-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2011\/09\/19\/bericht-vom-12-neumarkter-stadtlauf-18-09-2011\/","title":{"rendered":"Bericht vom 12. Neumarkter Stadtlauf – 18.09.2011"},"content":{"rendered":"

Views: 45<\/p>

Sonntag fr\u00fch, 7:30: Der Tag begann verregnet und kalt. Drau\u00dfen pl\u00e4tscherte leise der Regen auf\u00a0 Balkon und Terasse, im Wohnzimmer\u00a0 hatte es auch grad mal 18 Grad. Ein Tag zum Weiterschlafen !!<\/p>\n

Aber nein: Da hatten wir uns wieder einmal eingebildet, beim Neumarkter Stadtlauf 2x durch die Innenstadt zu rennen. Das Running SUN Team bestand aus Michael, Albert und zum ersten mal Mario. Als Treffpunkt war zwischen 8:15 – 8:25 bei mir ausgemacht. Dachte ich.\u00a0 P\u00fcnktlich ab 8:15 stand ich hinter der gardine usnerer K\u00fcche und wartete, wartete, wartete ….<\/p>\n

Um 08:20 packte ich meine Sachen ins Auto. Um 8:25 rief mich Albert an und meinte, er h\u00e4tte seine Schuhe vergessen, musste deswegen nochmal umkehren und w\u00e4re jetzt aber auf dem Weg zu mir und auch schon am W\u00f6rder See. Albert kam bei diesem Sauwetter mit dem Rad aus der Nordstadt. Naja, wenigstens wusste ich dass er unterwegs war.<\/p>\n

Um 08:26 rief ich bei Mario an. Er hatte verschlafen w\u00e4re aber auch gleich bei mir. Ein Gl\u00fcck dass er nur 200m entfernt wohnt. Gegen 8:40 traf Mario ein, von Albert immer noch keine Spur.<\/p>\n

So ganz nebenbei: Der Lauf sollte um 10:00 starten, die Startnummer konnte nur man bis 09:15 abholen und wir waren immer noch in N\u00fcrnberg. Ich denke ich gehe wieder ins Bett.<\/p>\n

Aber es kam noch toller \ud83d\ude42 Ich schlug vor, Albert mit dem Auto entgegen zufahren. Er m\u00fcsste ja eigentlich auf der Laufamholzer Stra\u00dfe entlang kommen (wenn er keine Abk\u00fcrzung nimmt !!). Wir fuhren los. Dehner, Marktkauf, M\u00f6geldorfer Pl\u00e4rrer: Kein Albert zu sehen. Die Vermutung best\u00e4tigte sich. Er hatte doch eine Abk\u00fcrzung genommen und war im\u00a0 Pegnitztal entlang geradelt. Bei mir angekommen klingelte er an der Haust\u00fcr worauf ihm Erika erz\u00e4hlte, wir w\u00e4ren schon losgefahren. Das Gesicht h\u00e4tte ich gerne gesehen !!!! Sekunden sp\u00e4ter rief ich ihn nochmals an und erkl\u00e4rte ihm, wir w\u00e4ren schon wieder auf dem Weg zu mir, er solle sich ja nicht vom Fleck r\u00fchren. Und siehe da: P\u00dcNKTLICH um 08:50 luden wir auch Albert ins Auto und bretterten bei sch\u00f6nstem Regen mit reichlich 160 – 170 Km\/h \u00fcber die Autobahn nach Neumarkt. Von der Autobahn runter, auf die Landstra\u00dfe rauf, Gas geben (09:05) und …. BLITZ\u00a0<\/strong> …. „bitte machen Sie ein freundliches Gesicht, Sie wurden gerdae fotografiert“ !!!. Darauf will ich jetzt aber nicht weiter eingehen \ud83d\ude41<\/p>\n

Um 09:10 hielten wir vor dem Landratsamt, Albert und Mario sprangen hinaus um die Startbeutel zu organisieren, ich suchte derweil einen Parkplatz. Wir hatten es geschafft, der Lauf konnte beginnen.<\/p>\n

Das Landratsamt war gerammelt voll. Kein Wunder – drau\u00dfen goss es mehr oder weniger in Str\u00f6men und war grad mal 10 – 13Grad warm, im Amt war es dagegen kuschelig warm.\u00a0 Da fiel einem das Grinsen noch recht leicht.<\/p>\n

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35 Minuten vor dem Start, im kuschelig warmen Landratsamt.<\/p><\/div>\n

Es halb aber nichts, wir mussten raus und nochmal zum Auto zum Umziehen. Das war dann schon nicht mehr angenehm und auf dem Weg konnten wir manche innovative Regenkleidung entdecken.<\/p>\n\n\n\n
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brrrrr..zitter . ..schnatter ...<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Was tut ma nicht alles f\u00fcr 27,50 EUR ? Am eckigen Brunnen vor dem Rathaus trafen wir dann unseren vierten L\u00e4ufer, Michael sowie Reinhard. Reinhard lief diesmal aber nicht 21,1Km, sondern f\u00fcr seinen Verein die 10,5Km Strecke. Wir machten die obligatorischen Gruppenbilder und suchten danach unseren Platz in den Startgruppen.<\/p>\n

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Maro, Michael, Albert, Wolfgang, Reinhard (v. l. n. r.)<\/p><\/div>\n

Nun denn. Was soll man vom Lauf erz\u00e4hlen?<\/p>\n

Es regnete ……..<\/p>\n

Es regnete ……..<\/p>\n

Es regnete ……..<\/p>\n

Es regnete ……..<\/p>\n

An ein \u00e4hnliches Sch.. Wetter kann ich mich nur beim F\u00fcrther Stadtwaldlauf 2009 oder 2010 erinnern.\u00a0 Auf\u00a0 Grund des faktisch nicht<\/span><\/strong> vorhandenen Trainings der letzten Wochen war ich eigentlich auf einen Laufschnitt von bestenfalls 4:30 Min\/Km eingestellt. Bei Albert war es auch nicht anderes, er hatte eine Woche zuvor aber noch eine Alpen\u00fcberquerung mit dem MTB unternommen , war also quasi im „H\u00f6hentraining“ gewesen. Mario kam auch vor einer Woche aus dem Urlaub zur\u00fcck; sein Training bestand aus „vern\u00fcnftigem Essen“ und wenn m\u00f6glich „mit dem Rad ins Gesch\u00e4ft“ fahren. Vermutlich ging es Michael auch nicht besser !<\/p>\n

Unser Zustand war also f\u00fcr Bestzeiten pr\u00e4destiniert …<\/p>\n

Die erste Runde hielt ich mich tapfer, 4:20, 4:25, 4:30, 4:25 … Ab der zweiten Runde und Km 16 merkte ich die nassen Schuhe, Hemd und Hose, die H\u00fcfte machte sich mit Stechen bemerkbar und die Waden meinten auch ich solle es mal langsamer angehen lassen. Laufen ist eben nicht radfahren. Der letzte Kilometer war dann auch wirklich Schwerstarbeit. Ich sehnte das Ziel herbei um endlich die Muskulatur zu entspannen. Die leichte Steigung vor der langen Zielgeraden am Oberen Markt trieb meinen Puls dann auch auf\u00a0 satte 182 hinauf. Ich war definitiv platt.<\/p>\n

Den Zielspurt konnte ich denn auch vergessen und stolperte eher, als dass ich lief,\u00a0 ins Ziel hinein. Die Uhr blieb trotzdem bei beachtlichen 1:33h stehen.<\/p>\n

Ich bereitete mich schon auf eine l\u00e4ngere Wartezeit vor, da erblickte ich im Get\u00fcmmel schon Albert. Mit einer sagenhaften Zeit von 1:37:53 blieb er erstmals unter 1:40h.<\/p>\n\n\n\n
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Saustark<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Michael lief mit 1:43 ins Ziel. Nun warteten wir auf Mario. Zur Info: Es war Mario’s ZWEITER<\/span><\/strong> Halbmarathon. Den ersten lief er letztes Jahr (Nbg. Stadtlauf) in ca. 2:10h. Heute erwarteten wir ihn mit ca. 2:00h. W\u00e4hrend sich Albert und Michael um Getr\u00e4nke undVerpflegung k\u00fcmmerten beobachtete ich die Zielgasse. Und auf einmal, es waren noch keien 1:50h vergangen, tauchte ein sprintender Mario auf. Mit einer Wahnsinnszeit von 1:48:46 \u00fcberquerte er die Zeillinie. Gratulation !!<\/p>\n\n\n\n
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da kuckste, wa ??? 1:48:46, hehe...<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Wir bedienten uns noch einige Zeit am Getr\u00e4nke- und Obstbuffet, bevor wir die Heimreise antraten. Daheim angekommen gab es erstmal eine sch\u00f6ne hei\u00dfe Badewanne.<\/p>\n\n\n\n
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Wie immer nach dem Lauf: L\u00e4cheln und Biertrinken<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Auf der letzten Seite folgen die Ergbnisse und Urkunden.<\/p>\n

Zusammenfassung der Ergebnisse: f\u00fcr den Halbmarathon 712 Anmeldungen, 598 gewertete Zieleinl\u00e4ufe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Pl<\/strong><\/td>\nName<\/strong><\/td>\nVerein\/Ort<\/strong><\/td>\nZeit<\/strong><\/td>\nMin\/Km<\/strong><\/td>\nAK<\/strong><\/td>\nAK-Pl<\/strong><\/td>\nStNr<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
108<\/td>\nFrank Hans-Wolfgang<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n01:33:03<\/td>\n04:25<\/td>\nTM45<\/td>\n10<\/td>\n183<\/td>\n<\/tr>\n
179<\/td>\nThamm Albert<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n01:37:53<\/td>\n04:38<\/td>\nTM40<\/td>\n37<\/td>\n184<\/td>\n<\/tr>\n
265<\/td>\nBeer Michael<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n01:43:07<\/td>\n04:53<\/td>\nTM45<\/td>\n42<\/td>\n185<\/td>\n<\/tr>\n
360<\/td>\nGrimm Mario<\/td>\nRunning SUN<\/td>\n01:48:46<\/td>\n05:09<\/td>\nM<\/td>\n35<\/td>\n440<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Auf der 10,5Km Strecke war ebenfalls ein bekanntes Gesicht unterwegs.<\/p>\n

Zusammenfassung der Ergebnisse: f\u00fcr den Lauf \u00fcber 10,5Km, 1447 Anmeldungen, 1301 gewertete Zieleinl\u00e4ufe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
Pl<\/strong><\/td>\nName<\/strong><\/td>\nVerein\/Ort<\/strong><\/td>\nZeit<\/strong><\/td>\nMin\/Km<\/strong><\/td>\nAK<\/strong><\/td>\nAK-Pl<\/strong><\/td>\nStNr<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
137<\/td>\nLang Reinhard<\/td>\nFC Ezelsdorf Ski- und Laufabteilung<\/td>\n00:47:44<\/td>\n04:33<\/td>\nTM50<\/td>\n11<\/td>\n2041<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0Profil:<\/h3>\n
\"HF,<\/a>

HF, Geschwindigkeits- und H\u00f6henprofil<\/p><\/div>\n

Statistik:<\/h3>\n

Daten\u00a0\u00a0 \u00a0Wert\u00a0\u00a0 \u00a0Einheit
\nDauer\u00a0\u00a0 \u00a01:37:20
\nAufzeichnungsintervall\u00a0\u00a0 \u00a05\u00a0\u00a0 \u00a0s<\/p>\n

Energieverbrauch\u00a0\u00a0 \u00a01698\u00a0\u00a0 \u00a0kcal
\nDurchschnitts-Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0168\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min
\nMaximum Herzfrequenz\u00a0\u00a0 \u00a0191\u00a0\u00a0 \u00a0S\/min<\/p>\n

Durchschnitts-Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a013,9\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nMaximum Geschwindigkeit\u00a0\u00a0 \u00a024,8\u00a0\u00a0 \u00a0km\/h
\nStrecke\u00a0\u00a0 \u00a021,6\u00a0\u00a0 \u00a0km<\/p>\n

Minimum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0477\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nDurchschnitts-H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0487\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nMaximum H\u00f6he\u00a0\u00a0 \u00a0496\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nAufsteigend\u00a0\u00a0 \u00a080\u00a0\u00a0 \u00a0m
\nAbsteigend\u00a0\u00a0 \u00a089\u00a0\u00a0 \u00a0m<\/p>\n

Downloads, Daten:<\/h3>\n

Gesamtergebnisse M\u00e4nner und Frauen: Ergebnisse Halbmarathon M\/W 12. Stadtlauf Neumarkt 18.09.2011<\/a><\/p>\n

Gesamtergebnisse M\u00e4nner und Frauen: Ergebnisse 10,5Km M\/W 12. Stadtlauf Neumarkt 18.09.2011<\/a><\/p>\n

Bilder vom Lauf: Bilder 12. Stadtlauf Neumarkt Team Running SUN<\/a><\/p>\n

Zieleinl\u00e4ufe: In der Media Galerie<\/a><\/p>\n

Urkunden und Ergebnisliste als PDF:<\/p>\n

[wpfilebase tag=list id=107]<\/p>\n

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