Allgemeines:<\/h2>\n<\/td>\n[CPD_READS_THIS] x gelesen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n07:00, der Wecker biept. So ein Mist, wer hat sich denn das ausgedacht…. ?!! Gestern Abend mit Freunden auf dem Volksfest gewesen und vielleicht 1-2 Bier zuviel getrunken (zuviel zum Laufen, zuwenig f\u00fcr einen dicken Kopf). Aber so richtig frisch f\u00fchle ich mich trotzdem nicht. Und Das Wetter??? 8 Grad, Nieselregen – Bravo, Kollege Petrus, musste das sein? H\u00e4tten es nicht auch 12-15Grad und Sonnenschein getan?<\/p>\n
Aber was solls. Ich habs mir ja selbst ausgesucht, und zahle sogar f\u00fcr den Spass auch noch 25 EUR.Noch schnell eine Tasse Kaffee und ein St\u00fcck Hefegeb\u00e4ck reingew\u00fcrgt, die Tasche mit den Laufklamotten und Utensilien gepackt und ab ins Auto. Welch Gl\u00fcck, dass das Auto eine Heizung hat. Unterwegs geht der Nieselregen in Regen \u00fcber ….<\/p>\n
In Hilpoltstein angekommen suche ich einen zuerst einen Parkplatz, und dann die Startnummernausgabe (ich h\u00e4tte vorher mal im Internet nachsehen sollen). Es gibt aber Gott sei Dank viele L\u00e4ufer, die einem den Weg erkl\u00e4ren k\u00f6nnen. Und schon bin ich im Besitz der offiziellen Starterlaubnis( Nummer). Auf dem Weg zum Startbereichtreffe ich auch schon Michael, der mit seinem Freund ebenfalls teilnimmt.<\/p>\n
Nach dem obligatorischen Besuch der Dixie Boxen reihen wir uns im Startbereich bei den knapp 600 anderen L\u00e4ufern ein. Zeit wirds –\u00a0 es wird KALT !! Michael hat heute eine Zielzeit mit 1:45h oder besser\u00a0 im Auge. Wenns gut l\u00e4uft w\u00e4ren auch 1:40h drin. Und bei mir? Alles was besser als 1:40 ist w\u00e4re in Ordnung (wir stapeln mal wieder tief..)<\/p>\n
\u00a0Verlauf:<\/h2>\n
Folgt nach Kaffee und Kuchen \ud83d\ude42 , da muss man Priorit\u00e4ten setzen!<\/p>\n
So, Kaffee ist getrunken und 4 St\u00fcck Weihnachtsstollen mussten auch dran glauben! Fast p\u00fcnktlich wurde um 09:01 der Lauf gestartet. Wir standen ca. 30m hinter dem Startbogen, also dauerte es einige Sekunden (ca. 30), bis wir ebenfalls durch die Zeitnahme liefen. Die ersten 800- 1500m ist es erfahrungsgem\u00e4\u00df immer etwas eng, bis sich im Anschlu\u00df das L\u00e4uferfeld entzerrt. Es ging aber doch recht flott voran, auch weil die Wege und Stra\u00dfen nicht so eng waren. Vorbei ging es an der Stadthalle und dem Sportplatz (hier findet in zwei Wochen der Hilpoltstein Duathlon statt), dann hinunter zum Kanal und weiter zur Schleuse Hilpoltstein, und auf der anderen Seite des Kanals wieder zur\u00fcck zum Rothsee. Die Schleuse stellte auch schon die erste „Herausforderung“ dar: Ein kurzer knackiger Anstieg, und auf der anderen Seite wieder mit Schmackes hinunter. Bisher konnte ich mich nicht beschweren – es lief richtig gut.\u00a0 Trotz leichtem Hirnsausen (Volksfestbier??) und dem kalten Nieselregen flog jeder Kilometer bisher in Durchschnittlich 4:10\u00a0Min\/Km – 4:15 Min\/Km vorbei. Ich war echt \u00fcberrascht. Auch derPuls f\u00fchlte sich gut an (Pulsmessung ging aber nicht ), die Atmung war sehr moderat. Ich holte Meter um Meter weitere L\u00e4ufer ein. Am Seezentrum vorbei begann die Strecke durch den Wald. Hier schlo\u00df ich zu zwei L\u00e4ufern auf, und wir liefen die n\u00e4chsten Kilometer nun zu dritt. \u00dcber den Damm zwischen gro\u00dfem und kleinem Rothsee folgte der R\u00fcckweg dann auf der westlichen Seite des Rothsee’s wieder Richtung Seezentrum.<\/p>\n
Unsere 3-er Gemeinschaft hielt das Temp hoch, wir liefen weiterhin mit 4:10 ..\u00a0 4:15. Bei Km 15 mussten meine beiden Mitl\u00e4ufer aber abrei\u00dfen lassen. Ich musste nun alleine weiter k\u00e4mpfen, was sich umgehend in der folgenden Kilometerzeit niederschlug: 4:30! Trozdem, wenn das weiterging k\u00f6nnte die Zielzeit bei 1:30 oder besser liegen\u00a0 GIGANTISCH. Aber es wurde nun wirklich schwer. Irgendwie ging mir nun doch langsam der Saft aus. Bis Km 19 waren es weiterhin nur<\/strong> 4:30 Min\/Km.<\/p>\nMist, eine neue, pers\u00f6nlice Bestzeit wird’s jetzt wohl nicht mehr werden.\u00a0 Es folgte wieder eine Br\u00fccken\u00fcberquerung, die richtig hart war (kurze Steigung), dann ging es gottlob bergab Richtung Hilpolttsein hinein. Den Km 20 spulte ich wieder in 4:16 Min\/Km ab. Hoffung keimte auf, die 1:30h waren in Reichweite. Aber es folgte noch der R\u00fcckweg an der Stadthalle und Sportplatz vorbei. Auch hier war wieder eine leichte Steigung zu \u00fcberwinden. Den letzten Kilometer k\u00e4mpfte ich, ein paar Kurven weiter war das Zeil in Sicht.<\/p>\n
Jawolll: 1:31:02 neue, pers\u00f6nliche Jahresbestleistung.<\/p>\n
Ich verschwende kein Gedanken daran wie schnell ich w\u00e4re, wenn ich regelm\u00e4\u00dfig trainieren und laufen w\u00fcrde. Aber mit 3-4 L\u00e4ufen \u00fcber 7-10Km pro Woche ist das Ergebniss doch recht passabel.<\/p>\n
Michael wird wahrscheinlich selber ein paar Zeilen ver\u00f6ffentlichen – warte wir’s ab.<\/p>\n
Platzierungen:<\/h4>\n
07:00, der Wecker biept. So ein Mist, wer hat sich denn das ausgedacht…. ?!! Gestern Abend mit Freunden auf dem Volksfest gewesen und vielleicht 1-2 Bier zuviel getrunken (zuviel zum Laufen, zuwenig f\u00fcr einen dicken Kopf). Aber so richtig frisch f\u00fchle ich mich trotzdem nicht. Und Das Wetter??? 8 Grad, Nieselregen – Bravo, Kollege Petrus, musste das sein? H\u00e4tten es nicht auch 12-15Grad und Sonnenschein getan?<\/p>\n
Aber was solls. Ich habs mir ja selbst ausgesucht, und zahle sogar f\u00fcr den Spass auch noch 25 EUR.Noch schnell eine Tasse Kaffee und ein St\u00fcck Hefegeb\u00e4ck reingew\u00fcrgt, die Tasche mit den Laufklamotten und Utensilien gepackt und ab ins Auto. Welch Gl\u00fcck, dass das Auto eine Heizung hat. Unterwegs geht der Nieselregen in Regen \u00fcber ….<\/p>\n
In Hilpoltstein angekommen suche ich einen zuerst einen Parkplatz, und dann die Startnummernausgabe (ich h\u00e4tte vorher mal im Internet nachsehen sollen). Es gibt aber Gott sei Dank viele L\u00e4ufer, die einem den Weg erkl\u00e4ren k\u00f6nnen. Und schon bin ich im Besitz der offiziellen Starterlaubnis( Nummer). Auf dem Weg zum Startbereichtreffe ich auch schon Michael, der mit seinem Freund ebenfalls teilnimmt.<\/p>\n
Nach dem obligatorischen Besuch der Dixie Boxen reihen wir uns im Startbereich bei den knapp 600 anderen L\u00e4ufern ein. Zeit wirds –\u00a0 es wird KALT !! Michael hat heute eine Zielzeit mit 1:45h oder besser\u00a0 im Auge. Wenns gut l\u00e4uft w\u00e4ren auch 1:40h drin. Und bei mir? Alles was besser als 1:40 ist w\u00e4re in Ordnung (wir stapeln mal wieder tief..)<\/p>\n
\u00a0Verlauf:<\/h2>\n
Folgt nach Kaffee und Kuchen \ud83d\ude42 , da muss man Priorit\u00e4ten setzen!<\/p>\n
So, Kaffee ist getrunken und 4 St\u00fcck Weihnachtsstollen mussten auch dran glauben! Fast p\u00fcnktlich wurde um 09:01 der Lauf gestartet. Wir standen ca. 30m hinter dem Startbogen, also dauerte es einige Sekunden (ca. 30), bis wir ebenfalls durch die Zeitnahme liefen. Die ersten 800- 1500m ist es erfahrungsgem\u00e4\u00df immer etwas eng, bis sich im Anschlu\u00df das L\u00e4uferfeld entzerrt. Es ging aber doch recht flott voran, auch weil die Wege und Stra\u00dfen nicht so eng waren. Vorbei ging es an der Stadthalle und dem Sportplatz (hier findet in zwei Wochen der Hilpoltstein Duathlon statt), dann hinunter zum Kanal und weiter zur Schleuse Hilpoltstein, und auf der anderen Seite des Kanals wieder zur\u00fcck zum Rothsee. Die Schleuse stellte auch schon die erste „Herausforderung“ dar: Ein kurzer knackiger Anstieg, und auf der anderen Seite wieder mit Schmackes hinunter. Bisher konnte ich mich nicht beschweren – es lief richtig gut.\u00a0 Trotz leichtem Hirnsausen (Volksfestbier??) und dem kalten Nieselregen flog jeder Kilometer bisher in Durchschnittlich 4:10\u00a0Min\/Km – 4:15 Min\/Km vorbei. Ich war echt \u00fcberrascht. Auch derPuls f\u00fchlte sich gut an (Pulsmessung ging aber nicht ), die Atmung war sehr moderat. Ich holte Meter um Meter weitere L\u00e4ufer ein. Am Seezentrum vorbei begann die Strecke durch den Wald. Hier schlo\u00df ich zu zwei L\u00e4ufern auf, und wir liefen die n\u00e4chsten Kilometer nun zu dritt. \u00dcber den Damm zwischen gro\u00dfem und kleinem Rothsee folgte der R\u00fcckweg dann auf der westlichen Seite des Rothsee’s wieder Richtung Seezentrum.<\/p>\n
Unsere 3-er Gemeinschaft hielt das Temp hoch, wir liefen weiterhin mit 4:10 ..\u00a0 4:15. Bei Km 15 mussten meine beiden Mitl\u00e4ufer aber abrei\u00dfen lassen. Ich musste nun alleine weiter k\u00e4mpfen, was sich umgehend in der folgenden Kilometerzeit niederschlug: 4:30! Trozdem, wenn das weiterging k\u00f6nnte die Zielzeit bei 1:30 oder besser liegen\u00a0 GIGANTISCH. Aber es wurde nun wirklich schwer. Irgendwie ging mir nun doch langsam der Saft aus. Bis Km 19 waren es weiterhin nur<\/strong> 4:30 Min\/Km.<\/p>\n Mist, eine neue, pers\u00f6nlice Bestzeit wird’s jetzt wohl nicht mehr werden.\u00a0 Es folgte wieder eine Br\u00fccken\u00fcberquerung, die richtig hart war (kurze Steigung), dann ging es gottlob bergab Richtung Hilpolttsein hinein. Den Km 20 spulte ich wieder in 4:16 Min\/Km ab. Hoffung keimte auf, die 1:30h waren in Reichweite. Aber es folgte noch der R\u00fcckweg an der Stadthalle und Sportplatz vorbei. Auch hier war wieder eine leichte Steigung zu \u00fcberwinden. Den letzten Kilometer k\u00e4mpfte ich, ein paar Kurven weiter war das Zeil in Sicht.<\/p>\n Jawolll: 1:31:02 neue, pers\u00f6nliche Jahresbestleistung.<\/p>\n Ich verschwende kein Gedanken daran wie schnell ich w\u00e4re, wenn ich regelm\u00e4\u00dfig trainieren und laufen w\u00fcrde. Aber mit 3-4 L\u00e4ufen \u00fcber 7-10Km pro Woche ist das Ergebniss doch recht passabel.<\/p>\n Michael wird wahrscheinlich selber ein paar Zeilen ver\u00f6ffentlichen – warte wir’s ab.<\/p>\nPlatzierungen:<\/h4>\n
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