{"id":5614,"date":"2012-12-18T17:16:54","date_gmt":"2012-12-18T16:16:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=5614"},"modified":"2013-01-13T11:00:35","modified_gmt":"2013-01-13T10:00:35","slug":"projekt-halbmarathon-126h","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2012\/12\/18\/projekt-halbmarathon-126h\/","title":{"rendered":"Projekt Halbmarathon 1:26h"},"content":{"rendered":"

Views: 22<\/p>\n\n\n
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Dieses Jahr werde ich mal wieder ein Training starten, um den schlaffen K\u00f6rper etwas auf Touren und in Form zu bringen. Eine psychische Befriedigung bei Erreichen des Zieles soll auch herausspringen. Das Projekt soll realistisch erreichbar sein und sich mit den sonstigen famil\u00e4ren Terminen und Anforderungen vereinbaren lassen. Das Projektziel wird ein Halbmarathon unter 1:30h, genaugenommen in 1:26h sein.<\/p>\n

Ein hehres Ziel mit hohen Anspr\u00fcchen.\u00a0 Ob es geklappt hat wird man am 20.04.2013 beim IFB HiRo Run in Hilpoltstein sehen: Hier werde ich mein Gl\u00fcck versuchen. Die Strecke ist flach ohne gro\u00dfe Steigungen, also ideal f\u00fcr schnelle Zeiten. Der 10 Wochen Trainingsplan steht und beginnt am 11.02.2013. Im Trainingszeitraum stehen drei 10Km Wettk \u00e4mpfe zur Feststellung des aktuellen Leistungsverm\u00f6gens an. Den angepassten Plan mit den vorgesehenen Wettk\u00e4mpfen werde ich in den kommenden Tagen ver\u00f6ffentlichen.<\/p>\n

Eventuell werde ich pro Trainingswoche einen Kurzbericht \u00fcber die M\u00fchen und Schmerzen verfassen \ud83d\ude42<\/p>\n

Der Plan: HM_1_26h_Plan<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Views: 22 [CPD_READS_THIS] x gelesen Dieses Jahr werde ich mal wieder ein Training starten, um den schlaffen K\u00f6rper etwas auf Touren und in Form zu bringen. Eine psychische Befriedigung bei Erreichen des Zieles soll auch herausspringen. Das Projekt soll realistisch erreichbar sein und sich mit den sonstigen famil\u00e4ren Terminen und Anforderungen vereinbaren lassen. Das Projektziel […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,16],"tags":[],"class_list":["post-5614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-lauf","category-1-id","category-16-id","post-seq-1","post-parity-odd","meta-position-corners","fix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5614"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5620,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5614\/revisions\/5620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}