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| <\/td>\n | [CPD_READS_THIS] x gelesen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Zuf\u00e4llig ergab es sich heute Abend, mit meinem Nachbarn Frank, eine sehr flotte Runde durch den Laufamholzer Forst zu unternehmen. Gegen 19:30 machten wir uns bei leichtem bis m\u00e4\u00dfigen Regen auf den Weg. Nachdem Frank absolut nicht langsam laufen kann, starteten wir mit einer Pace von unter 4:40 Min\/Km. Zwischen Km 4-5 bat ich dann um etwas Slow Speed, was auch leidlich gelang (ich wollte ja morgen noch beim FunRun 10Km im Wettkampftempo laufen).\u00a0 Nach diesem Km legten wir aber beide wieder zu und hatten auf dem letzten Km (10) eine Pace von 4:10. Kurz darauf wollte ich nun wirklich auslaufen und das Tempo drosseln, da passierte es:\u00a0 Der Weg war wegen des Regens na\u00df und rutschig, es ging \u00fcber Wurzeln und Sandsteinstufen auf einem scmalen Pfad bis kurz vor die Schreeng\u00e4rten, auf einmal: ein stechender Schmerz im linken Fu\u00df, Innen und Au\u00dfen, ich verlor fast die Balance und mu\u00dfte sofort anhalten. Mit dem linken Fu\u00df massivst umgeknickt !<\/p>\n Es tat h\u00f6llisch weh. Nach 1Min. schwoll der Kn\u00f6chel links au\u00dfen leicht an. Bockmist, Bulls….t, Sch….. e. Ich blieb zur\u00fcck und humpelte den Weg langsam Richtung Schreberg\u00e4rten, Frank sprintete nach Hause, um sein Auto f\u00fcr meinen Krankentransport zu holen.<\/p>\n Das war’s dann wohl f\u00fcr diesen Monat mit dem Laufen. Morgen mu\u00df der Orthop\u00e4de sagen was Sache ist.<\/p>\n\n\t\t |