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\nAllgemeines:<\/h3>\n<\/td>\nNach drei Wochen sportlicher Abstinenz wegen des K\u00fcchenumbauprojektes stand ich heute mit Michael am Ufer des Rothsees, um beim 22. beim Rothseelauf zu starten. Das Wetter hielt sich ausnahmsweise an die Prognosen der letzten Tage – es war ein fast wolkenloser Himmel bei einer leichten Brise und angenehmen Temperaturen im 2- stelligen Bereich. Mit knapp 360 Startern war das Teilnehmerfeld dieses Jahr auch um einiges gr\u00f6\u00dfer, als in den Jahren zuvor mit Schmuddelwetter. Michael befindet sich schon wieder in seiner Marathon Vorbereitung f\u00fcr Regensburg und peilte eine Endzeit von ca. 45Min an, w\u00e4hrend ich wegen leichter R\u00fcckenprobleme und meiner Laufpause eher eine Endzeit von um die 47 Min. vor Augen hatte.<\/p>\n Verlauf:<\/h3>\nWir starteten beide aus dem vorderen Drittel des Feldes. Michael legte auch gleich mal ein ordentliches Tempo vor, w\u00e4hrend ich ein paar Meter dahinter meinen Rhythmus suchte. Der erste Kilometer flog vorbei, das L\u00e4uferfeld zog sich nun immer mehr auseinander, und ich lief nun mit Michael auf einer H\u00f6he. Das super Wetter befl\u00fcgelte mich wohl, und so lief ich auch die n\u00e4chsten Kilometer mit fast gleichbleibendem Tempo weiter. Michael konnnte nun doch nicht mehr ganz folgen und lie\u00df etwas abrei\u00dfen, blieb aber immer in Sichtweite hinter mir.<\/p>\n Die erste Runde um den See war auch schon zu Ende, und es folgte die Zweite. Ich konnte nun ein paar L\u00e4ufer \u00fcberholen, und orientierte mich zwischen Kilometer 7 und 8 an einem L\u00e4ufer mit gr\u00fcnem Hemd ein ganzes St\u00fcck vor mir. Kurz vor\u00a0 Kilometer 9 hatte ich aufgeschlossen und wir liefen nun mehrere 100 Meter zusammen. Kurz vor der \u00dcberquerung des Rothseedammes zog ich an einer leichten Steigung das Tempo an und konnte mich gleich ca. 20m absetzen. Auf dem letzten Kilometer hielt ich das Tempo bei ca. 4:15Min um den anderen L\u00e4ufer auf Abstand zu halten. So konnte ich die 10.4Km nach 45:42Min beenden, Michael erreichte kurz drauf, nach 47:03Min das Ziel.<\/p>\n Nach einigen Bechern ISO Getr\u00e4nken sowie \u00c4pfeln und Bananen fand der Lauf gegen Mittag seinen sonnigen Ausklang. Michael und ich werden uns im Rahmen unserer Trainingsvorbereitungen sp\u00e4testens beim IFB HiRo Run wieder trefffen.<\/p>\n\n\t\t |