{"id":82836,"date":"2015-11-24T00:24:10","date_gmt":"2015-11-23T23:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/?p=82836"},"modified":"2015-11-27T00:54:42","modified_gmt":"2015-11-26T23:54:42","slug":"bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/","title":{"rendered":"Bericht 1. Kulmbacher Cross Triathlon, 22.11.2015"},"content":{"rendered":"<p>Views: 52<\/p><table style=\"width: 730px;\" border=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"left\" valign=\"middle\">\n<h3>Allgemeines:<\/h3>\n<\/td>\n<td align=\"right\">[CPD_READS_THIS] x gelesen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>So, nun haben wir auch das mal hinter uns gebracht. Der 1. Cross-Triathlon ist absolviert und hat jede Menge K\u00f6rner gekostet, aber auch &#8222;wahnsinnig&#8220; Spass gemacht. Zusammen mit Julian startete ich am 22.11. in Kulmbach beim erstmalig ausgetragenen Cross-Triathlon. Ausrichter und Veranstalter war der <a href=\"http:\/\/www.ausdauersport-kulmbach.de\/\" target=\"_blank\">ASV Kulmbach<\/a>, der\u00a0 dieses Event hervorragend organisiert \u00fcber die B\u00fchne brachte.<\/p>\n<p>In der Nacht von Samstag auf Sonntag schneite es in N\u00fcrnberg, Hersbrucker Schweiz und Fr\u00e4nkische Schweiz ziemlich heftig, so dass ich gr\u00f6\u00dfte Bedenken bei der Befahrbarkeit der MTB Strecke hatte. Der Freitag war mit Dauerregen vorangegangen und sorgte f\u00fcr massiv aufgeweichte und verschlammte Wege.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><div id=\"attachment_82841\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0001.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-82841\" class=\"wp-image-82841 size-medium\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0001-300x225.jpg\" alt=\"20151122_Kulmbach-Cross-0001\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0001-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0001-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0001-900x675.jpg 900w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0001.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-82841\" class=\"wp-caption-text\">Sonntag fr\u00fch, 7:30, N\u00fcrnberg<\/p><\/div><\/td>\n<td>\n<p><div id=\"attachment_82842\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0004.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-82842\" class=\"wp-image-82842 size-medium\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0004-300x225.jpg\" alt=\"20151122_Kulmbach-Cross-0004\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0004-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0004-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0004-900x675.jpg 900w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0004.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-82842\" class=\"wp-caption-text\">Gegen 08:00, Umladen der R\u00e4der, auf geht&#8217;s nach Kulmbach.<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Welch Wunder, dass ab Bayreuth bis Kulmbach die gesamte Gegend grasgr\u00fcn erschien, nur in den H\u00f6henlagen war Schnee zu erkennen.<\/p>\n<p>Das Hallenbad in Kulmbach, Austragungsort der ersten Disziplin, war schnell gefunden. Im Voyer erhielten wir unsere Startnummer und Badekappe. Wir waren gleich in der ersten Startwelle um 10:00 vorgesehen. Wir konnten sogar sofort in&#8217;s Bad gehen (wohlig warm \ud83d\ude06 ), und genossen dort das angenehm temperierte Wasser. Erste Teilnehmer sammelten sich auch schon auf den B\u00e4nken rings ums Becken oder schwammen erste Bahnen. Julian und ich &#8222;testeten&#8220; auch das Wasser, aber nach ca. 300-400m Einschwimmen war es dann auch genug, Kr\u00e4fte schonen war angesagt. Kurz vor 10:00 erfolgte vom 1. Vorstand des ASV Kulmbach, Klaus Eber, eine Wettkampfbesprechung \u00fcber den Ablauf des Schwimmens. Pro Bahn waren 3-5 Schwimmer vorgesehen, die Schnellsten auf Bahn 5, die langsameren auf den Bahnen 4 -1. Jeder durfte sich die Bahn selbst aussuchen, sollte sich aber mit seinen Mitschwimmer abstimmen (wer schwimmt die 500m wie schnell, wer schwimmt vorneweg, etc.<\/p>\n<p>Julian entschied sich f\u00fcr die Bahn 3 (Zielzeit ca. 7 &#8211; 9 Min), ich nahm Bahn 4 (Zielzeit ca. 8 &#8211; 11 Min).<\/p>\n<h3>Verlauf:<\/h3>\n<p>Und dann fiel auch schon das Kommando zum Start. Auf unserer Bahn waren wir zu viert, ich reihte mich als dritter ein. Der erste Schwimmer zog recht schnell davon, am zweiten Schwimmer konnte ich mich die 150m noch dranh\u00e4ngen, dann musste ich abrei\u00dfen lassen. Letztendlich wars trotzdem egal, ich zog ohne Probleme die 500m in meinem m\u00f6glichen Tempo durch und hatte die 500m nach 9:28Min geschafft. Bassd scho !!<\/p>\n<p>Julian spulte auf seiner Bahn die 500m in 7:20Min herunter. Respekt !!! Somit hatte er auch 2Min. Vorsprung auf der Radstrecke. Ob ich das was aufholen konnte? Der schnellste Schwimmer ben\u00f6tigte \u00fcbrigens 6:10Min. Wahnsinn !!!!<\/p>\n<p>Nach dem Schwimmen feuerten wir die Teilnehmer der nachfolgenden 3 Startwellen auch noch an (es war auch einfach zu wohlig warm, draussen sah es eher kalt und windig aus ). Kurz vor 11:00 war der Schwimmsplit f\u00fcr alle Teilnehmer abgeschlossen, die beiden n\u00e4chsten Disziplinen fanden nun ab 14:00 am Sportzentrum Weiher statt.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-82836 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-0006\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" 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href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-0009\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0009-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-82845\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0009-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0009-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0009-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0009-24x24.jpg 24w, 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href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-0013\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0013-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-82848\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0013-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0013-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0013-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0013-24x24.jpg 24w, 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class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-0023\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0023-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-82851\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0023-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0023-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0023-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0023-24x24.jpg 24w, 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Die Teilnehmer starteten mit den Zeitr\u00fcckst\u00e4nden, die sei beim Schwimmen auf den Erstplatzierten hatten. Ich startete daher 3:14 nach dem Ersten, Julian 1:11 nach dem Ersten, also 2 Min. vor mir. Die Veranstalter sortierten die Teilnehmer anhand der Zeitr\u00fcckst\u00e4nde in einer langen Reihe ein, dann ging es auch schon los. Nach 3 Min. war ich an der Reihe, trat volle Kanne in die Pedale, solange es noch eben war. Die ersten 200m fuhr man noch auf der Tartanbahn des Sportplatzes, bevor es aus dem Sportgel\u00e4nde heraus auf einen Schotterweg leicht ansteigend ging. Weiter ging es auf einer kleinen Stra\u00dfe, \u00fcber eine Kuppe, und dann die n\u00e4chsten ca. 1000m nur Bergab. Zuerst noch Teer, dann Schotter, zum Schlu\u00df folgte ein Waldweg. Hier konnte man noch kr\u00e4ftig Gas geben. Ab dem Waldweg stieg die Strecke wieder an, es folgte wiederum eine Schl\u00fcsselstelle, eine 180 Grad Kehre nach links, steil ansteigend, und im \u00dcbergang vom Waldweg zum Trail stark aufgeweicht, matschig, rutschig. Dieser Trail war aber trotzdem recht gut befahrbar, mit Gras durchsetzt und eigentlich griffig. Immer stetig ansteigend ging es dann die n\u00e4chsten 600m weiter, bevor man wieder auf einen Schotterweg nach links einbog. Jetzt folgte eine Gef\u00e4llstrecke, und wenn man nicht aufpasste scho\u00df man an der Abbiegung zum Singletrail gnadenlos vorbei. Dieser folgte nach weiteren ca. 300m, und bog 90% nach links in den Wald ab. Hier sollte sich jeder MTB Trailfahrer wohl f\u00fchlen. Ein fu\u00dfbreiter, schmaler, kurviger, teils matschiger Pfad f\u00fchrte bergab, es folgte ein absolut aufgeweichter, ebenfalls matschiger und furchiger Gegenanstieg, bevor man sich dem letzten Gef\u00e4lle wieder mit vollem Einsatz und Risiko entgegen st\u00fcrzen durfte. Ein Klasse Trail, k\u00f6nnte l\u00e4nger sein !!!<\/p>\n<p>Nach dem Trail folgte erst Schotter, dann bis zum Sportplatz ein langezogener, und bestens geteerter Anstieg. Man fuhr dann wiederum ins Station ein, drehte eine Runde auf der Tartanbahn und war schon auf der zweiten von 4 Runden.<\/p>\n<p>Direkt nach dem Stadion begegneten sich die Fahrer auf ca. 400m immer wieder. Julian, der ja einen Vorsprung von 2Min hatte, traf ich jedesmal an derselben Stelle. Erkenntnis: Er war nicht schneller als ich, und ich war nicht langsamer als er. Aber Zeit gut machen oder sogar einholen konnte ich ihn nat\u00fcrlich nicht.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-82836 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-lh_0005\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" 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MTB Runde ging es nun auf die Laufstrecke. Im Stadion war im Start\/Zielbereich auch die Wechselzone eingerichtet. Die R\u00e4der wurden einem von den Ordnern abgenommen, unter Sonnenschirmen konnte man vorher seine Laufutensilien deponieren. Reichlich unrund und mit sp\u00fcrbaren Schmerzen in der LWS eierte ich zu meinen Schuhen. Dort musste ich mich erstmal setzen, um die Schuhe anzuziehen (im Stehen hatte ich die Bef\u00fcrchtung eines Hexenschusses \ud83d\ude42 ). Danach lief man durch den Start\/Zielbereich hindurch, durch ein Tor Richtung Parkplatz. Kurz vorher bog man dann scharf links auf einen kleinen Teerweg, bis man fast in einen Zaun lief. Dort nun wieder scharf rechts am Zaun entlang und auf einem schmalen Wiesenstreifen leicht bergab.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-3 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-82836 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-lh_0009\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-3-82871\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-24x24.jpg 24w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-36x36.jpg 36w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0009-64x64.jpg 64w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-82871'>\n\t\t\t\tam Zaun entlang &#8230; \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-lh_0010\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-3-82872\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-24x24.jpg 24w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-36x36.jpg 36w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0010-64x64.jpg 64w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-82872'>\n\t\t\t\tund leicht bergab ..\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Es folgte weiterhin ein etwas aufgeweichtes Wiesenst\u00fcck, auf dem man um ein paar Kurven und B\u00e4ume herumlaufen musste. Dann bog man auf eine Wohnstra\u00dfe nach links ein. Dieser Teil war nun wieder als Pendelstrecke ausgelegt. Die anderen Teilnehmer kamen einem immer entgegen, w\u00e4hrend man selbst immer noch bergab zum Wendepunkt laufen musste. Nach dem Wendepunkt und dem leichten Anstieg blieb man nun wieter auf der Stra\u00dfe bzw. Gehweg, bis man zur Einm\u00fcdung der Hauptstra\u00dfe zum Sportzentrum gelangte. Nun wieder rechts, dann wieder links udn am Parkpaltz vorbei durch das Tor in das Stadion hinein. Dort wieder zum Wendepunkt, mit Getr\u00e4nkeversorgung und gleich wieder zur\u00fcck auf die Strecke.<\/p>\n<p>Nach der ersten Runde war ich allerdings derma\u00dfen platt und im roten Bereich, dass ich am Getr\u00e4nkestand eine l\u00e4ngere Pause einlegen musste. Nach ca. 15-20 sek. ging es dann wieder, und ich versuchte nun ordentlich ins Laufen zu kommen. Es lief jetzt zwar besser als in der ersten Runde, aber von &#8222;gut Laufen&#8220;\u00a0 war trotzdem nichts zu sehen. Ich lief wie auf Stelzen und pumpte wie ein Maik\u00e4fer. Aber etlichen anderen Teilnehmern ging es wohl auch nicht besser, da ich nun doch zu einigen vor mit Laufenden aufschlie\u00dfen, und sogar vorbei ziehen konnte. Ohh Wunder !!<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-4 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-4' class='gallery galleryid-82836 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-lh_0012\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0012-150x150.jpg\" 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\/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-4-82873'>\n\t\t\t\tentspannt sieht anders aus \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-lh_0017\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0017-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-4-82874\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0017-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0017-144x144.jpg 144w, 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href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-lh_0015\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0015-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-4-82878\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0015-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0015-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0015-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-LH_0015-24x24.jpg 24w, 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class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/20151122_kulmbach-cross-0026\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0026-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-4-82877\" srcset=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0026-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0026-144x144.jpg 144w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0026-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/20151122_Kulmbach-Cross-0026-24x24.jpg 24w, 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Die vierte Runde wurde hart. Nach dem Wendepunkt im Wohngebiet ging es ja ausschlie\u00dflich leicht bergauf, und hier musste ich nun alle Kr\u00e4fte mobilisieren. Noch nie waren die letzten 500-600m so hart wie hier. Aber jede Qual hat ein Ende, und nach ca. 23:25Min stolperte ich endlich ins Ziel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gallerie.runningsocks.de\/thumbnails.php?album=376\" target=\"_blank\">Bilder vom 1. Cross-Triathlon Kulmbach<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipOcQUzgkTvdwtBay0B63vzMSGArPL6fpQVBmzlR8VsKA1N5ixt537TrWE23UD18mQ?key=WlJaUi1vTkgzN3NzNHp0eTdzckZmdmlXVEFXdW9n\" target=\"_blank\">Weitere Bilder direkt vom Renngeschehen von Lukas Hoch<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/xKiSpXfGK1k\" target=\"_blank\"> Video vom Singletrail<\/a> (bei 0:19 Min. Julian, bei 3:08 Min. Wolfgang)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/runners-point\/einzelergebnisse\/ergebnisse-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/\" target=\"_blank\">Ergebnisse vom 1. Cross-Traithlon Kulmbach, Einzelstarter<\/a><\/p>\n<h3>GPX Track:<\/h3>\n<ul>\n<li>MTB + Laufstrecke: <a title=\"Kartenansicht des GPX Tracks\" href=\"http:\/\/www.runningsocks.de\/GPXViewer\/gpxfullscreen.php?gpxfile=20151122_KulmbacherCrossTriathlon-HF2.gpx\" target=\"_blank\">GPX View<\/a>\u00a0\u00a0 Zum Kartendownload: <a title=\"GPX Download Verzeichnis\" href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wpf-dowload-seite\/gpx-data\/#wpfb-cat-189\" target=\"_blank\">GPX Download<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Downloads:<\/h3>\n<p>[wpfilebase tag=list id=250 pagenav=1 \/]<\/p>\n<nav class=\"page-links\"><strong>Seiten:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/\" class=\"post-page-numbers\"><span class=\"page-num\">1<\/span><\/a> <a href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/2\/\" class=\"post-page-numbers\"><span class=\"page-num\">2<\/span><\/a> <a href=\"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/3\/\" class=\"post-page-numbers\"><span class=\"page-num\">3<\/span><\/a><\/nav>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 52 Allgemeines: [CPD_READS_THIS] x gelesen So, nun haben wir auch das mal hinter uns gebracht. Der 1. Cross-Triathlon ist absolviert und hat jede Menge K\u00f6rner gekostet, aber auch &#8222;wahnsinnig&#8220; Spass gemacht. Zusammen mit Julian startete ich am 22.11. in Kulmbach beim erstmalig ausgetragenen Cross-Triathlon. Ausrichter und Veranstalter war der ASV Kulmbach, der\u00a0 dieses Event <a href='https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/2015\/11\/24\/bericht-1-kulmbacher-cross-triathlon-22-11-2015\/' class='excerpt-more'>[&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81,119],"tags":[],"class_list":["post-82836","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bericht","category-cross-triathlon","category-81-id","category-119-id","post-seq-1","post-parity-odd","meta-position-corners","fix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82836"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82879,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82836\/revisions\/82879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runningsocks.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}