Trainingspläne Halbmarathon
Die Trainingspläne sind im ODS Format erstellt. ODS ist das Format der Open Office Tabellenkalkulation. Das Open Office Programmpaket kann unter dem Link: http://www.openoffice.org/de/ jederzeit kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.
Halbmarathon, Zielzeit 2:23h
Voraussetzung: 1 Std Dauerlauf o. Unterbrechung
Halbmarathon, Zielzeit 2:10h
Voraussetzung: 1 Std Dauerlauf o. Unterbrechung / Halbmarathon = 2:23 h
Halbmarathon, Zielzeit 1:55h
Voraussetzung: 10Km = 57:50 Min. / Halbmarathon = 2:10 h / Marathon = 4:30 h
Halbmarathon, Zielzeit 1:47h
Voraussetzung: 10Km = 51:30 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 4:00 h
Halbmarathon, Zielzeit 1:40h
Voraussetzung: 10Km = 48:00 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 3:45 h
Halbmarathon, Zielzeit 1:33h
Voraussetzung: 10Km = 45:00 Min. / Halbmarathon = 1:40 h / Marathon = 3:30 h
Halbmarathon, Zielzeit 1:26h
Voraussetzung: 10Km = 41:44 Min. / Halbmarathon = 1:33 h / Marathon = 3:15 h
Liste
| Name | Size | Hits |
|---|---|---|
| HM_TP_1_26h - OpenOffice | 18.2 KB | 664 |
| HM_TP_1_33h - OpenOffice | 17.9 KB | 864 |
| HM_TP_1_40h - OpenOffice | 17.9 KB | 1242 |
| HM_TP_1_47h - OpenOffice | 17.8 KB | 1004 |
| HM_TP_1_55h - OpenOffice | 17.7 KB | 1283 |
| HM_TP_2_10h - OpenOffice | 17.7 KB | 601 |
| HM_TP_2_23h- OpenOffice | 17.6 KB | 504 |
Alle Trainingspläne für Halbmarathon wurden überarbeitet und Fehler beseitigt. Pläne für Zielzeiten von 2:10h und 2:23h hinzugefügt.
Optische Korrekturen an alle Trainingsplänen für Halbmarathon durchgeführt.
Alle Trainingspläne für Halbmarathon wurden überarbeitet und Fehler beseitigt. Zusätzliche Datumsfelder eingefügt , um vom Halbmarathon Renntag auf den Traningsbeginn zurück rechnen zu können. Alle PDF’s entfernt, es werden nur noch ODS Dateien (Open Office Format) bereitgestellt. Open Office kann unter dem Link: http://www.openoffice.org/de/ jederzeit kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.