Trainingspläne Halbmarathon

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Die Trainingspläne sind im ODS  Format erstellt. ODS ist das Format der Open Office Tabellenkalkulation. Das Open Office Programmpaket kann unter dem Link: http://www.openoffice.org/de/  jederzeit kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.

Halbmarathon, Zielzeit 2:23h

Voraussetzung: 1 Std Dauerlauf o. Unterbrechung

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Halbmarathon, Zielzeit 2:10h

Voraussetzung: 1 Std Dauerlauf o. Unterbrechung / Halbmarathon = 2:23 h

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Halbmarathon, Zielzeit 1:55h

Voraussetzung: 10Km = 57:50 Min. / Halbmarathon = 2:10 h / Marathon = 4:30 h

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Halbmarathon, Zielzeit 1:47h

Voraussetzung: 10Km = 51:30 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 4:00 h

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Halbmarathon, Zielzeit 1:40h

Voraussetzung: 10Km = 48:00 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 3:45 h

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Halbmarathon, Zielzeit 1:33h

Voraussetzung: 10Km = 45:00 Min. / Halbmarathon = 1:40 h / Marathon = 3:30 h

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Halbmarathon, Zielzeit 1:26h

Voraussetzung: 10Km = 41:44 Min. / Halbmarathon = 1:33 h / Marathon = 3:15 h

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Liste

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