Trainingspläne Marathon
Die Trainingspläne sind im ODS Format erstellt. ODS ist das Format der Open Office Tabellenkalkulation. Das Open Office Programmpaket kann unter dem Link: http://www.openoffice.org/de/ jederzeit kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.
Marathon, Zielzeit 3:45h
Voraussetzung: 10Km = 51:30 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 4:00 h
Marathon, Zielzeit 3:30h
Voraussetzung: 10Km = 48:00 Min. / Halbmarathon = 1:47 h / Marathon = 3:45 h
Marathon, Zielzeit 3:15h
Voraussetzung: 10Km = 45:00 Min. / Halbmarathon = 1:40 h / Marathon = 3:30 h
Marathon, Zielzeit 3:00h
Voraussetzung: 10Km = 41:44 Min. / Halbmarathon = 1:33 h / Marathon = 3:15 h
Liste
Name | Size | Hits |
---|---|---|
MT_TP_3_00h - OpenOffice | 15.8 KB | 715 |
MT_TP_3_15h - OpenOffice | 14.8 KB | 661 |
MT_TP_3_30h - OpenOffice | 14.9 KB | 801 |
MT_TP_3_45h - OpenOffice | 18.3 KB | 583 |
Trainingsplan für Marathon Zielzeit 3:45h erstellt. Die Trainingspläne für Zielzeiten 3:00h – 3:30h werden in den kommenden Tagen überarbeitet.