Trainingspläne Marathon

Die Trainingspläne sind im ODS  Format erstellt. ODS ist das Format der Open Office Tabellenkalkulation. Das Open Office Programmpaket kann unter dem Link: http://www.openoffice.org/de/  jederzeit kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.

Marathon, Zielzeit 3:45h

Voraussetzung: 10Km = 51:30 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 4:00 h

Marathon, Zielzeit 3:30h

Voraussetzung: 10Km = 48:00 Min. / Halbmarathon = 1:47 h / Marathon = 3:45 h

Marathon, Zielzeit 3:15h

Voraussetzung: 10Km = 45:00 Min. / Halbmarathon = 1:40 h / Marathon = 3:30 h

Marathon, Zielzeit 3:00h

Voraussetzung: 10Km = 41:44 Min. / Halbmarathon = 1:33 h / Marathon = 3:15 h

Liste

Name	Size	Hits
MT_TP_3_00h - OpenOffice	15.8 KB	704
MT_TP_3_15h - OpenOffice	14.8 KB	650
MT_TP_3_30h - OpenOffice	14.9 KB	786
MT_TP_3_45h - OpenOffice	18.3 KB	564