Jan 082019
 
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So regelmäßig wie Silvester, steht seit nunmehr unglaublichen 59 Jahren das Prellsteinrennen im Laufkalender eines jeden ambitionierten Crossläufers. Auch heuer werde ich wieder versuchen, mindestens ein Team mit 3 Läufern für den Start in Neutras am 27.01.2019 zu begeistern (ander sagen: überreden…).

Es ist richtig: Der Lauf hat es in sich, und auf Grund der Streckenführung und Witterung muss mit allem gerechnet werden. Frieren dürfte es keinen, dafür ist das Streckenprofil zu anspruchsvoll. Bergläufer kommen hier voll auf ihre Kosten, und können die teils kurzen, aber auch längeren giftigen Anstiege hinauf stürmen.

Auf Leute !!! Laßt den Winterspeck hinter euch, und das Skifahren an diesem Wochenende links liegen. Beim Prellsteinrennen brecht ihr euch auch mit Sicherheit keine Knochen 😉

Zur Anmeldung für das Team Running SUN geht es hier entlang !

Voranmeldung zum 59. Prellsteinrennen

Dez 182018
 
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Selten kommt es vor, dass einem der Webhoster eine Leistungsverbesserung anbietet, und die monatlichen Gebühren zum Hosten des Blogs dann sogar noch günstiger werden. Aber es ist nun tatsächlich geschehen. In den nächsten Tagen stehen mir:

  • 50 SSL Domains zur Verfügung (bisher 1)
  • 150GB SSD Speicher (bisher 120 GB)
  • 768 MB RAM (bisher 512 MB RAM)
  • 384 MB Memory Limit (bisher 256 MB Limit
  • 50 Datenbanken (bisher 10)
  • PHP 7.3

Kosten: ?? 1 EUR weniger im Monat als bisher …


Dez 182018
 
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Heute abend stellte sich beim Einloggen in die Admin Oberfläche meines Blogs das WP Update 5.0.1 vor. Flugs wurde das Update, als auch die Updates aller weiteren Plugins ausgeführt.

Und nun stehe/sitze ich leicht verwundert vor dem neuen Editor für Blogbeiträge. Es sieht alles komplett anders aus, hat aber vielleicht auch seine Vorteile …. Gewohnte Menüs (wie bei einem Office Paket ) sind verschwunden, kann man aber wohl über eine Seitenleiste (Document ) wieder einblenden. Ansonsten sieht man nur einen (Block) Bereich.

Ok. Alles gewohnte hat einmal ein Ende, man muss dem Neuen eine Chance geben .. . ABER ICH MÖCHTE MEINE ALTE MENÜLEISTE WIEDER !!!

Okt 282018
 
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Nach einem super Sommer und ebenso schönem goldenen Herbst kündigt sich nun so langsam der Winter mit ersten Schneefällen in höheren Lagen an. Das heißt: es ist nicht mehr lange hin bis zum Saisonabschluß, dem Nürnberger Silvesterlauf. Die Online Anmeldung ist schon seit Oktober geöffnet, und aktuelle stehen auch noch 860 Startplätze auf der 10Km Distanz zur Verfügung.

Wer imTeam Running SUN beim 16. Nürnberger Silvesterlauf am 31.12.2018 auf der 5Km oder 10Km Strecke dabei sein möchte, trage sich bitte unter dem folgenden Link ein:

Anmeldung Team Running SUN, 16. Nürnberger Silvesterlauf

Eine Sammelanmeldung wird von mir bis Ende November, bzw. wenn sic die Teilnehmerzahlen dem Limit nähern, durchgeführt. Wie immer wird es nach dem Lauf Glühwein und Plätzchen geben. Ich freue mich auf zahlreiche Teilnehmer.

Sep 232018
 
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Nach längerer Zeit der Blogabstinenz will ich mich nun wieder einmal melden. Das sportliche Jahr 2018 verlief alles andere als gut. Anfang des Jahres sorgte eine Entzündung im linken vorderen Fußgewölbe dafür, dass an Laufen und Teilnahme an Wettbewerben nicht zu denken war. Erst der Besuch beim Orthopäden und simple Einlagen brachten nach weiteren 3 Monaten Schmerzfreiheit und die Möglichkeit, wieder mit dem Laufen anzufangen.

Es folgte mit den Jungs eine super MTB Ausfahrt rund um die Zeugenberge bei Neumarkt sowie einigen weitere Ausfahrten im Nürnberger Land. Weitere gesundheitliche Rückschläge verhinderten dann aber unsere alljährliche Gebirgswanderung als auch das MTB Wochenende. Inzwischen sehen wir den Dingen aber positiv und zuversichtliche entgegen!

Kaum ging es mit den Füßen wieder besser, sorgte ein veritabler Sturz beim 12H MTB Rennen (30.06.2019) in Schnaittach wieder für eine mehrmonatige Pause. Mit der Diagnose „Schultereckgelenksprengung (rechts)  Type Rockwood 3“ musste ich ab dem 01.07. für einen Monat mit öffentl. Verkehrsmittel vorlieb nehmen. Danach konnte ich wieder langsam auf das MTB umschwenken und Ende August wieder das Rennrad benutzen. Inzwsichen funktioniert auch Schwimmen, insbesondere Kraulen wieder ganz gut, es fehlt halt massiv an der Ausdauer. Ein weitere Sturz am 03.09., wieder auf die rechte Seite, sorgte für einen leichten Rückschlag.

Inzwischen ist auch dies wieder überwunden, und mit weitere Physiotherapie hoffe ich in weiteren 3-4 Wochen wieder zu 100% hergestellt zu sein (5 Monate nach dem Sturz vom 30.06. !!).

Aber nun genug der Trübsal und Krankheitsgeschichten. Im Herbst und Winter 2018/2019 gibt es noch einige Laufwettbewerbe, an deren Teilnahme ich stark interssiert bin und weitere Mitstreiter suche.

Die Nürnberger Winterlaufserie von Sissys Baumann, Running Concepts:

Natürlich der der Jahresabschluß beim 18. Nürnberger Slivesterlauf:

Im neuen Jahr fordert wie immer der anspruchsvolle Crosslauf rund um den Prellstein:

Mitte Oktober reizt der Muggendorfer Gebirgslauf die Oberschenkel und Waden mit seinen 22Km und 1000HM auf’s äußerste, allerdings sehe ich mich hier aktuell noch nicht in der Lage teilzunehmen. Die nächsten 2-3 Wochen werden es zeigen (ich sehe grad, dass der Lauf schon ausgebucht ist …)