Mrz 262013
 
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25.03.2013, Tag 43,  Soll: Krafttraining / Schwimmen – Ist: Ruhetag

Seit Samstag heftige Zahnschmerzen im rechten, unteren Kiefer. Zahnarzt ist im Urlaub, muss daher zur Vertretung. Termin erst am Dienstag früh bekommen. Nachdem die Schmerzen inzwischen über den gesamten Kiefer bis zum Ohr ausstrahlen werde ich heute zu härteren Mitteln (Tabletten) greifen.

26.03.2013, Tag 44,  Soll: 1-2-3-2-1 Fahrtenspiel – Ist: Zahnarzt !! (kein Training)

Zahn unter neuer Krone (08/2012) ist tot, Wurzel entzündet, Wurzelbehandlung vorgenommen. Werde Training diese Woche reduzieren, angepeilte Zielzeit ist so nicht mehr erreichbar. Zahnentzündung eventuell auch Grund für Unwohlsein der letzten 1-2 Wochen …..

27.03.2013, Tag 45,  Soll: 8Km HM – RT mit 4:05Min/Km im GA2 – Ist: 1,5h Radfahren (die Woche beginnen wir gemäßigt) GPS-Track

20130327_10Wochen_Tag45

Schöne, aber kalte MTB Runde durch den Buchenbühler Forst, am Flughafen vorbei, bis Behringersdorf. Kurz vor Behringersdorf einen schönen MTB Trail parallel zu einem Bach entdeckt.

28.03.2013, Tag 46,  Soll: 1-2h Radfahren – Ist: 7,1Km in 4:30Min/Km mit GA2, KA2. GPS-Track

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Heute kein HM Renntempo. Dafür einfach mal ein flotter Lauf im Wiesengrund über 7,1km mit 4:30Min/Km im Schnitt. Langsamer Trainingsbeginn bis Wochenende, dann sehen wir weiter. 🙂

29.03.2013, Tag 47,  Soll: 10x 1000m Intervalle in je 3:49Min – Ist: Kein Intervalltraining, dafür nur eine kurze Laufeinheit zur Satzinger Mühle und über Rehhof wieder zurück. GPS-Track

20130329_10Wochen_Tag47

30.03.2013, Tag 48,  Soll: 10Km lo.DL mit 4:36Min/Km im GA2 – Ist: Geburtstagsfeier …. viel Kuchen gegessen 🙂

31.03.2013, Tag 47,  Soll: 22Km mit 5:19Min/Km im GA1 – Ist: 19,3Km im GA1/GA2 mit 5:10Min/Km. GPS-Track

20130331_10Wochen_Tag49

       

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