Okt 222016
 
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Update 15.01.2017: Der Termin steht fest. Die beste Übereinstimmung haben wir im Zeitraum 07.07. – 09.07.2017. Aktuell sind Helga, Dieter, Erika, Wolfgang, Stefan, Albert und Christian mit von der Partie. Thomas Kraus muss noch einige Dinge privater Natur klären, würde aber, wenn er mitfahren kann, in seinem Bus übernachten. Gleiches gilt für Regina und Klaus Zelli.

Zur Unterkunft: Die von mir favorisierte Pension „Edelweißstüberl“ ist leider schon belegt. ich habe soeben weitere Pensionen, die alle relativ ortsnah liegen, angefragt:

Pension Lugeck: Liegt schon auf 700m Höhe, zum Ortszentrum trotzdem nur ca. 10Min. zu laufen. Ein Gasthof soll in 5Min. Entfernung liegen (17.01.2017, Rückmeldung: Zimmer vorhanden, Buchung ist erfolgt.)

Haus Heidi: liegt zentral in Berchtesgaden (16.01.2017, Rückmeldung: Leider belegt)

Pension Grüßer: Liegt ebenfalls sehr zentral in Berchtesgaden. Nur 10 Min. ins Ortszentrum (16.01.2017, Rückmeldung: Leider belegt)

Haus Brunner: Muss ich telefonisch anfragen, hat keine elektr. Kommunikation. Liegt allerdings ebenfalls sehr zentral, nur ca. 500m bis Ortszentrum.

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Jun 182012
 
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Die folgenden Seiten liefern eine Übersicht über die Running SUN internen Herausforderungen / Challenges. Die drei Besten einer Challenge erhalten am Jahresende einen Preis !!

Zu den Herausforderungen / Challenges des Jahres 2016 Seite 3 anwählen, für die weiteren Jahre die Seiten 4…xx. Die letzte Seite verlinkt zum Strava Radportal.

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Feb 122017
 
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Der neue Termin steht fest: Am 22. Juni 2017 wird der Startschuß für den 14. FunRun rund um den Südwestpark Nürnberg fallen. Da das limitierte Kontingent an Startnummern im letzten Jahr ausgeschöpft wurde, es ist es ratsam, sich zeitig für eine der Strecken anzumelden. Zudem gelten bis 31.03. günstige Frühbucherkonditionen.

Die Gruppenanmeldung für das Team Running SUN ist ab sofort über die Running SUN Veranstaltungsseite möglich.

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Feb 112017
 
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Obwohl ich die letzten 10 Tage keinerlei Lauftraining durchführen konnte, habe ich mich heute mit Chris Seitz über die 10Km Distanz zum dritten Winterlauf Nürnberg angemeldet.

Chris ist mit seinem HM Trainingsplan gut im Fluss, ich werde am Montag wieder bei Null anfangen. Mal sehen, was da in einer Woche möglich ist …

Zusätzlich wird auch Michael Beer mit von der Partie sein, der sich ebenfalls schon wieder in seinen Marathon Vorbereitungen befindet.

Drei Läufer für das Team Running SUN …

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Feb 012017
 
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Die Terminfindung zur Bierwanderung 2017 ist beendet. Die erste Bierwanderung findet am 10.06. statt. Weitere Termine am 17.06. bzw. 15.07. finden je nach Bedarf statt.

Als Zielgebiet habe ich diesmal das Gebiet um Pottenstein, Püttlach Tal, Ahorn Tal, Oberailsfeld auserkoren. Die Landschaft ist hier auf Grund der engen Täler und Feldformationen, sowie der Hochebenen und Wiesenflächen einzigartig. Dieses mal wird auch der Asphalt- und Straßenanteil mit ca. 4Km eher gering ausfallen. Der Rest des Weges ist Feldweg, Schotter oder Pfad. Die Wanderung ist auf Grund der Streckenlänge von knapp 23Km anspruchsvoll, was aber durch landschaftliche und biertechnische Anreize mehr als aufgewogen wird.

Die Hin- und Rückfahrt kann mit dem ÖPNV erfolgen. Alle Fahrten Preisstufe 10.

Hinfahrt (Fahrzeit ca. 1:10h):

  • Ab Nürnberg HBF mit Regionalbahn R3 Richtung Bayreuth, Ausstieg in Pegnitz Bahnhof.
  • Weiterfahrt mit Regionalbus 389 Richtung Ebermannstadt, Ausstieg in Schüttersmühle.
  • oder
  • Ab Nürnberg HBF mit Regionalbahn R3 Richtung Bayreuth, Ausstieg in Neuhaus/Pegnitz.
  • Weiterfahrt mit Regionalbus 343 Richtung Waischenfeld, Ausstieg in Schüttersmühle.

Rückfahrt (Fahrzeit ca.1:10h – 1:30h) :

  • Ab Pottenstein Abzweig B470 mit Regionalbus 343 nach Neuhaus / Pegnitz Bahnhof.
  • Weiterfahrt mit RegionalbahnR3 nach Nürnberg HBF.
  • oder
  • Ab Pottenstein Abzweig B470 mit Regionalbus 389 Pegnitz Bahnhof
  • Weiterfahrt mit RegionalbahnR3 nach Nürnberg HBF.

Downlodas, Dateien, Wegbeschreibung, etc. Seite 2 ff.

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Jan 252017
 
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Zusammen mit Christopher und Michael starte ich beim IFB HiRo Run am 08.04.2017. Der Trainingsplan für den IFB HiRo Run steht:

frankha_HM_1_33h

Christopher trainiert auf eine Zielzeit von ca. 1:55h.

Im Plan stehen insgesamt 3 Testläufe über 10Km auf dem Programm. Allerdings lassen sich zum jeweiligen Datum keine Läufe in näherer Umgebung finden. Daher sind wir gezwungen, Läufe 1 Woche vorher oder nachher durchzuführen, der Rhythmus im Plan wird dadurch etwas durcheinander gewürfelt.

Den Lauf am 11.02. werde ich daher wahrscheinlich auslassen, oder zumindest nur gegen die eigene Uhr laufen.

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Jan 252017
 
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Das Jahr 2017 möchte ich noch einmal mit ein paar harten Zielen angehen. Ohne größeren Ansporn oder Herausforderung passiert sonst einfach nichts ;-/

Ziel 1: einen Halbmarathon mit Zielzeit knapp über 1:30h (1:33h)

Ziel 2: einen Halbmarathon mit Zielzeit knapp unter 1:30h (1:29h)

Ziel 3: diverse MTB Touren mit Freunden, also kein Wettkampf, nur schönes, anstrengendes MTB fahren.

Ziel 4: 2 Triathlon (Sprint und Kurzdistanz)

Ziel 5: Triathlon Challenge mit Freunden !!

Weitere Ziele??? Das werden wir ab September/Oktober sehen …

Ziel 1 soll beim IFB HiRo Run in Hilpoltstein (08.04.) erreicht werden. Ziel 2 beim Bamberger Weltkulturerbelauf am 30.04. (hartes Ziel, bei dem Streckenprofil).

Ziel 3 wird im MTB Wochenende vom 07.07. – 09.07. sowie bei beim Jura Radmarthon in Lupburg (11.06.) erreicht. Wenn möglich wollen wir  nochmal ein Mehrstunden MTB Rennen probieren, und je nach Zeit auch einige MTB Touren in der Fränkischen-, oder Hersbrucker Schweiz.

Ziel 4 wird wahrscheinlich beim Forchheimer Stadtriathlon am 18.06. und beim Medwork Triathlon Neustadt am 10.09. abgehakt.

Ziel 5 ist der Gealan Triathlon in Hof auf der Kurzdistanz am 23.07. Eine Mannschaft gegen mich als Einzelstarter ! Wer ist zuerst im Ziel ??

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Jan 082017
 
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Der Feiertag am Freitag den 06.01.2017 bot sich für eine Wanderung in Hersbrucker Schweiz gerade zwingend an. Nachdem es am Vortag noch leicht geschneit hatte, die Temperaturen am Freitag max. bis -6 Grad ansteigen sollten, ein wolkenloser, windstiller Tag vorhergesagt war, treib es Maria, Bernhard Erika und mich schon frühmorgens um kurz nach 09:00 auf die eisige Bahnsteige. Gegen 10.00 erreichten wir Rupprechtstegen und fühlten, wie es sich im eisig kalten, sonnenlosen Pegniztal bei gefühlten -10 Grad anfühlt: SAUKALT !!

Wie folgten dem Wegzeichen Rotkreuz, erst flach an der PEgnitz entlang, dann immer mehr steigend, bis wir auf einmal aus dem Wald auf eine sonnendurchflutete und gleißend helle Schneefläche traten. Endlich wurde es wärmer, wobei der große Schweißausbruch nicht zu verzeichnen war. Nach ca. 2h erreichten wir Hartenstein. Wir folgten der BEschreibung zum Hirtenberg, ließen dessen Besteigung auf Grund der Steilheit und der ca. 25cm Schneeauflage aus Sicherheitsgründen aus. Kurz darauf, an einem in der Sonne gelegenen Stadel, gönnten wir uns eine kurze Glühweinrast mit Keksen. Von nun ab ging es mit leichtem Gefälle durch den Wald und auf Pfaden, teils etwas beschwerlich wegen der Schneehöhen, Richtung Zielort Neuhaus a.d. Pegnitz. Hier kamen wir nach 3:40h mit einem gehörigen Hunger und Durst an. Beide Anforderungen wurden im Gasthaus Frankenalb  aufs Beste befriedigt. Die Speisen gut und reichlich, die Biere (Veldensteiner) ebenso günstig. Nachdem das Gasthaus direkt am Bahnhof liegt konnte wir uns bis zur letzten Minute mit dem Verlassen der behaglichen Gasstätte Zeit lassen.

Bilder der Wanderung in der Galerie: Wanderung Hirtenberg

Basis der Wanderung: VGN Wandertipp Zum Hirtenberg

Unbedingt einen Besuh wert: Zoigl Biere in Neuhaus

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