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Am Sonntag den 07.10.2012 sollte das Team des Running SUN mit 5 Läufern (Albert T. Stefan W., Wolfgang F., Michael B., Thomas K.) am Start sein. Leider fallen nun durch Krankheit Albert und ich aus. Wir hoffen aber trotzdem beide nach Schwabach fahren zu können um für die nötige Unterstützung zu sorgen. Vielleicht treiben wir aber noch zwei Ersatzläufer auf – wir werden sehen.
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Heute Nacht startete die Anmeldung für den 6. Weltkulturerbelauf Bamberg am 05.05.2013. Für das Team Running SUN sind bis jetzt 7 Läufer auf der Halbmarathon Strecke am Start. Eine super Beteiligung – Klasse!
Bis jetzt sind 1482 Läufer gemeldet – mit einem Erreichen des Teilnehmerlimits ist daher schon innerhalb der nächsten 2-3 Wochen zu rechnen.
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Die heutige Runde sollte entweder aus Hügelläufen oder einem normalen Lauf mit Cross- und Trial Anteilen bestehen. Nachdem das Wetter heute exzellent ware, entschloß ich mich beim Anstieg vom Hutweg zur Sulze einfach mal links abzubiegen. Die folgenden Kilometer vergingen dann wie im Fluge. Meisten auf den MTB Trials im ständigen auf und ab unterwegs, von der nördlichen Seite des Schmausenbuck auf die südliche und wieder zurück auf nördliche. Die paar Meter auf den ausgebauten Forstwegen dienten nur der Erholung – dann war wieder Trail Running angesagt. Zum Schluß noch einmal ein Anstieg bei, dem ich den Puls bis zur Schmerzgrenze (da rauscht es dann schon in den Ohren 🙂 ) trieb und die Füße so richtig schwer werden. Die letzten 1,5 – 1,8Km bestanden dann aber aus lockerem Auslaufen…
Darstellung im Bayernatlas:
http://www.geoportal.bayern.de/bayernatlas/?x=ZxNLhPd70cB16HouHT-Nsf4AaoOQ9itWxDvPgppgL0aJCmUEcgGKyou-yGPd4FxvCOwPnOahWMstRtt6fW8cP2muc3y6DnyCQj8gw9AFxPSTaABGcx9X4g#
Das Polar HF Profil:
Und danach ein Leinburger mit viiieeel isotonischem Inhalt … (kuckst du Seite 2):
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Des Franken (oder der Frank’s ??) liebstes Sonntagsessen steht fast jeden Sonntag auf dem Speiseplan bzw. auf dem Tisch. Ein Schäufala !
Das Schäufele ist ein Braten. Es stammt aus der Schweineschulter und wird komplett mit Knochen (Schulterblatt) und Fettschwarte zubereitet und serviert. Beim fertigen Schäufele sollte sich das Fleisch leicht vom Knochen lösen und die Schwarte knusprig und goldbraun sein. Die Schwarte muss knackig und rösch sein sowie beim Kauen bzw. draufbeißen richtig krachen.
Ein besonders gelungenes Exemplar wurde uns letzthin wieder bei bestem Sonenschein auf der Terasse serviert:
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Bei einem Kurztrip in die Eifel, vergangene Woche, wurde uns der Besuch des „Brubbel“ nahegelegt. Die Fragezeichen in unseren Gesichtern lösten sich dann auch erst am Spätnachmittag des 11.09. auf, als wir in der Ortschaft Wallenborn vor einem eingezäunten Becken standen, und der Ereignisse harrten.
„Der Wallende Born oder Wallenborn (im Volksmund die oder der Brubbel) ist ein Kaltwassergeysir in der Ortschaft Wallenborn (Landkreis Vulkaneifel). Er ist neben dem 2006 reaktivierten Geysir Andernach auf dem Namedyer Werth ein aktiver Kaltwassergeysir in Deutschland, der im Gegensatz zu diesem ohne technische Kontrolle und Hilfsmittel ausbricht.“ (Quelle: Wikipedia).
Wir haben das Ereignis in Bild und Ton festgehalten:
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Allgemeines: |
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Yiieeehaaa !!
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Am 26.08.2012 war es wieder einmal soweit. Nach mehrjähriger Abstinenz (zuletzt 2007) nahm ich zusammen mit Stefan am 26. Triathlon in Neustadt Aisch teil. Stefan holte mich kurz nachz 07:30 mit dem Auto ab. Allerdings genehmigten wir uns zuerst einen Kaffee und Brötchen, die ich vorher frisch beim Bäcker geholt hatte. Mit Erika zusammen saßen wir im Garten und erfreuten uns des augenscheinlich schönen Wetters. Kurz vor 08:00 machten wir uns auf dem Weg. Rechtzeitig kamen wir in Neustadt Aisch an, holten unsere Startunterlagen ab und bereiteteten die „Sportgeräte“ vor. Nachdem Fahrrad und Laufutensilien am Stand deponiert waren folgte die obligatorische Wettkampfbesprechung des Veranstalters.
Alle mal schön zuhören … (Quelle: Rolf Rink)
Soweit ich erkennen konnte gab es gegenüber 2007 keine Veränderungen.
Nachdem das Schwimmen im Freibad stattfindet, wird hier in mehreren Wellen gestartet. Jeweils 8 Schwimmer auf einer Bahn, 5 Bahnen stehen zur Verfügung. Je Welle sind also 40 Schwimmer unterwegs. Die Startzeiten der einzelnen Wellen waren dem Aushang zu entnehmen. Stefan und ich starteten um 10:15, Stefan auf Bahn 3, ich auf Bahn 4. Das Wasser war laut Anzeige 22,5C warm, mir erschien es aber wärmer. So langsam zeigte sich aber, trotz der immer wieder durchbrechenden Sonne, die andere Seite des Wetters: Der Wind nahm immer mehr zu, es wurde von Minute zu Minute frischer. Selbst auf dem Schwimmerbecken waren jetzt richtige Wellen zu erkennen. Mich fröstelte vor der Erkenntnis, gleich ins Wasser zu müssen … brrrrrr. Wie soll das erst auf dem Rad werden?
Was mich trotz der doch warmen Wassertemperaturen wunderte, war die hohe Anzahl an Schwimmern im Neopren. Leute: wir schimmen nur 400m, und das nicht im Fluss oder der Nordsee, die mal grad 16-19Grad hat. Das muss doch auch ohne gehen !! Aber jeder wie er mag.
Ohne Warmmachen, Stretching oder sonstigen gymnastischen Schnickschnack stiegen wir um 10:13 ins Wasser (keine Minute zu früh – der Wind !!).