Allgemein – Seite 29 – RunningSocks / Running SUN / Metal Head

Projekt HM 1:26, Trainingswoche 7

März 262013

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25.03.2013, Tag 43, Soll: Krafttraining / Schwimmen – Ist: Ruhetag

Seit Samstag heftige Zahnschmerzen im rechten, unteren Kiefer. Zahnarzt ist im Urlaub, muss daher zur Vertretung. Termin erst am Dienstag früh bekommen. Nachdem die Schmerzen inzwischen über den gesamten Kiefer bis zum Ohr ausstrahlen werde ich heute zu härteren Mitteln (Tabletten) greifen.

26.03.2013, Tag 44, Soll: 1-2-3-2-1 Fahrtenspiel – Ist: Zahnarzt !! (kein Training)

Zahn unter neuer Krone (08/2012) ist tot, Wurzel entzündet, Wurzelbehandlung vorgenommen. Werde Training diese Woche reduzieren, angepeilte Zielzeit ist so nicht mehr erreichbar. Zahnentzündung eventuell auch Grund für Unwohlsein der letzten 1-2 Wochen …..

27.03.2013, Tag 45, Soll: 8Km HM – RT mit 4:05Min/Km im GA2 – Ist: 1,5h Radfahren (die Woche beginnen wir gemäßigt) GPS-Track

Schöne, aber kalte MTB Runde durch den Buchenbühler Forst, am Flughafen vorbei, bis Behringersdorf. Kurz vor Behringersdorf einen schönen MTB Trail parallel zu einem Bach entdeckt.

Projekt HM 1:26, Trainingswoche 6

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März 172013

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18.03.2013, Tag 36, Soll: Krafttraining oder Schwimmen – Ist: Nix

Es geht nicht so recht vorwärts. Am Wochenende dachte ich schon, jetzt hat mich dei Grippe, Erkältung, Magen / Darm Infekt auch erwischt. Frösteln, dicker, schwerer Kopf, schwere Glieder. Habe am Samstag die 20Km zwar geschafft, aber seitdem einen richtigen Muskelkater. Fühle mich auch am Montag noch nicht gut, daher weder MTB noch sonstige Aktivitäten.

19.03.2013, Tag 37, Soll: 12Km lo.DL im GA2 mit 4:36Min/Km – Ist: 1x 1000m, 6x 500m Intervalle. GPS-Track

Hebe mich heute im Plan verguckt – der Intervall wäre ja erst morgen dran gewesen….

habe die 4x 2000m Intervalle nach 1000m abgebrochen. Puls zu hoch, Beine schwer, Bis Km 1unruhiger Puls so, hat das keinen Zweck. Habe es dann mit 500m Intervallen weiter versucht – das hat dann einigermaßen geklappt.

Projekt HM 1:26, Trainingswoche 5

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März 112013

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Tag 29, Soll: 1h Schwimmen – Ist: 15Km la. Dl im GA1 mit 5:19Min (Trainingseinheiten Mo/Di getauscht, wegen Zeitmangel am Di).

Na also, heute war ich aber voll im Plan mit meiner Pace – nur die Strecke war 800m zu kurz.

Werde die morgendlichen Radfahrten etwas geruhsamer angehen, um nicht im Wochenschnitt mit zu hohem Puls zu trainieren. Die Laufeinheit heute im GA1 war sehr entspannend, nur zum Schluß hin drückte etwas die Blase (wie man am Puls sieht …. )

Ein Schnäppchen – Karhu Fast Fulcrum Ride

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März 102013

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Beim Finish Line Rothseelauf gibt es natürlich auch einen Verkaufsstand der Fa. Finish Line. Und hier fiehlen mir schon vor dem Lauf die Schilder mit „20 EUR“ und „40 EUR“ auf. Im Angebot waren ausschließlich Laufschuhe, davon Restposten in ausgesuchten Größen.

Nach dem Lauf schaute ich kurz vorbei und fragte, was es denn für 20EUR und 40EUR gäbe. Antwort: Die Schuhe HIER alle für 40,-, die HIER alle für 20,- !!!

Hm, ein Blick auf den Karton, der Orginalpreis wies 145,50 EUR aus !!! Man, wenn da jetzt noch die passende Größe dabei wäre, dann wär’s ein SCHNÄPPCHEN.

Und tatsächlich: Größe 45 / 11 war vorhanden, und passte sogar. Der Schuh sollte 40 EUR kosten. Ich pumpte Stefan und Cristopher an und zusammen konnten wir tatsächlich 40,-zusammenkratzen. Und was habe ich nun erstanden?

Karhu Fast Fulcrum Ride in grün (Albert .?!?…. )

die „wichtigste Option: Fast !!!! Wie geschaffen für mich 😉

hübsch anzusehen ….

Start beim 20. Finish Line Rothseelauf

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März 092013

Am morgigen Sonntag startet die Laufsaison mit dem 20. Rothseelauf rund um den kleinen Rothsee. Mit am Start stehen diesmal Stefan, Christin und Christopher.

Entgegen den Wetterprognosen, die noch am Donnerstag/Freitag für Sonntag Dauerregen/Schneefall vorhergesagt haben, wird es vielleicht sogar komplett trocken bleiben. Nur am frühen morgen kann mit leichtem Regen gerechnet werden, gegen Mittag soll es aber trocken sein. Die Temperaturen bewegen sich zwischen 8C -11C.

Aktuell sind 259 Läufer vorangemeldet.

Projekt HM 1:26, Trainingswoche 4

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März 042013

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Tag 22, Soll: 1-2h Radfahren / Schwimmen – Ist: 7,2 Km Laufen im GA1 mit 5:12 Min/Km + knapp 33Km radfahren mit hoher Frequenz und wenig Last (meistens GA1 ). GPS-Track Laufen, GPS-Track Radfahren

Leichte MTB Runde ..

Schwimmen habe ich heute ausfallen lassen. Das Wetter war einfach zu schön, um es im Hallenbad beim Kacheln zählen zu verbringen. Mittags mit Christopher eine schöne, langsame Runde im Wiesengrund gelaufen, später dann eine Spritztour durch die Stadt und dann Richtung Rückersdorf, Röthenbach und über Schwaig wieder zurück. Sobald sich die Sonne dem Horizont zuneigte wurde es in den Senken und schattigen Abschnitten schon wieder empfindlich kalt.

Morgen folgt die Intervall Einheit, am Mittwoch Schwimmen.

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