Nun ist es wieder passiert: Ich habe mich zum Start beim 4. Run & Bike um den Preis der wbg Nürnberg Immobilien überreden lassen. Mein Nachbar Frank suchte einen Ersatzläufer – und wurde fündig 🙂
Für die erste Grobkoordination haben wir heute Mittag einen kleine Testlauf um den Schmausenbuck durchgeführt – teilweise in Wettkampftempo. Die Rad/Laufwechsel klappten ganz gut, das Weitere wird man dann beim Lauf selbst sehen.
Testlauf mit Wettkampfcharakter …
Wir sind für die 15Km Strecke gemeldet und hoffen, diese in 60Min oder besser zu absolvieren.
Wir sind, laut aktueller Starterliste, mit der Startnummer 117 unterwegs
Nach einem belebenden Täschen Kaffee bei Joe machten wir uns zusammen auf den Weg nach Schnaittach, wo der Start der letzten und 10. Etappe beim Landkreislauf stattfand. Da wir schon gegen 14:4020 dort eintrafen war noch genug Zeit, sich die Gegend und die eintreffenden Läufer anzusehen. Man muss ja wissen, mit wem man es zu tun bekommt. Beim Anblick der Konkurrenz war aber schon klar – da machen wir heute keinen Stich.
Joe Sie ….
und rennendeSocke, ready for running
Katrin Tiffner auf Etappe 2 (Quelle: n-land.de)
Gegen 15:34 trafen dann auch schon die Läufer der Etappe 9 im Ziel ein. Der Läufer für TV Leinburg I, Stefan Otto, belegte hier einen phantastischen 3. Platz. In kurzer Reihenfolge folgten weitere Spitzenläufer. Dann war es aber auch schon an der Zeit, sich für den Start der letzten Etappe um 15:50 bereitzustellen.
Um 15:51 erfolgte der Startschuß und die Meute stürmte den leichten Anstieg beim Start hinauf. Ich hatte etwas Pech, da ich beim Start in einer Kurve stand und so nicht so schnell freies „Geläuf“ vor mit hatte. Wie üblich musste man die ersten 200-400m wir ein Hase Haken schlagen. Aber sobald der Waldweg erreicht war, hatte sich das Feld schon leicht entzerrt.
Die ersten zwei Kilometer waren eben bzw. mit leichten Gefälle – gut für die PAce (4:04 und 3:53). Dann folgten zwei weitere Kilometer in Wellen leicht ansteigend. Jetzt machten sich auch die Waden und Hüfte wieder bemerkbar (Bamberg läßt grüßen). Der Puls pendelte sich bei 165 – 169 ein. Nach einer leichten Gefällstrecke bis Km4,5 ging eben bis leicht ansteigend dem Ziel entgegen. Meine Ressourcen waren nun aber vollends erschöpft – beißen war angesagt. Mit Puls bei 170-174 kam ich aus dem Wald, sah den langgezogenen Feldweg und auch schon den Zielbogen. Die Beine schmerzten, die Lunge pfiff, ein jüngerer Läufer neben mir agb ebenfalls alles. Das bessere Ende dann doch bei mir. Nach 24:45Min und ca. 5,8Km kam ich ausgepumpt im Ziel an. Im Schnitt eine Pace von 4:10 oder 4:15, das geht in Ordnung.
Joe Edinger kam knapp 3:30Min später ins Ziel mit einer respektabeln Zeit von 28:13Min (Pace 4:51). Nach kurzer Erholungsphase zogen wir uns ins Bierzelt zurück (es blies auch ein kühler WInd), um den Lauf wohlverdient bei einer Maß Weizen ausklingen zu lassen. Die Nordic Walker hatten dann noch das Pech, einen gehörigen Regenschauer abzubekommen.
Nach Abklingen des Schauers und Leerung der Maß folgte der etwas beschwerliche Rückweg zum Ausgangspunkt Schnaittach. Es läuft sich mit einer Maß Bier im Beuch wirklich schlecht – radfahren ist da wesentlich einfacher :-).
Sobald offizielle Bilder veröffentlich werden folgt ein Update …..
Ein Dank an Joe für die Weizenmaß, ich hoffe, ich konnte die erste Mannschaft einigermaßen gut unterstützen, auch wenn ich an die Leistungen vom letzten Jahr nicht anknüpfen konnte.
1 Woche nach dem Bamberger Weltkulturerbelauf stehe ich nun am Samstag beim 14. Landkreislauf Nürnberger Land wieder am Start. Diesmal starte ich für den TV Leinburg in der Mannschaft 1 und übernehme die letzte Etappe von Schnaittach nach Simonshofen. Die Strecke hat eine Länge von ca. 5,7Km bei etwa 50HM – eine lösbare Aufgabe also.
Inzwischen hat sich auch der Muskelkater in Oberschenkel und Wade sowie die Hüftgelenksschmerzen vom WKEL wieder gegeben. 2 Tage Laufpause waren also wirklich notwendig.
Gruppe B, Aufstellung der Mannschaft 1 – Skiteam TV Leinburg I, Startnummer 51:
Etappe
Start
Ziel
KM
Startzeit
Läufer
1
Rupprechtstegen
Münzinghof
7,8
07:00
Angela Gruber
2
Münzinghof
Wallsdorf
5,9
08:30
Katrin Tiffner
3
Wallsdorf
Hormersdorf
4,1
09:45
Michael Räbel
4
Hormersdorf
Ittling
6,8
10:30
Jonas Wolkensdörfer
5
Ittling
Großengsee
3,4
11:40
Philip Link
6
Großengsee
Simmelsdorf – Bühl
4,8
12:15
Benni Link
7
Simmelsdorf – Bühl
Osternohe
6,2
13:15
Peter Pelka-Mehlhorn
8
Osternohe
Hedersdorf
3,5
14:15
Andreas Gemählich
9
Hedersdorf
Schnaittach
3,5
15:10
Stefan Otto
10
Schnaittach
Simonshofen
6
15:50
Hans Wolfgang Frank
Gruppe B, Aufstellung der Mannschaft 2 – Skiteam TV Leinburg II, Startnummer 119:
Das Running SUN Team (v.l.): Michael, Helga, Wolfgang, Mario, Christopher (Paul durfte noch nicht starten), Reinhard, (Bolko war gerade nicht bei der Hand)
Verlauf:
Kommentare der Läufer folgen ….
Profil:
Höhenprofil der Strecke mit „leichter“ Steigung am Anfang und Ende ….
Statistik:
Das Teamergebnis (2935 Läufer im Ziel):
Platz
PlatzAK
StartNr
Name
Verein/Team
Pace
AK
Zeit
104
13
810
Frank Hans-Wolfgang
Running SUN
04:23
M45
01:32:19
635
68
1765
Lang Reinhard
Running SUN
05:07
M50
01:47:49
817
124
1017
Grimm Mario
Running SUN
05:16
M
01:51:01
893
145
167
Beer Michael
Running SUN
05:19
M45
01:52:15
1359
234
2907
Seitz Christopher
Running SUN
05:39
M45
01:59:10
1712
200
2584
Sarneki Bolko
Running SUN
05:55
M50
02:04:59
1799
2
1505
Keul Helga
Running SUN
05:59
W55
02:06:22
DNS
Wagemann Stefan
Running SUN
DNS
Linkohr Georg
Running SUN
DNS
Thamm Albert
Running SUN
DNS = did not start (verletzungsbedingter Ausfall)
In knapp 2 1/2 Stunden ist es soweit. Das Team des Running SUN macht sich auf den Weg nach Bamberg, um beim 6. WKEL um 15:30 beim Sparkassenlauf über 21,1Km am Start zu stehen. Ein Wort zum Wetter: PHANTASTISCH – es verspricht ein klasse Tag zu werden. Die Temperaturen liegen aktuell bei 14Grad und wolkenlosem Himmel sowie Windstille. Bis zum Start werden wohl die 20Gad erreicht werden. Es darf also auch dieses Jar wieder geschwitzt werden 🙂
Das Team geht leider auch bei diesem Wettkampf in reduzierter Anzahl an den Start: Georg fällt wegen Kniebeschwerden aus, Stefan kann wegen des Mittelfußbruchs nicht ans Laufen denken, und auch Albert ist mit seinem Bänderriß noch weit vom Laufen entfernt. Wenigstens Albert kann uns heute begleiten und lautstark ins Ziel schreien. Für Albert ist Mario als Ersatzläufer eingesprngen.
So werden wir heute trotz Allem mit 8 Läufern für das Running SUN Team am Start stehen: Helga, Bolko, Rita, Mario (als Ersatz für Albert), Christopher, Michael, Reinhard und ich.
Der erste, sportliche Jahreshöhepunkt ist Geschichte !
Bei leichtem Nieselregen und frischen 10 Grad machten sich Christopher und ich auf den Weg nach Hilpoltstein, um beim 3. IFB HiRo RUN über 21,1 Km zu starten. Nach einer einer vorangegangen Woche mit fast schon sommerlichen Temperaturen bescherte uns Petrus seit Freitag wieder richtig kaltes, April Schmuddelwetter. Die Wahl der Kleidung war daher mal wieder ein Thema. In den dünnen Laufhosen und Hemden fror es einen, aber mit dicken Jacken Laufen ist ja auch nichts. Ich entschied mich für eine 3/4 Hose, kurzes Laufhemd und Jacke sowei Kappe – falls es doch stärker regnen sollte. Christopg war komplett in „Lang“ unterwegs.
Nachdem wir in Hip unserer Startnumern abgeholt hatten, verbrachten wir die nächste halbe Stunde wieder im Auto bei einer Tafel Schokolade und einer Banane. 30Min vor dem Start zitterten wir dem Startbereich entgegen und trafen hier auch unsere weiteren Mitläufer Helga, Bettina und Eckhardt. Wegen Krankheit konnten auch hier nicht alle Gemeldeten starten, so dass wir nun zu fünft unter den knapp 600 Läufern dem Startschuß entgegen zitterten. Ich entschied mich, für Christopher bei seinem ersten HM die Pace zu machen, und ihn so schön auf Kurs für eine Zielzeit von 1:55h – 2:00h zu halten.
Verlauf:
Vom Start weg geht es erst ein paar Straßen durch Hip hindurch, und dann am Sportzentrum vorbei hinunter zum Kanal. Christopher und ich ließen uns nicht beirren und liefen unsere Pace von ca. 5:25 – 5:30Min/Km. Auch Helga war anfangs noch in unserer Nähe, musste dann aber etwas abreißen lassen. Es ließ für Chris sehr gut – bis Km 5, Km 10 ohne Probleme, auch die höhere Pace von 5:25 statt 5:30 stellte kein Problem dar. Es regnete gottlob nicht, nur der Wind kam an manchen Stellen etwas frisch auf. Bei Km 13/14, kurz vor dem Seezentrum Heuberg, legten wir einen kurzen „Zwischensprint“ ein (5:15Min/Km), da hier der Wind mächtig über den Damm blies. Wieder am Kanal angekommen gab ich Chris nun guten Windschutz und wir hielten unsere 5:25er Pace. Es folgte eine 180Grad Kehrtwende und wieder zurück Richtung Hip, über die große Brücke über den Kanal. Jetzt war das Ziel schon sehr nahe: bei Km19 zog ich nun das Tempo an. „Chris – da geht noch was, jetzt kommt der Endspurt“. Wir zogen noch einmal die letzte, kleine Steigung beim Sportzentrum hoch, dann …. Endspurt über 1000m !!
Chris drückte aufs Tempo, ein älterer Mitläufer hielt sich an uns dran, ich vorneweg immer mit Blick auf das Geschehen hinter mir. Den letzten Kilometer spulten wir dann auch in 4:40 herunter und kammen nach knapp 1:53h im Ziel an.
Für Christophers ersten HM eine klasse Leistung !!
Das Teamergebnis (537 Starter): In der Mannschaftswertung belegen unsere Damen Platz 13 von 13. Die Herren belegen Platz 37 von 45.
