Sportart – Seite 35 – RunningSocks / Running SUN / Metal Head

Start beim IFB HiRo Run

Apr. 192013

Morgen ist dann auch schon der große Tag gekommen: Alle Schmerzen und Mühen des vergangenen 10-Wochen Trainigsplans sollen in einer neuen HM Bestzeit (Zeilzeit 1:26h) enden. Dies wird aber definitiv nicht gelingen. Der letzte Lauf war am Donnerstag vor einer Woche, dazwischen ein Sonntag mit heftigen Magen-Darm Problemen, die sich erst ab Dienstag wieder beruhigten. Dann die Arbeit im Garten und betriebliche Belange, die ein Training zur Mittagszeit nicht zuließen. Vom 10-Wochen Trainingsplan sind vielleicht 6 Wochen übrig geblieben, wobei die erstem 5 Trainingswochen, trotz widrigster Wetterverhältnisse noch am Besten gelaufen sind. Aber wir wollen nicht klagen und machen uns morgen trotzdem einen schönen, kalten, verregnten Samstag Nachmittag in Hilplotstein 🙂

Bamberg kann nur besser werden !!

Leider ist das Running SUN Team wieder etwas reduziert worden: Albert kann wegen seiner Bänderriß OP natürlich nocht nicht laufen und auch Georg ist anderweitig verhindert. So dürfen wir froh sein, dass Helga wieder einen Großteil des Running SUN Teams beisteuert – zusammen mit Christopher und mir werden 7 Läufer am Start sein.

Bericht 20. Rothseelauf – 10.03.2013

Bericht, Lauf 2 Antworten »

März 102013

Allgemeines:

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Der Rothseelauf steht vor der Tür und man erwartet eigentlich: Schnee, Schneematsch, Schmuddelwetter, Wind, Regen, Kälte. Aber diesmal weit gefehlt. In Nürnberg war es Sonntag früh trotz Sonnenschein zwar noch etwas frisch (ca. 2C-3C), aber am Rothsee zeigte das Thermometer schon gut 8C an. Um 9:30 war der Parkplatz am See nähe Birkach schon rappelvoll – wir quetschten uns in einer Kurve dazu; Polizei wird schon nicht kontrollieren:-) Alsdann machten wir uns auf den Weg zum Strandhaus, wohin auch jede Menge andere Läufer strömten. Nachdem wir unsere Startnummer und Chip hatten sahen wir auf der gegenüberliegenden Seeseite auch schon die ersten Läufer des 5,2Km Wettbewerbes anrauschen. Im Windschatten des Strandhauses konnte man es gut aushalten. Sonnig, warm: herrlich.

Kurz nach 10:00 machten sich Chris und ich auf eine kleine Aufwärmrunde, als uns ein forscher Rennradfahrer auf dem Schotterweg entgegenkam. Michael Krell hatte es wohl etwas eilig, um noch rechtzeitg vor dem Startschuß anzukommen. Aber: Er hat es geschafft und stad auch pünktlich um 10:30 in der Menge der knapp 250 Läufer.

Verlauf:

Resumee nach dem Lauf (Christopher, Stefan, Wolfgang, Christin)
(Quelle: www.joergbehrendt.de/)

Alle weiteren Bilder in der Galerie mit freundlicher Genehmigung von Jörg Behrendt

Das Mannschaftsergebnis (238 Starter):

Platz	PlatzAK	StartNr	Name	Verein/Team	Pace	AK	Zeit
36	3	1125	Hans-Wolfgang Frank	Running SUN	04:05	M45	00:42:33
113	20	1127	Stefan Wagemann	Running SUN	04:55	M45	00:51:09
128	24	1126	Christopher Seitz	Running SUN	05:02	M45	00:52:19
30	3	1128	Christin Greiling	Running SUN	05:49	W30	01:00:25

Das Mannschaftsergebnis kann sich sehen lassen. Stefan und Christopher liegen fast gleich auf, wobei Christopher eine überragende Zeit hingelegt hat. Laut Trainingsplan wären nur 55Min nötig gewesen, aber mit dieser Zeit sollte auch der HM in Hilpoltstein (Zielzeit ca. 1:56h) in 5 Wochen kein Hindernis darstellen. Das regelmäßige Lauftraining bei Stefan schlägt nun auch an. Die Zeiten gehen nun langsam aber sicher deutlich unter 5:00Min/Km. Christin hat bei ihrem ersten „Wettkampf“ über 10Km gleich eine Podestplatz geschafft und erreicht in der W30 den 3. Platz. KLASSE !!!

Die Ergebnisse des 20. Rothseelauf über 10,4Km: Ergebnisse 20. Rothseelauf

Start beim 20. Finish Line Rothseelauf

Allgemein, Lauf Keine Antworten »

März 092013

Am morgigen Sonntag startet die Laufsaison mit dem 20. Rothseelauf rund um den kleinen Rothsee. Mit am Start stehen diesmal Stefan, Christin und Christopher.

Entgegen den Wetterprognosen, die noch am Donnerstag/Freitag für Sonntag Dauerregen/Schneefall vorhergesagt haben, wird es vielleicht sogar komplett trocken bleiben. Nur am frühen morgen kann mit leichtem Regen gerechnet werden, gegen Mittag soll es aber trocken sein. Die Temperaturen bewegen sich zwischen 8C -11C.

Aktuell sind 259 Läufer vorangemeldet.

Bericht 53. Prellsteinrennen – 27.01.2013

Bericht, Cross-Trial 5 Antworten »

Jan. 272013

Allgemeines:

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Wie schon angekündigt hat sich am heutigen Sonntag in Heuchling eine Mannschaft des Running SUN Team zum 53. Prellsteinrennen eingefunden. Welch ein Glück dass keiner der Kandidaten, ausser mir, wusste was auf ihn zukommt. Man muss ja die Spannung hochhalten 🙂 Christopher aus Forchheim traf pünktlich um 08:30 bei mir ein, so dass sogar noch Zeit für ein Tässchen Kaffee blieb. Um 8:40 klingelten wir beim Nachbarn Frank, der unsere Mannschaft somit komplettierte. Über Diepersdorf, Leinburg, Gersdorf, Gersberg, Engelthal, Henfenfeld schaukelten wir gemütlich Richtung Osten .

Wir erreichten Heuchling bei ca. -2C und sogar leichtem Sonnenschein gegen 9:30. Flugs in der Gaststätte die Meldeunterlagen ausgefüllt und mit dem Meldezettel die schönen Leibchen und Transponder Chips abgeholt. Man überlege: Wo gibt es einen Lauf, bei dem es Startnummern/Leibchen aus Stoff gibt?? Nach Abholung der Startunterlagen gingen wir wieder zum Auto um uns die Wettkampfmontur überzuziehen:

Frank, das Lachen wird dir noch vergehen…

ready for running

Wir hatten die Startnummern 34 – 36 erhalten und starteten daher so gegen 10:12. Die ersten Mannschaften waren schon auf die Strecke gegangen und wir reihten uns im Startzelt in die Reihe der laufbegierigen und wild mit den Füßen scharrenden Läufer ein (nicht vor Ungeduld sondern vor Kälte .. )

herrliche Impressionen beim Start …

Etz erklär’s nuu amol: wou geht’s etzadla lang, dordn?

Weiter gehts mit den Bildern, Ergebnissen und Beiträgen der anderen Aspiranten auf der folgenden Seite …

Kurztour um den Schmausenbuck – Snowbike

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Jan. 182013

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Same procedure as every Friday – könnte man sagen. Freitag, 14:30, es hat geschneit, der Himmel ist bewölkt, ein paar Flocken rieseln immer noch herab, ca. -1C. Trotz dicker Oberschenkel wage ich einen kurze Runde um den Schmausenbuck. Die herrliche Schneelage muss man einfach ausnutzen.

Von Muggenhof auf dem Pegnitztalradweg Richtung Wöhrder See, dort rechts halten – am Norikus vorbei – und an der Gustav Heinemann Brücke hinauf zur Nürnberger Versicherung. Quer durch Zabo und auf der Valznerweiherstraße Richtung FCN. Am Valznerweiher links hinein, am Spielplatz wieder links auf den breiten Weg Richtung Tiergarten. Nach der Brücke gleich wieder rechts …. jetzt darf schon heftig gekurbelt werden. Es rüttelt und schüttelt wie mit einem Rennrad auf Kopfsteinpflaster. Einige Spaziergänger machen bereitwillig Platz bei meinem Geeiere.

MTB Feierabendrunde nach Leinburg

MTB 1 Antwort »

Jan. 112013

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Freitag, 13:30, blauer Himmel, knapp 0 Grad, kein Regen, Wind der Richting Osten bläst – Was bedeuted das?

Zeit für eine MTB Runde Richtung Leinburg !!

Leider konnten weder Stefan (Neujahrsempfang im Betrieb), noch Albert (hatte noch zu Arbeiten) mitfahren, so musste ich mich also alleine auf den Weg machen.

Sportheim TV Leinburg

Freitag Nachmittag: Monte Moritz

Vom Startpunkt Fuchsloch aus ging es erst bis nach Mögeldorf (Mögeldorfer Plärrer). Ab hier dann die Schmausenbuckstraße hinauf und beim Waldparkplatz Tiergarten halbrechts einen Weg hinein. Dann weiter Richtung Schwaig. Am alten Abenteuerspielplatz wieder rechts hinauf. Der Schotterweg wird zum Fußpfad, es wird steiler und mit Wurzeln durchsetzt. Der Weg mündet oberhalb der Buchenklinge wieder auf einen Hauptweg. Jetzt folgt noch eine kurze, steile Rampe, dann hat man es erstmal geschafft. An der etwas maroden Holzbankgruppe geht es nun gleich wieder links, und nun mit Tempo auf dem folgenden Trial entlang. An einer Weggabelung halten wir uns links !

Auf Fußgänger oder entgegenkommende MTB’ler ist zu achten ! Immer bremsbereit sein !

Der Trail ist schmierig, die Wurzeln aalglatt. Leicht wellig und jede Pfütze mitnehmend geht es ca. 2km dahin. Dann kommen wir wieder auf dem Hauptweg Richtung Schwaig heraus. Wir folgen dem Weg bis zur nächsten Abzweigung und biegen wieder rechts ab. Es geht jetzt heftig bergauf. Oben angekommen fahren wir noch ca. 300m geradeaus, dann wieder links auf einen sehr schmalen Trail. Jetzt wird es heftig:

Schlammig, Äste, Wurzeln, tiefe Kuhle, enge Kurven. So schnell wie geraden noch möglich kurven wir nun bergauf und bergab. Nach ca. 1,5Km landen wir wieder auf einer Schotterautobahn und fahren links weiter. Wir kommen, immer bergauf fahrend, nach einiger Zeit an eine große Wegkreuzung des „Brunner Weg“. Hier biegen wir wieder links ab, fahren bergab bis Schilder vom Nordic Walking Pfad erscheinen. Jetzt wieder rechts und geradeaus zur Autobahn. Der Schotterweg wird wieder um schlammigen Pfad – das macht Spass !! Der Dreck spritzt bis zum Kinn, die Schaltung, Kettenblätter, Schuhe sind unter dem Schlamm nur noch zu erahnen.

Aber wie heißt der Running SUN Leitspruch? Wärst dahamm blieb’n !!

Unter der Autobahn hindurch geht es wieder steig bergauf. Der Trail wird interessant, Wurzeln und Sandsteinplatten wechseln ab. Irgendwann kommen wir oben am Brunner Berg an. Für Pasuen ist keine Zeit. Wiede geht es bergab, ein Stück durch bRunn, udn über eine heftig nasse Wiese ohne Weg bergab, bis wir auf den Hängigweg kommen. Jetzt Richtung SV Brunn, und auf de Staatsstraße in Richtung Leinburg etwa 600m weiter. Nach der Autobahn wieder links und in die Röthenbach Schlucht hinein.

Jetzt heißt es den Lenker festhalten, den Weg gut taxieren damit man nicht im Bach landet. SAUSTARK !!!

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