Abendliche Spritztour auf den Moritzberg

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Jul 222012
 
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Sonntag Abend, 20:30. So kann der Tag nicht enden. Mittags beim Griechen Lammbraten gegessen, dann bei Schwiegers im Garten gesessen, Kaffee getrunken, Kuchen gegessen, am Laptop gespielt. Keine Bewegung, den ganzen Tag…

Was spricht dagegen, bei gerade noch vorhandenem Sonnenschein das Rennrad zu satteln und für eine Stunde auszureiten? Nichts! Raddreß und Schuhe angezogen, Helm auf und los gehts …. der Sonne entgegen, Richtung Diepersdorf (wie könnte es anders sein ?). Kurze Überlegung: Wann wird es dunkel? Wieviel Zeit bleibt? Beleuchtung liegt daheim. Die Entscheidung fällt am Kreisverkehr von Diepersdorf: Keine Runde um den Moritzberg, sondern kurz und schmerzlos auf den Moritzberg. Die letzten Sonnenstrahlen legen sich auf die Felder, als ich über Leinburg, Unterhaidelbach (Kirchweih??) den Berg in Angriff nehme.

Die Abendstimmung ist phantastisch – dummerweise habe ich meinen Foto vergessen. Nach Unterhaidelbach zieht sich die kleine Teerstrasse erst leicht, später heftig ansteigend hinauf, durch den Ortsteil (wie hieß der nochmal..?). Nach dem Wanderparkplatz am Moritzberg stelle ich mit Erschrecken fest, dass ich nicht auf das kleine, vordere Kettenblatt schalten kann. Es hat sich der Schaltzug wohl ausgehängt. Die Schaltung hängt am mittleren Kettenblatt fest.Auch das große Kettenblatt läßt sich nicht mehr  auflegen. So ein Mist !!!

Es ist einen Versuch wert. Vorne mittleres Kettenblatt, hinten kleinstes Ritzel und dann die letzte Rampe zum Moritzberg im Wiegeschritt hinaufgewuchtet. Geht doch!! Am Moritzberg Gasthaus ist himmlische, schon fast beängstigenden Ruhe. Ohne Pause drehe ich sofort wieder um, da es langsam dunkel wird. Kontrolliert nehme ich die Abfahrt in Angriff und ein paar Minuten später liegt schon wieder Leinburg und Diepersdorf hinter mir. Jetzt aber hurtig, es ist schon dunkel und frisch wird es auch. Nach einer guten Stunde schließe ich diesen Tag sehr zufrieden in der Badewanne ab :-).  Hier geht’s zum GPS Track

PS: Das nächste mal ist der Foto und die Beleuchtung dabei.

Knie Stresstest, Hersbruck Runde

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Apr 292012
 
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Zur Vorbereitung auf den Hilpoltstein Duathlon und auch wegen der seit einer Woche andauernden Knieschmerzen habe ich heute mal einen “Stresstest” für das Knie durchgeführt. Jedes Kind kennt inzwischen den Begriff “Stresstest” aus Zeitung , Fernsehen und Radio. Laut Wikipedia wird damit u.a. folgendes verbunden:

“Stresstest (englisch stress testing) bezeichnet einen Test, bei dem Reaktionen auf Stress wie erhöhte Beanspruchung und Belastung physischer oder psychischer Art gemessen werden.[1] Aufgrund der Verbreitung aus der Medizin in den verschiedensten Fachbereichen sowie der Alltagssprache wurde der Begriff von der Gesellschaft für deutsche Sprache (GfdS) zum Wort des Jahres 2011 in Deutschland gewählt.”

Die vergangenen Tage habe ich mit Finalgon (extra stark, wird nicht mehr verkauft, habe noch Restbestände) die Kniescheibe eingerieben in der Hoffung, dass durch die Wärmeentwicklung ein Heilungsprozess in Gang kommt. Als weitere Maßnahme kommt dann die nackte Chemie in Form von Diclofenac Pillen zum Einsatz.

Jeder erkennt sofort: So sollte es NICHT gemacht werden. Ruhe und keine Belastung, Besuch bei einem Orthopäden wären eher angeraten. Aber …… Ehrgeiz.

Langer Rede, kurzer Sinn: Ich habemich gestern zum Duathlon angemeldet und wollte heute wissen – kann das funktionieren? Mit Einschränkungen …. Ja!

Leichte Schmerzen sind am Anfang vorhanden, verschwinden aber  fast vollständig, sobald starke Anstiege kommen und mit viel Krafteinsatz getreten werden muss. Bei längeren, flachen Passagen treten dann wieder leichte Stiche im Knie auf… Aber wenn es nicht schlimmer wird, ist es ok (für mich jedenfalls).

Eine Runde nach Hersbruck bietet sich an, um Steigungen und flache Passagen einzubauen. Das Ergebniss seht ihr hier:

Höhen, Geschwindigkeits, Temperatur und HF Profil

Und hier der passende GPS Track dazu.

GPS Track zur Hersbruckrunde vom 29.04.2012

Feierabendrunde: Kalchreuth 2

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Aug 022011
 

Heute mal wieder eine kleine Feierabendrunde über Kalchreuth gedreht. Diesmal nicht über Günthersbühl nach Behringersdorf, sondern über Neunhof, Vogelherd und Lauf. Dann nach Rückersdorf und Röthenbach wieder zurück. Schöne 40Km bei Spitzenwetter; kein Wind oder Regen !! Am Schluß waren es dann im Schnitt 33Km/h.

Link zum GPS Track

Profil:

Neue Termine

 Allgemein, Lauf, MTB, Rad  No Responses »
Apr 202011
 

Wem es langweilig wird kann sich bei den folgenden, soeben aktualisierten Veranstaltungen umsehen und austoben:

  • Moritzberglauf
  • Happurger Stauseelauf
  • Leinburger Kirwalauf
  • Jura (Lupburg) Radmarathon

Details und weitere Info’s sh. linke Terminliste.

In Leinburg wird auch nicht nur gelaufen, nein, es gibt auch sehr gutes Bier. As kann man bei einer der nächsten Veranstaltungen in Leinburg gleich einmal probieren (klick auf das Symbol )

Quelle: http://www.leinburger-bier.de/

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Neue Bilder und Video’s

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Jan 222011
 

In der Media Galerie stehen Video’s vom Wacken Open Air von 2007 und 2008 wieder zur Verfügung. Die Video’s befanden sich vorher in der Coppermine Bldergalerie – dort hab ich sie jetzt aber entfernt. Zu den Videos: W:O:A

Desweiteren einige Fotos meines Tauchgangs im Graben (Fuchsloch) vom 14.01.2011 🙂 Ein paar Zeilen werde ich noch dazu schreiben.

Die Bilder der Skifahrt ins Zillertal mit Anja, Felix, Albert und Peter sind jetzt auch Online. Zillertal 01.01.2011 – 06.01.2011. Die Videos folgen noch.

Die Exkursion in die Postalm befindet sich im privaten Bereich, Zugang nur nach Registrierung in der Bildergalerie.


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