März 152015
 

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In den letzten beiden Tagen habe ich mir Gedanken über die Bierwanderung 2015 gemacht und bin zum wiederholten Male beim VGN im Freizeitbereich fündig geworden. Kurz vor Bamberg gibt es zwischen Strullendorf und Tiefenellern eine schöne Wanderung über bis zu 7 Brauereien, 5 Bierkeller mit Bieren von bis zu 8 unterschiedlichen Brauereien:

Brauerei Logo

Brauerei Sauer

Logo_BrauereiSauer
Brauerei Gries Logo_BrauereiGries
Brauerei Krug Logo_BrauereiKrug
Brauerei Winkler Logo_BrauereiWinkler
Brauerei Reh Logo_BrauereiReh
Brauerei Hönig Logo_BrauereiHönig
Brauerei Löwenbräu Logo_BrauereiLöwenbräu
Brauerei Ott Logo_BrauereiOtt
März 092015
 

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Allgemeines:

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Nach drei Wochen sportlicher Abstinenz wegen des Küchenumbauprojektes stand ich heute mit Michael am Ufer des Rothsees, um beim 22. beim Rothseelauf zu starten. Das Wetter hielt sich ausnahmsweise an die Prognosen der letzten Tage – es war ein fast wolkenloser Himmel bei einer leichten Brise und angenehmen Temperaturen im 2- stelligen Bereich. Mit knapp 360 Startern war das Teilnehmerfeld dieses Jahr auch um einiges größer, als in den Jahren zuvor mit Schmuddelwetter. Michael befindet sich schon wieder in seiner Marathon Vorbereitung für Regensburg und peilte eine Endzeit von ca. 45Min an, während ich wegen leichter Rückenprobleme und meiner Laufpause eher eine Endzeit von um die 47 Min. vor Augen hatte.

Verlauf:

Wir starteten beide aus dem vorderen Drittel des Feldes. Michael legte auch gleich mal ein ordentliches Tempo vor, während ich ein paar Meter dahinter meinen Rhythmus suchte. Der erste Kilometer flog vorbei, das Läuferfeld zog sich nun immer mehr auseinander, und ich lief nun mit Michael auf einer Höhe. Das super Wetter beflügelte mich wohl, und so lief ich auch die nächsten Kilometer mit fast gleichbleibendem Tempo weiter. Michael konnnte nun doch nicht mehr ganz folgen und ließ etwas abreißen, blieb aber immer in Sichtweite hinter mir.

Die erste Runde um den See war auch schon zu Ende, und es folgte die Zweite. Ich konnte nun ein paar Läufer überholen, und orientierte mich zwischen Kilometer 7 und 8 an einem Läufer mit grünem Hemd ein ganzes Stück vor mir. Kurz vor  Kilometer 9 hatte ich aufgeschlossen und wir liefen nun mehrere 100 Meter zusammen. Kurz vor der Überquerung des Rothseedammes zog ich an einer leichten Steigung das Tempo an und konnte mich gleich ca. 20m absetzen. Auf dem letzten Kilometer hielt ich das Tempo bei ca. 4:15Min um den anderen Läufer auf Abstand zu halten. So konnte ich die 10.4Km nach 45:42Min beenden, Michael erreichte kurz drauf, nach 47:03Min das Ziel.

Nach einigen Bechern ISO Getränken sowie Äpfeln und Bananen fand der Lauf gegen Mittag seinen sonnigen Ausklang. Michael und ich werden uns im Rahmen unserer Trainingsvorbereitungen spätestens beim IFB HiRo Run wieder trefffen.

Ergebnisse 22. Rothseelauf

Feb. 252015
 

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In 11 Tagen ist es wieder soweit: Die Laufsaison startet mit dem ersten Highlight, dem Rothseelauf, dieses Jahr nun schon zum 22. male! Wer Lust und Zeit zu einem ersten Kräfte messen, oder nur einem schönen Sonntag vormittags Lauf hat, sowie für das Team Running SUN starten möchte, soll sich bitte auf der Terminseite „22. Finish Line Rothseelauf“ eintragen. Erste Meldungen sind schon vorhanden. Die Frist zur Online Anmeldung endet am 06.03. ! Bitte bis spätestens 05.03. eintragen, damit ich ggf. die Sammelanmeldung durchführen kann.

Feb. 232015
 

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Nach einer abendlichen Spritztour Richtung Birkensee, Röthenbach(der Bach, nicht der Ort), Diepersdorf, Haimendorf, Moritzberg, Wiesen unterhalb Moritzberg, Leinburg, Brunn, Fischbach, Zabo ….. sah das Rad am nächsten morgen so aus:

Meine Meinung: ein bischen „Kärchern“, die Kette wieder gut ölen/fetten, und gut isses!

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Feb. 152015
 

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So, dieses Jahr haben wir es jetzt endlich geschafft, und die Anmeldung zum 12H MTB Rennen in Schnaittach nicht verpasst. Die Anmeldung startete heute um 15:00, und ich hoffe, einer der Ersten bei der Anmeldung gewesen zu sein. Sobald die offizielle Bestätigung vorliegt gibts hier ein Update !

…. und wir sind gemeldet ….

Zwischenablage-1

Feb. 082015
 

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Bevor es heute als Belohnung eine saftiges Schäuferla gab, stand eine MTB Runde auf dem Programm, um vorher noch ein paar kleine Kalorien zu verbrennen.

20120916_Schaeufala_0001

Schöne Aussichten …

Die Runde startete in Laufamholz und führte schnurstracks auf dem Sandweg zum Tiergarten, um denTiergarten herum auf die Teerstraße Richtung Pulverweg. An der kleinen Steigung rechts hinab und halblinks weiter bis zum Trudenweg. Diesem weiter folgen bis zum Schüsselstein. Inzwischen war es mir auch schon angenehm war geworden, trotz teilweise starken Böen und ca. 2Grad Lufttemperatur. Die Wege waren bisher bestens zu befahren. Im Gegensatz zu den letzten Wochen war es heute „staubtrocken“ gefroren, eine leichte, pulvrige Schneeschicht gab sogar etwas Grip. Kein Glatteis oder zugefrorenen Pfützen hinderten den Vorwärtsdrang. Am Schüsselstein fast geradeaus weiter Richting Fischbach und Flachsröste, aber an der nächsten Gabelung wieder scharf links und immer dem Weg folgen. Irgendwann kommt man an eine Gabelung, die wir links weiter fahren bis auf den Brunner Weg hinauf.  Die ersten 11,5Km waren geschafft, jetzt stand der Brunner Berg vor seiner Bezwingung. Auch der schmale Fußweg zwischen Autobahn und Brunner Berg ließ sich angenehm fahren. Oben angekommen blies auf den offenen Wiesenflächen aber ein halber Orkan, drei Fotos später war ich daher auch schon wieder auf dem Weg zur Röthenbachklamm.

Wie ich heute herausgefunden habe, heißt der Fußweg am Röthenbach zwischen Birkensee und Ungelstetten „Sieben Brücken Weg“ und ist Teil des fränkischen Dünenweges, Etappe 4. Ich zitiere: „Der folgende Abschnitt „Sieben-Brücken-Weg“ gehört zu den schönsten Waldpfaden, die es im Reichswald gibt.“ Dem ist eigentlich nichts hinzu zu fügen. Ich fuhr den Weg heute aus Richting Birkensee komplett bis Ungelstetten – ein wahrer Genuß! Allerdings muß man schon auf entgegenkommenden MTB-ler, oder andere Wanderer und Spazier Rücksicht nehmen. Der Weg ist an manchen Stellen schwer einsehbar und Ausweichen kann im Bach, der meist 1-2m tiefer liegt, enden. Im Sommer kann das noch recht lustig sein, im Winter eher nicht 🙂

Unterwegs überraschte mich dann ein kurzer, heftige Schneeschauer (die Wolkenwand bein Brunn), was der Fahrt am Bach entlang und den Trails erst noch die richtige Würze gab. GIGANTISCH.

Weils soviel Spaß machte drehte ich in Ungelstetten um, und fuhr denselben Weg wieder zurück bis zur Heiligenmühlstraße. Dort links Richtung Brunn und an der Fuchsmühle wieder links in den Wald und Richtung Birkensee. Kurz vor dem Birkensee geht es dann unvermittelt steil links hinauf, durch eine Blechröhre unter der Autobahn hindurch. Nun weiter auf direktem Weg zurück nach Laufamholz (inzwischen fühlten sich die Zehen und Finger schon recht taub an), ausserdem wartete das Schäuferla !!

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