Feuchtkühle Sonntagsfahrt – Heiligenmühle, Leinburg

 Bericht, MTB  Keine Antworten »
Feb. 092014
 

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Sonntag Nachmittag: Nach einer feucht-fröhlichen Geburtstagsfeier muss nun der Alkohol ausgedünstet werden. Über schlammig, feuchte Forstwege, tiefe, sandige Reiterpfade, über Holzrückegassen nach Brunn, Heiligenmühle und Leinburg. Von dort wegen absolut gefühlloser, tauber, eiskalter Füße auf schnellstem Weg über Diepersdorf wieder zurück. Zwischendruch ein bischen Sonne, Schneeregen und Graupelschauer.

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Start beim 20. Rothseelauf

 Allgemein, Lauf  Keine Antworten »
Feb. 092014
 

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In vier Wochen ist es wieder soweit.  Die Saison wird am 09.03.2014 mit dem Rothseelauf, der dieses Jahr nun schon zum 20. Male ausgetragen wird, eröffnet. Wie immer stehen zwei Strecken zur Auswahl:

  • 5,2Km (1 Runde um den kleinen Rothsee)
  • 10,4Km (2 Runden um den kleinen Rothsee)

Die ersten 115 Anmeldungen liegen auch schon vor. Wer für das Team Running SUN starten möchte, soll sich bitte bis spätestens 03.03.2014 auf der Eventseite eintragen. Ich werde in diesem Fall eine Sammelanmeldung durchführen. Das Startgeld beträgt 9,00 EUR. Die offizielle Online Anmeldefrist endet am 04.03.2014, danach wird eine zus. Nachmeldegebühr in Höhe von 3,00 EUR erhoben.

 

Neues Ziel 2014

 Allgemein, Lauf  2 Antworten »
Feb. 012014
 

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Das Hauptziel aus sportlicher Hinsicht für 2014 steht fest. Wie im vergangenen jahr möchte ich auch diesmal versuchen, die 1:30h Marke für den Halbmarathon zu knacken. Letztes Jahr kamen durch Witterung, Verletzung, Krankheit, doch viele Dinge dazwischen, so dass beim Hilpolsteiner IFB HiRo Run keine Chanche auf eine SUB 1:30h bestand. 2 Wochen später, beim Bamberger Weltkulturerbe Lauf schrammte ich dann mit neuer persönlicher Bestzeit nur um 1:32Min an der magischen Marke vorbei.

Für dieses Jahr habe ich mir dieses Ziel also wieder vorgenommen, aber einen HM gewählt, der etwas später liegt. Die Marke soll nun beim Würzburger iWelt Halbmarathon am 27.04.2014 fallen.

Das Training beginnt wie immer 10 Wochen vorher (Trainingsplan für Zielzeit 1:26h), ich starte aber mit einem leichteren Plan aber schon am kommenden Montag, und wechsle dann in zwei Wochen (ab dem 17.02.) auf den Zieltrainingsplan.

Der Plan sieht folgendermaßen aus: HM_1_26h_frankha

Testwettkämpfe in dieser Zeit:

  • 01.03.2014: Selbst gegen die Uhr laufen ( 10Km in 40:30Min)
  • 09.03.2014: Rothseelauf ( Laut Plan 22Km, also beim Rothseelauf 4 Runden …)
  • 15.03.2014: Post SV Frühjahrslauf ( 10Km in 39:40Min)
  • 12.04.2014: IFB HiRo Run, 21,1Km (10Km in 38:31Min, dann restliche Strecke locker auslaufen)

Der Tag X: 27.04.2014: iWelt Marathon Würzburg (WVV Halbmarathon)

Kein Start beim Prellsteinrennen

 Allgemein, Cross-Trial  Keine Antworten »
Jan. 252014
 

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Leider ist unser dritter Mann (Chris)  für das Prellsteinrennen am kommenden Sonnatg wegen Krankheit ausgefallen. Trotz intensivster Suche und Nachfrage in der vergangenen Woche war kein Ersatzläufer aufzutreiben. Wahrscheinlich werde ich als Ausgleich dafür morgen mit Mario eine eigene Crosslaufrunde, oder eine kurze MTB Tour am Vormittag unternehmen.

MTB Wochenende 2014

 MTB  Keine Antworten »
Jan. 192014
 

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Alea iacta est (um es mit anderen Worten zu sagen und um mit meinem Latein zu prahlen), „Die Würfel sind gefallen“.

Bei unserem ersten Vorplanungstreffen am 18.01. im Berggasthof auf dem Moritzberg wurde das folgende Wochenende festgezurrt: 18.07. – 20.07. Regional werden wir den Chiemgau unsicher machen, und hier speziell die Gegend rund um Bergen (Talstation der Hochfelln Bahn). Als Unterkunft wird uns das „Gästehaus Alpin“ dienen. Ich habe schon alle Zimmer reservieren lassen und die Bestätigung auch erhalten, bis zur endgültigen Bestätigung aller Teilnehmer in 2 Wochen.

Die weiteren, groben Eckdaten am 18.07. : Weiterlesen »

Naaf, afn Berg

 Allgemein, Crossbike  Keine Antworten »
Jan. 102014
 

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Freitag nachmittag, Feierabend, aber keiner will mit mir spielen 🙁 Was bleibt dem kleinen Wolfgang da anderes übrig, als sich alleine mit dem Crossbike auf den Weg zu machen?

Zwecks MTB Planung 2014 und dem ersten Treffen am 18.01. war sowieso ein Besuch auf dem Moritzberg vorgesehen. Also los ….

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