rennendeSocke

Sep. 152014
 

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Das Jahr 2014 ist noch lange nicht vorbei, da hinterlassen schon die Ereignisse des Jahres 2015 ihre ersten Spuren im  Terminkalender:

Hallo Lauffreunde !!

Ich hatte es ja schon vor einigen Wochen angekündigt, und nun ist es soweit:

Die Anmeldung zum 7. Weltkulturerbelauf am 03.05.2015 startet am 01.10.2014.

Das Laufereignis wird erwartungsgemäß auf der Halbmarathonstrecke innerhalb 1 – 3 Tagen ausgebucht sein. Da ich mich zum Zeitpunkt der Anmeldefrist in Urlaub befinde wird Chrisopher Seitz die Sammelanmeldung, wenn gewünscht, übernehmen. Alle, die sich also schon jetzt für einen Start in 2015 anmelden möchten, sollen bitte bis 30.09.2014 folgende Informationen an Christopher per Email senden:

  • Vorname
  • Name
  • Geburtsdatum
  • T-Shirt Größe (XS, S, L, M, XL, XXL)

Da wir/Christopher bei einer Sammelanmeldung die Startgebühr (vermutlich wieder 26 EUR) vorstrecken, bitte ich um zügige Zahlung des Startgeldes an Christopher. Bitte regelt das direkt mit Christopher.

Zur Motivation: Christopher, Dieter und ich starten in jedem Fall 🙂

Sep. 142014
 

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Der Sonntagvormittag sah gegen 10:00 noch verheißungsvoll aus: Ein paar Sonnenstrahlen lugten durch die kompakte Wolkendecke, die Temperaturen kletterten langsam der 15Grad Marke entgegen. Kurz entschlossen zog ich ein paar Wanderkarten der Hersbrucker Schweiz aus der Schublade, und weiter 5Min später stand fest:

Wir fahren nach Etzelwang und wandern dort ein bischen in der Gegend herum. In Etzelwang angekommen hatten wir auch schon das Ziel ausgemacht: Den Schmankerlweg, mit ca. 11,4Km und 290Hm eine lösbare Aufgabe für den Tag ….

Direkt in Etzelwang verpassten wir auch schon den ersten Wegweiser, und ließen daher Penzenhof, Lehendorf und die DAV Hütte aus. Als Ausgleich nahmen wir aber nach Kirchenreinbach einen Schlenker über Tabernakel und Neidstein.

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Das Ende der Wanderung wollten wir bei einem handfesten Essen und einem guten Pürner Bier eigentlich im Felsenkeller Etzelwang beschließen, leider war der Keller geschlossen. So fuhren nochmals mit dem Auto nach Gerhardsberg zurück und besuchten dort das Gasthaus zur Linde.

Aug. 182014
 

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Bei der Durchsicht der SD Karte meine Digitalkamera sind mir doch tatsächlich ein paar Verzeichnisse aufgefallen, die ich noch nicht auf die Bildergalerie hochgeladen hatte.

Dies will ich umgehend nachholen und beginne mit einigen Bildern der Laufamholzer Kirchweih vom 07.06.2014:

Bilder vom Umzug, Laufamholzer Kirchweih, 07.06.2014

und weiter geht’s mit dem Besuch des Bierzeltes am 09.06.2014:

Bilder Bierzelt, Laufamholzer Kirchweih, Auftritt der Saitenspinner, 09.06.2014

Wer sich sich nochmals das Programm ansehen möchte: Festprogramm Laufamholzer Kirchweih 2014

Nach dem Kirchweih Umzug am 07.06.2014 gab’s dann auch das erste Schäufala auf dem Webergrill ….. und noch ein paar weitere Delikatessen.

Nachdem wir am letzten Wochenende  wegen des wechselhaften Wetters nicht baden gehen konnten, suchten wir uns halt etwas wärmende Arbeit und montierten/versenkten einen 1000l Wassertank im Vorgarten.

Das sah dann so aus …….

Juli 272014
 

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Allgemeines:

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Wir haben es geschafft !! Nach einem schwülheißen Vormittag haben Julian, Florian und ich den 32. Gealan Triathlon in Hof in der Staffel gefinisht. Nach 2:30:34h erreichten wir als sechste Staffel von 13 insgesamt das Ziel.

20140727_GealanTriathlonHof_0009_01Wir mußten schon relativ früh am Veranstaltungsort eintreffen, da 1 Stunde vor der Kurzdistanz auch eine Sprintdistanz ausgetragen wurde und beide dieselbe Wechselzone nutzen. Ab 10:00 h war daher der Radpark gesperrt, die Räder mussten zwingend bis 10:00 h eingecheckt sein. Auch die Startnummernausgabe war nur bis 9:30h möglich. So hatten wir aber auch genug Zeit, uns die Örtlichkeiten und Laufwege für die beiden Wechsel genauer anzusehen.

Verlauf:

Julian startete als Erster um 11:09 h. Im sicheren Kraulstil pflügte er durch die grünbraunen Fluten des Untreusees und ließ sich auch durch die anderen Schwimmer nicht beirren. Schon nach ca. 30Min. stieg er aus dem Wasser, rannte zur Wechselzone, wo ich beim Rad auf ihn wartete und befestigte den Transponder an meinem Fuß. Ich sprintete zur Aufstiegslinie und los ging es. Zuerst bergan an der Schule vorbei, dann bergab nach Hof hinein. Die Strecke ist sehr selektiv mit etlichen Anstiegen und Gefällen. Man hat allerdings den Eindruck, daß es dauernd nur bergauf geht. Nach schweißtreibenden 1:10 h und ziemlich ausgepumpt übergab ich Transponder und Startnummernband an Florian, der nun sein Glück 2x auf dem 5 Km Rundkurs versuchen durfte. Inzwischen war es 12:50 und die Sonnne brannte ziemlich heftig vomHimmel. Für den Läufer keine einfache Angelegenheit, zumal auch die Lauftstrecke zwei giftige Steigungen aufwies. Florian gab bei schwülheißen 29-30 Grad alles und erreichte nach 49:46Min. das Ziel.

Splitzeiten:

Startnummer: 263
Name: Running SUN
Konkurrenz: Kurzdistanz – Staffel
Streckenlängen: Schwimmen: 1500 Meter / Radfahren: 37700 Meter / Laufen: 10000 Meter
Startzeit: 11:09:20.00 Uhr
Schwimmen: 0:31:31 h 2.86 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit
10. Rang 21:00 Minuten pro Kilometer
48 Meter pro Minute
Radfahren: 1:09:17 h 32.40 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit (402HM)
6. Rang 01:43 Minuten pro Kilometer
577 Meter pro Minute
Zwischenzeit: 1:40:48 h
6. Rang
Laufen: 0:49:46 h 12.06 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit
10. Rang 04:58 Minuten pro Kilometer
201 Meter pro Minute
Gesamtzeit: 2:30:34 h
6. Rang

Bilder vom 32. Gealan Triathlon Hof

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Juli 232014
 

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Nachdem ich erst seit letzter Woche wieder ohne Knöchel Orthese unterwegs bin, und gestern beim B2RUN Nürnberg nach 7 Wochen Pause wieder gelaufen bin (6,1Km in 34Min …. hört, hört 🙂 ) , habe ich mich entschieden, beim anstehenden Gealan Triathlon am 27.07. nochmals in einer Staffel anzutreten. In der heutigen Abschlußuntersuchung beim Orthopäden wurde mir geraten, jetzt langsam mit einem Aufbautraining zu beginnen. Aufbau der Muskulatur im Fuß, Beweglichkeit, Sicherheit im Tritt, Abrollen, etc. Ein 10Km Lauf unter Wettkampfbedingungen und Wettkampftempo ist sowieso nicht möglich. Mit von der Partie sind diesmal:

  • Julian H. (1,5Km Schwimmen)
  • HaWo. F. (40Km Rad fahren)
  • Florian F. (10Km Laufen)

Die An/Ummeldung zur Staffel ist erfolgt, mein Einzelstart gestrichen. Für 2015 habe ich wieder einen Freistart erhalten!!

Juli 232014
 

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Auch dieses Jahr war der SUN mit einer LäuferInnen Truppe wieder am Start des B2 RUN Nürnberg. Die Meldezahlen des letzten Jahres wurden zwar nicht erreicht, aber in der der Masse der über 18.000 Starter war der SUN mit immerhin 16 Teilnehmern vertreten. Gesamtstädtisch waren 154 Teilnehmer gemeldet.

Die Ergebnisse des SUN:

Platz Vorname Nachname Teamname Netto Brutto
2314 16590 Christian Müller Stadt Nürnberg/SUN 00:31:03 01:07:06
2438 16582 Harald Ehrnsperger Stadt Nürnberg/SUN 00:31:17 00:39:21
4288 16585 Klaus Gieße Stadt Nürnberg/SUN 00:34:21 01:22:12
4435 16586 Burkhard Hagspiel Stadt Nürnberg/SUN 00:34:35 01:07:32
4863 16584 Hans-Wolfgang Frank Stadt Nürnberg/SUN 00:35:19 01:11:22
5024 16577 Lukas Altmann Stadt Nürnberg/SUN 00:35:35 01:23:25
5173 16589 Thomas Leng Stadt Nürnberg/SUN 00:35:49 00:44:09
5344 16581 Wolfgang Bogner Stadt Nürnberg/SUN 00:36:06 00:49:58
5435 16580 Andreas Bengl Stadt Nürnberg/SUN 00:36:16 00:44:39
5450 16591 Christian Rackl Stadt Nürnberg/SUN 00:36:18 00:44:39
6172 16592 Gunther Völkel Stadt Nürnberg/SUN 00:37:43 01:20:52
7152 16583 Rainer Engelhardt Stadt Nürnberg/SUN 00:40:00 01:27:51
7477 16578 Klaus Autenrieth Stadt Nürnberg/SUN 00:41:00 01:28:42
2208 16579 Sandra Baier Stadt Nürnberg/SUN 00:43:27 00:57:20
8745 16588 Karl Kellermann Stadt Nürnberg/SUN 00:48:13 01:03:28
8933 16587 Friedrich Huber Stadt Nürnberg/SUN 00:50:15 01:14:21

Alle Ergebnisse und Wertungen gesamtstädtisch sind hier zu finden: Ergebnisse B2RUN 2014 Stadt Nürnberg

Die Urkunden der Einzelwertungen sind auf der nächsten Seite zu finden …

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