rennendeSocke

Apr. 192013
 

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Die letzte Woche gestaltete sich abwechslungsreich und fern jederweder Trainingsmöglichkeit !

Seit letztem Freitag (12.04.) sind wir dabei unseren Garten für die neue Terasse (asiatisches Hartholz – Kapur) vorzubereiten. Die „Vorbereitungen“ hatte ich wohl etwas unterschätzt, jedenfalls waren wir erst am Donnerstag soweit, dass man auch mal verschnaufen konnte. Von morgens bis abends bewegten wir kubikmeterweise Erde, Steine und Grassoden. Alleine am Montag schaufelten wir 2 m3 Erde vom Garten in die Schubkarre, zum Auto in den Hänger, im Kompostwerk wieder vom Hänger auf einen Haufen Erde. Anschließend luden wir 1 m3 frischen Humus in den Hänger, wieder zurück nach Hause, mit Schubkarre wieder durchs Haus und in den Garten.

Dasselbe am Dienstag mit den alten Terassenplatten, die teilweise bis zu 50Kg / Stck. wogen. Mehr als 2 solcher Platten waren in der Schubkarre nicht zu transportieren.

Mittwoch und Donnerstag bereiteten wird den neuen Terassenuntergrund vor, und pflanzten schon erste Blumen in die neuen Beete, reinigten (Kärcher läßt grüßen) die Gehwegsplatten vor dem Haus, den Kellerabgang, und strichen das Kellergelände. Überraschenderweise wurde am Freitag das Terassenholz angekündigt. Das holten wir dann auch gleich in der Holzhandlung ab und begannen mit dem Bau der Unterkonstruktion. Rapide fallende Temperaturen und einsetzender Regen stoppte leider die Arbeiten gegen 14:00. Da für Samstag ebenfalls ganztägig Regen angekündigt ist werden wir wohl am Sonntag ein paar Terassendielen schrauben.

Und jetzt ein paar Bilder vom aktuellen Projekt Terassen- und Gartenumbau ….

Samstag früh, es regnet nicht: Los geht’s ….

20130420ProjektGarten_0001_640px

Es geht voran ….

20130420ProjektGarten_0003_640px

Nach 1/3 Terasse sind mir die Abstandshalter ausgegangen. Muss jetzt leider bis Montag warten …

 

 

Apr. 102013
 

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Wie in den vergangenen Jahren werden wir auch 2013 wieder eine oder mehrere Bierwanderungen durchführen. Da der erste Termin (27.04.2013) schon sehr früh in der Saison stattfindet, gibt es die Schwierigkeit, dass die VGN Freizeitlinien noch nicht fahren (erst ab 01.05.). Brauereibesuche in der tieferen, fränkischen Schweiz fallen somit aus. Aber es gibt natürlich entlang der Bahnlinien Richtung Forchheim, Bamberg noch genug Brauereien, die man ebenfalls erkunden kann.

Somit fällt unsere Wahl für die erste Bierwanderung auf eine Wanderung zwischen Buttenheim, Kreuzberg (Hallerndorf) und Eggolsheim bzw. Forchheim.

Wir werden die klassiche Hallerndorfer Keller Express Runde auf uns nehmen, nur ohne Bus. Startpunkt ist Buttenheim, das mit der S1 oder R2 von Nürnberg kommend bestens erschlossen ist.

Hinfahrt:

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In Buttenheim kann die Brauerei Löwenbrau von Johann Modschiedler in der Marktstraße 8 besucht werden.

Dienstag bis Samstag
Mittagstisch 11:00-14:30
Abendessen 16:30-21:00

Desweiteren gibt es noch die bekannte St. Georgen Bräu mit dem Bräustübla, Marktstraße 12.

Täglich
ab 10:30 (Di.: Ruhetag)

Nach dem ersten, kräftigen Schluck machen wir uns nun auf den „weiten“ Weg zum Kreuzberg. Lest selbst in der ausführlichen Wegbeschreibung.

[wpfilebase tag=file path=’Ereigniss/bierwanderung-2013-01/kreuzberg_hallerndorf.pdf‘ /]

Sieht gar nicht so schlimm aus. Und wenn man schon in Eggolsheim wieder in den Zug steigt sind es noch weniger Km zum Laufen 🙂

KreuzbergRunde

Quelle: www.vgn.de

Ich denke bei dieser Auswahl werden alle Wünsche erfüllt ….

Irgendwann muss es dann auch wieder nach Hause gehen. Je nach Lust und Stehvermögen kann die Rückfahrt von Eggolsheim, oder auch von Forchheim aus erfolgen. Auch hier stehen wieder etliche Züge zur Auswahl.

Rückfahrt:

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Apr. 012013
 

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Die Osterbrunnenfahrt am 01.04.2013 führte uns über folgende, fränkische Ortschaften:

  • Effeltrich
  • Pretzfeld
  • Unterzaunsbach
  • Bieberbach
  • Affalterthal
  • Obertrubach
  • Betzenstein
  • Diepersdorf
  • Leinburg


Größere Kartenansicht
Start und Ziel war Nürnberg Laufamholz/Zerzabelshof. In Effeltrich kamen wir gerade zur rechten Zeit, um den Georgi Ritt mit zu erleben.  In Unterzaunsbach war zur Mittagszeit die Gasthofbrauerei Meister so voll, dass wir uns im Cafe Holweg niederlassen mussten. Das war nicht unbedingt ein Nachteil, da die XXL Windeutel wirklich eine magentechnische Aufgabe darstellten. Zu guter Letzt kehrten wir in Leinburg im Dorfstodl ein, der ebenfalls aus allen Nähten platzte. Aber mit etwas gutem Willen bekamen auch wir im Obergeschoß ein Plätzchen und konnten uns am guten Enzensteiner Bier sowie den ausgezeichneten Kuchen laben.

 Alle weiteren Bilder gibt’s in der Galerie.

März 312013
 

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01.04.2013, Tag 48,  Soll: Kraftraining / Schwimmen – Ist: Osterbrunnenfahrt

Osterbrunnen 2013: Diepersdorf

Wo steht der Osterbrunnen in Franken mit den handwerklich am Besten bemalten Eiern? In Diepersdorf !!!

02.04.2013, Tag 49,  Soll: 10x 1000m Intervalle in je 3:49 im SB – Ist: 10x Hügelläufe am Schmausenbuck

20130402_10Wochen_Tag51

Hammerharte Traingseinheit: Hügelläufe am Schmausenbuck. 10x über den Buckel, Pace bergauf nie kleiner 5:40,Min/Km Höhenmeter insgesamt ca. 250.

03.04.2013, Tag 50,  Soll: 10Km lo.DL mit  4:36Min/Km im GA2 – Ist: Kein Lauf, keine Zeit, Arbeit bis spät Abends

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März 262013
 

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25.03.2013, Tag 43,  Soll: Krafttraining / Schwimmen – Ist: Ruhetag

Seit Samstag heftige Zahnschmerzen im rechten, unteren Kiefer. Zahnarzt ist im Urlaub, muss daher zur Vertretung. Termin erst am Dienstag früh bekommen. Nachdem die Schmerzen inzwischen über den gesamten Kiefer bis zum Ohr ausstrahlen werde ich heute zu härteren Mitteln (Tabletten) greifen.

26.03.2013, Tag 44,  Soll: 1-2-3-2-1 Fahrtenspiel – Ist: Zahnarzt !! (kein Training)

Zahn unter neuer Krone (08/2012) ist tot, Wurzel entzündet, Wurzelbehandlung vorgenommen. Werde Training diese Woche reduzieren, angepeilte Zielzeit ist so nicht mehr erreichbar. Zahnentzündung eventuell auch Grund für Unwohlsein der letzten 1-2 Wochen …..

27.03.2013, Tag 45,  Soll: 8Km HM – RT mit 4:05Min/Km im GA2 – Ist: 1,5h Radfahren (die Woche beginnen wir gemäßigt) GPS-Track

20130327_10Wochen_Tag45

Schöne, aber kalte MTB Runde durch den Buchenbühler Forst, am Flughafen vorbei, bis Behringersdorf. Kurz vor Behringersdorf einen schönen MTB Trail parallel zu einem Bach entdeckt.

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März 172013
 

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18.03.2013, Tag 36,  Soll: Krafttraining oder Schwimmen – Ist: Nix

Es geht nicht so recht vorwärts. Am Wochenende dachte ich schon, jetzt hat mich dei Grippe, Erkältung, Magen / Darm Infekt auch erwischt. Frösteln, dicker, schwerer Kopf, schwere Glieder.  Habe am Samstag die 20Km zwar geschafft, aber seitdem einen richtigen Muskelkater. Fühle mich auch am Montag noch nicht gut, daher weder MTB noch sonstige Aktivitäten.

19.03.2013, Tag 37,  Soll: 12Km lo.DL im GA2 mit 4:36Min/Km – Ist: 1x 1000m, 6x 500m Intervalle. GPS-Track

Hebe mich heute im Plan verguckt – der Intervall wäre ja erst morgen dran gewesen….

20130319_10Wochen_Tag37

habe die 4x 2000m Intervalle nach 1000m abgebrochen. Puls zu hoch, Beine schwer, Bis Km 1unruhiger Puls so, hat das keinen Zweck. Habe es dann mit 500m Intervallen weiter versucht – das hat dann einigermaßen geklappt.

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