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Erste Bilder ……. in der Galerie
Profil:
Ein kleiner Film, sowie ein paar Zeilen folgen …
Mai 292011
RunningSocks
Mai 222011
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Was ist ein Hämatom ??
Laut Wikipedia:
Hämatome sind meist Blutungsereignisse im subkutanen Bereich, die durch Gewalteinwirkung von außen entstehen, z.B. Stoß, Schlag, Sturz oder nach einer OP. Sie können stark anschwellen und sehr schmerzhaft sein. Sie können jedoch auch im Falle einer Hämophilie ohne direktes Trauma auftreten. Im Regelfall heilt ein Bluterguss von selbst im Laufe von zwei bis drei Wochen ab. Im Laufe der Heilung treten verschiedene Farben auf, weil die Blutrückstände vom Körper abgebaut werden. Die Phasen sind folgendermaßen zu erklären:
- Rot: die kleinen Gefäße (Kapillare) platzen auf und das Blut (rot durch Hämoglobin) tritt ins Gewebe
- Dunkelrot-Blau: das Blut gerinnt
- Braun-Schwarz: enzymatischer Abbau des Hämoglobins zu Choleglobin/Verdoglobin (Gallenfarbstoff)
- Dunkelgrün: enzymatischer Abbau des Hämoglobins zu Biliverdin (Gallenfarbstoff)
- Gelb-Braun: enzymatischer Abbau des Hämoglobins zu Bilirubin (Gallenfarbstoff).
Das fragt sich nun der ein oder andere Franke: Was’n des für a Gschmarri? Auf der Saidn gibbs doch sonds nu Sbodd…
Langer Rede kurzer Sinn:
Mittwoch 11.05.2011. Fahrt von Zabo nach Laufamholz via Siedlerstraße, Schmausenbuckstraße, Laufamholzstraße, Moritzbergstraße. Das Ganze mit dem Rennrad und recht flott. Auf der Schmausenbuckstraße, leicht abschüssig in Richtung Mögeldorfer Plärrer (ca. 38 – 44Km/h). Nach der Bahnunterführung geht es nun entweder geradeaus zur großen Kreuzung, oder als Schleichweg nach der Bahnunterführung gleich scharf rechts.
Die Frage erübrigt sich fast: Natürlich nach der Unterführung scharf rechts. Die Ampel war grün, kein Fußgänger in Sichtweite, also kurz angebremst und mit Schmackes um die Kurve (90 Grad !!). Das war dann wohl zu viel des Guten. Mit ca. 35-38Km/h in ziemlicher Schräglage in die Kurve eingefahren – zwei Augenblicke später: A B F L U G !!
Die Hinter-, Vorderräder gingen mir unter dem Sattel weg wie auf Glatteis. Null Chance den Sturz zu verhindern. Ca. 5-7 m auf der rechten Seite / Hüfte über den Aspalt geschlittert. Ein Riemen meines Rucksackes verabschiedete sich ebenfalls. Gott sei Dank war kein PKW in der Nähe, der mich hätte überrollen können. Das Rad geschnappt und zum Seitenrand getragen, Blessuren begutachtet.
Überraschung: Leichte Abschürfungen am rechten Ellbogen, minimale Abschürfungen am Oberarm und dem rechten Oberschenkel. Zwei Mountainbiker und ein Liegeradfahrer (hatte ich vorher noch überholt 🙂 hatten den Sturz ebenfalls gesehen und kamen sofort zu Hilfe – aber mir ging es „blendend“. Also wieder rauf auf den Hobel und ab Richtung Heimat.
Nach dem Duschen noch die leichten Blessuren mit „Sprühpflaster“ versorgt und dann war’s das. Dachte Ich !!
Später am Abend traten heftige Schmerzen am rechten Oberschenkel/Hüfte auf. Eine handtellergroße Schwellung suchte sich ihren Platz in den kurzen Shorts. Es schmerzte unangenehm, aber sonst soweit ok.
Die weiteren Fotos sind nichts für Zartbesaitete ….
Mai 102011
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Die Anfahrt:
Sonntag morgen, 10:00. Wir warten auf Albert. Kurz nach 10:00 trudelt er mit seinem Bike bei uns; schnell noch das Rad abgeschlossen, dann geht’s in auch schon los. Zuerst auf die Autobahn A3, und am Kreuz Fürth auf die A73 Richtung Bamberg. Das Wetter ist schlichtweg Klasse. Kei Wölkchen am Himmel, eine leichte Brise – aber schon ziemlich warm. Gegen 10:45 erreichen wir den P&R Parkplatz Breitenau. An der Bushaltestelle zum ZOB warten schon eine Menge anderer Läufer.
 Wir warten mit anderen Läufern auf den Shuttlebus zum ZOB |
 Im Bus wars dann schon zeimlich eng und warm |
Beim ZOB angekommen mussten wir aber gleich weiter zum HDE Logistikcenter, um unsere Startnummern abzuholen. Erika wollte sich derweil mit Anne treffen. Mit unserem dritten Läufer, Michael, hatten wir vereinbart, uns telefonisch über einen Treffpunkt kurz vor dem Start zu verständigen.
 Und wir warten schon wieder auf den Shuttlebus zum HDE .... |
 Nach dem Abhloen der Startnummern: wir warten und schwitzen ......
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Mai 072011
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Stefan ist heute beim 11. Happurger Stauseelauf am Start gewesen. Leider konnten wir weder mitlaufen (morgen steht der WKEL an) noch ihn anderweitig unterstützen. Diverse anderer Hausarbeiten standen am heutigen Samstag bei uns an. Wie mir Stefan berichtete lief es am Anfang nicht so richtig rund. Die ungewohnte Wärme machte sich doch recht bemerkbar. Die ersten beiden Runden lief es ziemlich zäh, aber in der letzten Runde konnte er deutlich zulegen. Die 10Km absolvierte er in 0:46:32 und ereichte damit den 56 Platz Gesamt, in der AK M45 reichte es zum 13. Platz.
Bilder gibt es diesmal keine eigenen, auf der Seite des Veranstalters sind aber einige Bilder in der Fotogalerie zu finden
Die komplette Ergebnisliste über 10Km ist hier zu finden. Ergebnisse 10km Happurger Stauseelauf
Mai 072011
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Die Stunden sind (fast) gezählt. Morgen starten Albert, Michael und ich beim Weltkulturerbelauf in Bamberg. Die Startunterlagen müssen bis 12:00 abgeholt werden, daher werden wir zusamen mit Albert schon gegen 10:00 in Nürnberg aufbrechen. Michael wird etwas später mit seiner Familie nach Bamberg fahren. Über unseren Treffpunkt werden wir uns telefonisch verständigen. Die Wetterprognosen sind phantastisch – eigentlich schon fast wieder zu warm. Das wird gerade auf den ersten 6,5 Kilometern eine äußerst schweißtreibende Angelegenheit geben. Aber lassen wir uns überraschen ….
Apr. 292011
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Beinahe hätte ich’s vergessen: Am Freitagnachmittag, 29.04.2011, haben wir Stefan’s neues MTB mal „ausgeführt“. Telefonischer Rundruf am Freitag vormittag und ruckzuck war ein Zeit- und Treffpukt ausgemacht. 15:00 am Mögeldorfer Plärrer. Albert musste vorher noch schnell seine Tretlagerschalen nachziehen und fetten, also hielten wir kurz bei Ihm zuhause. Gegen 15:15 waren wir dann am Plärrer und stürmten zuerst den Beck ( oder war’s der Bock??). Stefan wartete schon und so bestaunten wir seine neueste Errungenschaft.
Ein hübsches Corratec und sein Besitzer
Nachdem wir das Corratec ausreichend gewürdigt hatten gings los. Eile war geboten, da sich über dem Tiergarten dunkle Wolken zusammenbrauten. Es dauerte auch keine 5Min, wir waren grad beim Tiergartenparkplatz in Wald abgebogen, da fing es an zu schütten. Den Waldwichteln sei Dank fanden wir aber Unterschlupf unter einer riesigen Plane.
Waldwichtel Unterstand
Es dauerte dann auch nur 15Min und der Spuk war vorbei. Jetzt ging es ab zügig los. Zuerst auf dem Waldweg Richtung Laufamholz/Schwaig. Dann an einer Kreuzung scharf rechts und steil bergauf, nach 300m unvermittelt links und leicht wellig auf einem schmalen Pfad weiter Richtung Birkensee.
.Statt direkt über Birkensee nach Diepersdorf zu fahren, wählte ich eine Route über Brunn und Fuchsmühle. In der Rechtskurve nach Fuchsmühle wieder links und Richtung Birkensee, übers Brücklein und Richtung Diepersdorf. Die Sonne lachte inzwischen wieder vom Himmel, es machte richtig Spass.
Sonne, trockene Weg ein laues Lüftchen ..
Nach dieser etwas verwinkelte Fahrt war in Diepersdorf vor dem Moritzberganstieg eine kurze Pause angesagt.
Energieriegel und Basica, kleines Päuschen ..
In den nächsten 30Min war dann Schluß mit lustig. Der erste, kleine Anstieg in Diepersdorf war ja noch easy, dann etwas flach Richtung Himmelgarten, aber nach 400m am Wanderparkplatz vorbei bergauf. Zuerst auf Asphalt, dann über Schotter. Schalten, treten schalten, treten, treten…. Ab dem Waldrand wurde es dann richtig steil . Nach 600m war die erste Rampe geschafft, es ging rechts bergab, aber nach ein paar hundert Metern wieder links bergauf. Das wellige Spiel wiederholte sich noch ein paar mal, bis wir um den Moritzberg herumgefahren waren und auf die Zufahrsstraße stießen.
Das Ziel ware Nahe !! Noch eine letzte Anstrengung, die 18% Rampe am Schluß und das Gasthaus lag vor uns. Uns war zwar reichlich warm, aber inzwischen hatte es sich wieder zugezogen und es wehte ein frischer Wind. Also nichts wie rein die gute Stube.
Ich brauche nicht erwähnen, was dann folgte: Kein Kaffee, keine Vesper – nein Bier und Kuchen !! was sonst.
Die Reste des Buffet's
Uns geht's gut ...
Was denkt sich der Hase?
Alle Bilder der Exkursion sind in der Galerie zu finden.
Ein Filmchen haben wir auch noch (wenn’s fertig konvertiert ist 🙂